oh!Boards雪小板聊滑雪

By Oboe, Coco, Fay

由主持人Oboe, Coco帶著大家暢聊滑雪大小事

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FAQs about oh!Boards雪小板聊滑雪:

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oh!Boards雪小板聊滑雪 episodes:

September 23, 2026EP100- 終於把吠導抓來了！百集幕後、滑雪黑歷史與錄音室大公開
一百集了，終於把幕後推手吠導抓到麥克風前面！

平常在導播台後面管聲音、管鏡頭，今天換她坐在 Oboe 和 Coco 旁邊，先承認：當來賓，心跳真的會變快。

這集從 Oboe 和吠導的高中友情聊起，一路翻出第一次去加拿大滑雪的黑歷史：落葉飄滑到腿爆掉，教練竟然還想帶大家去夜滑！十年前被教練催著出門，十年後，換吠導提醒主持人坐正、靠近麥克風。

我們也聊一頓午餐怎麼促成雪小板、家中錄音室如何一路升級，以及找 Puzzle Man 把滑雪聲音做進片頭片尾曲的故事。那些雪杖、扣具和拉鍊的聲音，你聽出來了嗎？

麥克風忘記開、遠端錄音有回音、檔案差點救不回來，還有主持人自己聽到才發現的花絮彩蛋。一百集背後，有好多笑聲，也有好多下班後繼續剪輯的晚上。

從雪場上的狼狽，到錄音室裡的默契；從高中時代的朋友，到一起把節目做滿一百集。這集笑很多，也想好好說聲：謝謝每個一起做到現在的人，還有一直收聽的你。

精彩段落 & 時間軸

02:28 幕後推手吠導登場

06:38 初次滑雪的震撼教育

14:03 滑雪糗事

18:07 一頓飯促成雪小板

22:49 Podcast 怎麼開始的

25:52 錄音室升級記

28:23 片頭曲裡的滑雪聲音

31:22 錄音災難現場

36:34 節目幕後分工

43:08 百集感謝與抽獎！

🎁 福利時間！

雪小板 Podcast 百集抽獎活動

謝謝大家陪雪小板走過 100 集！一起祝我們生日快樂，也告訴我們你最想聽什麼主題！

獎項清單
Insta360 X6（1 名）
Vight Auburn 2 高對比款雪鏡（1 名）
Vight Highlander 高對比款雪鏡（1 名）
NORRØNA 老人頭滑雪中層（2 名）
Boardorhood：Taotech 滑雪手套（3 名）
Rafac 羊毛雪行襪進階版（5 名）
Snowkon 社團紀念 T-shirt（6 名）
Oboe 校長私人課（1 名）
CoCo 領滑課（1 名）

參加辦法
按讚、追蹤 oh!Boards IG/FB。
在 Facebook 或 Instagram 的本次活動貼文下方留言：「祝臺灣最大滑雪 Podcast 雪小板頻道100集生日快樂！我最想聽＿＿＿＿主題」
在同一則留言中 @標記 2 位雪友。

留言範例：

祝臺灣最大滑雪 Podcast 雪小板頻道100集生日快樂！我最想聽教練考試主題 @雪友A @雪友B

加碼資格｜抽獎機會 × 2

完成上述參加步驟後，再完成以下兩件事，即可將抽獎機會加倍！
分享本次活動貼文至限時動態，標註 @ohboards，並加上文字「祝雪小板 Podcast100集生日快樂」。
**截圖回傳至 **oh!Boards 官方 LINE，完成加碼登記。

活動時間與公告
留言截止：10/10 早上 10:00
抽獎時間：10/10 晚上 10:00
抽獎結果將於 oh!Boards Facebook、Instagram 公布。
以上皆為臺灣時間。

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47min
September 16, 2026 EP99- 考試還沒考，慶功宴先訂好！Coco 的 CSIA Level 1 闖關記

還沒考試，先訂慶功宴——Coco 這次真的把自己逼上雪道了！

本集由 Oboe 和 Coco 聊聊她的 CSIA Level 1 雙板考試歷程。原本陪兒子麵麵考 Level 2，剛好遇上適合的考期，Coco 也替自己報了名。

從季初教練訓練、考前一對一特訓，到忍住單板誘惑、專心練雙板一整個月；從英文班的緊張、考官默默觀察，到全班六人一起通過的那一刻，這集有笑話，也有考生才懂的心情。

最意外的是，考試帶來的不只一張證照：Coco 開始享受雙板的樂趣，也知道自己下一步可以怎麼進步。

正在猶豫要不要挑戰 Level 1？來聽聽 Coco 的親身經驗。

精彩段落 & 時間軸

00:00 為什麼考教練

02:19 先訂慶功宴!

04:24 陪兒子考，媽媽也報名

05:49 暫別單板

09:11 一對一與考前訓練

12:01 我的焦慮還有七十分

14:31 雪小板中場口播

14:52 英文班與持續評量

17:22 滑行與教學考什麼

21:22 緊張放榜，全班過關

24:30 考官回饋與進步方向

26:09 考完才愛上雙板

30:32 訓練營榜單與考生加油

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36min
September 09, 2026EP98- 如何穿得好看，滑得開心? Shu教練的女生單板裝備挑選心法
女生挑 snowboard 裝備，可不是把男款縮小、顏色換粉就結束。

本集遠端連線請到單板二級、人還正在澳洲 Perisher 雪場工作的 Shu 教練，從女性腳型、小腿比例與保暖需求，聊到 BOA、拉繩、綁鞋帶雪鞋的取捨；再拆解雪板長度、硬度、camber、rocker 與 hybrid，告訴你為什麼「雪板到下巴」不該是唯一準則。

穿搭篇從 baggy 雪褲、吊帶褲上廁所拉鍊、下襬拉繩，一直聊到 shell 與洋蔥式分層；還有羊毛襪、壓力褲、運動內衣、連指手套、內層手套、小暖暖包、防曬、護唇與護具等現場經驗。

26/27雪季 Shu教練會駐點在越後湯澤，快來找Shu教練一起又帥又美滑雪吧！

Shu教練提供的雪衣品牌筆記：
日本：Nomadik
韓國：BSRABBIT、Dimito、Qmile
歐美：Beyond Medals、Harlaut Apparel、Dialrange

精彩段落 & 時間軸
00:00 Hello Kitty 與御茶水戰利品
03:30 Shu 教練登場
06:12 女生雪鞋怎麼挑
11:04 把雪鞋穿緊的技巧
15:23 雪板不只看下巴
18:45 三種板型怎麼選
23:54 雪褲與外套穿搭
30:00 shell 與洋蔥式分層
34:43 壓力褲與 base layer
38:34 手套保暖私房招
42:14 雪襪與腳踝護具
44:49 防曬、護唇與保濕
50:28 第一件裝備與雪衣品牌
52:21 神立 Girls Day

Shu 教練介紹

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56min
September 02, 2026EP97 - 一年滑300天！Cantor 的筋膜刀續命術
一年 365 天，王康 Cantor 想滑 300 天。

這個聽起來瘋狂的計畫，其實從 2019 年第一次去留壽都滑雪時就埋下種子。那時他還在 ABC-MART 賣鞋，已經做了 13 年；到了 2026 年，他轉向全職滑雪教練，開始把當年的「做夢」變成每天的專項訓練。

王康 Cantor 是滑雪教練，也是讓 Coco 一看到剪輯時間軸就眼睛發亮的影音創作者。他說，短影音的黃金開場早就從七秒縮成兩秒：別再慢慢鋪梗，先把「牛肉」端出來，一支片只講一個重點。

但 Cantor 想做的不只是追流量。他訪談台灣滑雪圈裡那些默默鑽研、卻不一定經營自媒體的前輩，希望把不同路線、不同風格的故事留下來，讓剛進雪圈的人看見更多可能。

節目後半更揭開他的另一個身份：筋膜刀放鬆師。第一個雪季練到膝蓋又痠又痛，讓他開始研究如何把身體用得更久；從台灣入門、飛到成都拜師，再聊到滑雪最常痠的脛前肌、股四頭肌、臀部與腰部代償，現場還直接示範沒有工具時怎麼用拳頭、手指與網球做簡單放鬆。

( 健康相關內容為個人經驗分享，不構成醫療建議。若有疼痛、麻木、脫臼或持續不適，請諮詢合格醫療專業人員。)

精彩段落 & 時間軸
00:00 Coco 的偶像來了
01:54 Cantor 的剪輯潔癖
03:20 一支片只講一個重點
08:00 為前輩留下故事
13:33 只滑一趟的暖身
17:27 秘密身份筋膜刀
20:55 飛成都拜師
24:00 鐮刀型放鬆工具
27:27 滑雪最常痠哪裡
31:18 沒工具也能放鬆
35:48 慣性脫臼恢復經驗
42:00 腳底與客製鞋墊
44:38 一年滑雪 300 天

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49min
August 26, 2026EP96 - 雪下4公尺、90分鐘：Gavin 及文哥還原上富良野雪崩救援
雪崩預報是綠燈，天氣也終於放晴，為什麼一個 15 人的 backcountry 訓練隊伍，會在上富良野的溪谷遇上兩波雪崩？

這集邀請 Norrøna 台灣總代理 Gavin（及文哥），還原三月五日三峰山附近的雪崩事故：嚮導如何被埋入約 4 公尺深的雪下、現場 14 人如何在訊號與挖掘中找了 90 分鐘，以及那個可能協助他撐到救援的 air pocket。

更重要的是，及文哥誠實回頭檢視：當第一道警訊出現，為什麼沒有喊停？Terrain Trap 怎麼放大了後果？還有，明知道可能被檢討，他們為什麼還是決定公開影片與事故報告？

精彩段落 & 時間軸
00:00 為什麼要談這場雪崩
02:40 課程最後一天
04:22 放晴後進入溪谷
05:26 兩波雪崩掩埋嚮導
08:36 14 人搜尋的混亂
13:41 挖了 90 分鐘
15:30 挖開後的第一口氣
17:26 保溫與等待後送
21:22 回看幸運與關鍵行動
24:35 如果時光倒流
29:11 Terrain Trap 放大後果
30:32 山永遠都在
33:20 為什麼還要繼續教
39:24 為什麼公開事故報告

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August 19, 2026EP95 - 從背包客棧前輩到滑雪教練：凱西老師的回饋之路
沒有智慧型手機、Google Maps 與即時翻譯的年代，人們到底怎麼當背包客？

凱西老師從 2009 年出發，帶著厚重的 Lonely Planet，靠背包客棧、當地旅遊中心和紙本地圖，一路走過澳洲、紐西蘭、加拿大、斯洛伐克與日本。她在 Falls Creek 第一次接觸滑雪，也透過分享雪場工作資訊，間接帶 Oboe 走上滑雪教練之路。

這集有兩段讓人手心冒汗的紐西蘭往事：手排露營車在土石山路燄火，車尾就卡在懸崖邊；還有打工度假第一週，就撞上鐵製 slow sign 導致大腿骨裂…

這些經驗也改變了她對教學的理解：好玩很重要，但安全才是第一順位!

她進一步學習 WFA 與 EMT-1，也在從 3 歲到 68 歲的學生身上，練習看見每個人不同的節奏。

下一個雪季，凱西老師將與雪小板合作、駐點留壽都，快來找凱西老師滑雪吧！

精彩段落 & 時間軸
00:00 北海道側門驚魂
03:03 凱西老師登場
04:18 老師稱號的來源
07:25 打工度假的起點
10:40 背包客棧的年代
12:27 分享雪場工作
14:05 雪小板訂課資訊
14:26 Lonely Planet 旅行法
17:00 露營車卡懸崖
21:22 Coronet Peak 骨裂
24:18 為什麼當教練
27:41 安全比好玩更優先
33:22 3 歲到 68 歲的課
38:46 下季駐點留壽都

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August 12, 2026EP94 - "有腿就能過"是真的嗎? 台灣第一個單板考官Rusty告訴你! (下集)
CASI Level 1 有腿就能過 -- 是真的嗎？

Rusty T哥與 Oboe 兩位考官正面拆解這句網路傳言：為什麼有人覺得考試像降維打擊，有人卻要拚盡全力才碰到標準？當考生成績只差一點點，考官最後還會看見哪些滑行分數之外的特質？

本集也聊到台灣、中國、香港截然不同的訓練環境與考照文化：一位雪齡一年的考生，竟然一年滑了 300 天；有人考到證照，下個月就能直接入職。

Rusty 還分享疫情期間在中國執行考試、遇到封城時僅用 30 分鐘撤離的難忘經歷，以及考官 Demo 當場摔倒後該如何處理。

證照能證明一部分能力，但真正決定你是不是好教練的，始終是你的學生。

精彩段落 & 時間軸
00:30 有腿就能過？
05:59 考照甘苦談
07:03 一年滑三百天
09:43 考照文化有多卷
11:45 南北考生差異
15:02 雪小板訂課資訊
15:22 疫情封城撤離
23:40 差一分該不該過
29:06 People Skills
30:50 考官 Demo 摔了
35:00 Level 4 與化繁為簡
37:48 證照只是開始
40:14 T哥星座?

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August 05, 2026EP93 - 落榜考生砸石頭，該怎麼辦? 台灣第一個單板考官Rusty告訴你! (上集)
這集一開場就不得了——Coco 為了火鍋鍋底多開兩小時車，現場又坐著一位「滑雪界吳奇隆」！但別只顧著看帥，人稱提哥的 Rusty，是台灣第一位 CASI Level 3，也是台灣第一位 CASI 單板考官。

在資訊與前輩都不多的年代，Rusty 怎麼一路走到 Level 3？雪季已經過了三分之二，卻連一場考官實習都排不到，他為什麼決定直接走進主管辦公室，替自己爭取機會？

擔任考官近十年、執行超過 200 場考試後，Rusty 發現最難處理的往往不是技術：雪場可能臨時關閉、考生可能受傷，落榜的人也可能全面否定自己，甚至把情緒丟向考官。要怎麼在維持公平的同時，穩定地面對一個正在爆炸的人？這集一次聊開。

本次和 Rusty 聊得太精彩，完整內容將分為上下兩集。下一集會從滑雪圈最常聽到的爭議句「CASI Level 1 有腿就能過」開始，繼續拆解考照迷思與考官真正的判斷標準。

精彩段落 & 時間軸
02:10 Rusty T哥登場
05:33 兩位考官相識
07:18 Level 3 的起點
11:03 爭取考官實習
15:00 超過兩百場考試
17:59 考場突發狀況
24:37 落榜情緒與公平

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July 22, 2026EP92 - 手稻滑雪到底有多方便？下飛機一小時直接進雪場！
這集 Oboe 和 Coco 告訴你，關於雪小板的雪季升級大公開：從「為什麼訂課要等到 7 月 1 日」一路聊到全新會員系統、學習護照、教練回饋、英文版網站，還偷偷放出留壽都新據點與 camp 預告。

後半段更是帶大家進行手稻深度導覽。下飛機一路搭 JR，快快就能抵達手稻；滑完雪還可以衝札幌、小樽、手稻神社、湯咖哩、壽司、豬排飯。想滑雪又想觀光的人，千萬別錯過這個超讚的行前攻略。

最可愛的是教練們的真實雪季故事：五十幾歲媽媽說「要趁年輕趕快學」、阿芃教練帶著澳洲一家五口從各滑各的到一起下山、Brian 教練摔著登場還被要 IG、Rbey教練口袋插兩支 Insta360。是教練們整季泡在雪場裡長出來的熱騰騰回憶！

精彩段落 & 時間軸
00:00 線上錄音開場
01:25 訂課開放啦
02:14 會員系統升級
03:21 學習護照
06:54 英文網頁上線
09:08 聽眾捷報
10:12 早鳥與留壽都
13:00 手稻交通
15:00 札幌觀光玩法
16:31 手稻神社
25:39 近百則五星好評
27:51 接駁車服務
30:00 教練故事
37:25 宿舍地熱升級
39:47 手稻美食清單
43:30 報名提醒

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July 08, 2026EP91 - 騎車很強，滑雪卻歸零？單車網紅小D的單板初體驗
這一集的小D，真的不是普通入坑。

她是「單車小D揪愛騎」，騎過武嶺、雙塔520、四天環島，聽起來根本是體能怪物；結果一踏進雪場，S-turn 直接卡關，三個雪季、九天都還在落葉飄。運動底子很好？抱歉，雪板不一定買單。

但也正因為這樣，小D的滑雪故事才好聽。從「怎麼可能學不會」的挫折，到教練們都想挑戰她，再到小黑教練祭出神奇的「哈雷路亞轉彎法」，她終於轉過去了，也終於看到單板世界的另一面。

這集還會聊到單車和滑雪到底像不像、carving 咬刃那一瞬間有多迷人、為什麼滑雪像「最接近地面的飛行」，以及小D對札幌手稻、安比、Baby 雪道的真實體驗。最可愛的是，當她被問到「粉雪一整天」還是「影片百萬觀看」，她秒選粉雪。這不是業配式熱愛，這是真正被雪季收服的人。

如果你正在學滑雪、曾經卡在落葉飄、或只是很好奇一個單車女神怎麼變成單板小D，這集很適合點開。你會笑，也可能會突然想訂下一趟雪季!

Timestamp 大綱
00:00:00 開場介紹小D
00:00:23 單車女神背景
00:03:34 小D名字由來
00:06:09 第一次滑雪
00:08:07 單板入坑原因
00:08:45 九天學不會S-turn
00:11:43 哈雷路亞轉彎法
00:13:13 單車能力有幫助嗎
00:17:25 四天環島挑戰
00:20:07 想看轉過去的世界
00:23:17 愛上carving
00:29:45 滑過哪些雪場
00:33:53 札幌手稻體驗
00:40:53 滑雪帶來自由
00:45:47 靈魂快問快答
00:53:07 速度與自由感

單車小D 揪愛騎 YouTube

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