In dieser Episode spreche ich mit Hannah, der Gründerin des Unternehmens „Senioren WG mit Herz“ und einer beeindruckenden Powerfrau. Hannah erzählt, wie sie bis vor einigen Jahren das Alleinsein nicht ertragen konnte. Stille und Zeit mit sich selbst waren für sie schwer auszuhalten, und sie war ständig „on the run“, um sich von sich selbst abzulenken. Ob in Gesellschaft, am Telefon oder immer präsent für andere – das Alleinsein war keine Option.

Doch nach einer schmerzhaften Trennung wurde ihr klar, dass sie etwas ändern musste. Sie begab sich auf eine Reise zu sich selbst und erkannte, wie wertvoll und nährend es ist, mit sich allein zu sein. Eine inspirierende Geschichte über die Kraft der Selbstfindung, der inneren Ruhe und den Mut, sich selbst zu begegnen.

Link zu Hannahs Website:

https://www.senioren-wg-mit-herz.de

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23 Light Years by CavalloPazzo is licensed under a Attribution-ShareAlike License.

In dieser Episode teilt Sebastian seine Geschichte von emotionalem und sexuellem Missbrauch und wie er durch das Sprechen und Teilen seiner Erlebnisse Heilung fand. Seine Botschaft: Aus den tiefsten Wunden können die größten Wunder entstehen, wenn wir den Mut finden, uns zu öffnen und bereit sind stolze Tränen zu weinen. 

Es ist an der Zeit, dass Themen wie Missbrauch, die oft mit Scham behaftet sind, auf den Tisch kommen. Niemand sollte das Gefühl haben, mit seinen Erfahrungen allein zu sein. Das Schweigen zu brechen ist der erste Schritt zur Heilung – für sich selbst und andere.

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In dieser intensiven Solo-Episode von "Ohne Angst und Scham" erzähle ich von Eltern, die durch Zufall zu mir gefunden haben – völlig verzweifelt, weil sie das Gefühl hatten, ihrem Kind nicht mehr helfen zu können.

Diese Familien haben vieles ausprobiert, doch nichts hat wirklich funktioniert. Ihre Kinder fühlten sich oft bei den Therapeuten nicht gesehen und verstanden und konnten sich deshalb nicht öffnen.

Ich spreche darüber, wie es in jeder Situation immer einen Ausweg gibt, auch wenn die alten Wege nicht mehr funktionieren. Manchmal braucht es einfach den Mut, neue Wege zu gehen, um Heilung und Veränderung zu ermöglichen. Diese Folge richtet sich an alle, die in ihrer Verzweiflung neue Hoffnung suchen.

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🎙️ Wie das Alte Haus mein Leben verändert hat – Ein persönliches Gespräch mit Kai Viehof

Manche Orte verändern unser Leben.

Nicht, weil wir sie erschaffen. Sondern weil sie uns zwingen, uns selbst zu begegnen.

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich mit Kai Viehof über seinen Weg mit dem Alten Haus, die Herausforderungen einer sechsjährigen Sanierung und die tiefgreifenden inneren Prozesse, die damit verbunden waren.

Wir sprechen über:

• Veränderung und persönliche Transformation
• Glaubenssätze, die uns klein halten
• Die Angst vor dem Scheitern
• Die Kraft, Hilfe anzunehmen
• Verantwortung, Wachstum und innere Freiheit
• Warum Veränderung immer möglich ist

Kai teilt offen seine Erfahrungen aus einer Zeit, die ihn geprägt hat wie kaum eine andere.

Ein Gespräch über das Leben, das Loslassen alter Muster und die Erkenntnis, dass oft genau die Herausforderungen, die wir uns nicht wünschen, zu unseren größten Lehrern werden.

Diese Folge wurde im Spätsommer 2024 aufgenommen.

Mit etwas Abstand berührt sie mich heute noch einmal auf einer anderen Ebene, weil sich seitdem vieles bewegt und verändert hat.

Vielleicht macht genau das dieses Gespräch heute so wertvoll.

Es geht nicht um Erfolg.

Es geht um Menschlichkeit.

Es geht um die Momente, in denen wir nicht wissen, wie es weitergehen soll.

Und um die Erkenntnis, dass Veränderung oft genau dort beginnt, wo wir bereit sind, ehrlich hinzuschauen.

Wenn Du gerade an einem Punkt in Deinem Leben stehst, an dem Du das Gefühl hast festzustecken, dann könnte diese Folge genau die richtigen Impulse für Dich bereithalten.

Denn manchmal verändert ein Haus nicht nur sein Äußeres.

Manchmal verändert es die Menschen, die den Mut haben, sich auf den Prozess einzulassen.

Veränderung beginnt nicht im Außen.

Sie beginnt immer im Innen.

🎧 Viel Freude beim Zuhören.

Hier der Link zu Kais Podcast "In Verbündung“

https://open.spotify.com/show/1OkOZkZMu1W9VAC6RIZe5b?si=7M17eFy9QA2rFVKCzwju1w

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Geborgenheit für dein inneres Kind – Warum wir mehr Kuscheln brauchen" –

 Mit Nicole, der Kuscheltherapeutin

In dieser berührenden Episode von **"Ohne Angst und Scham"** spreche ich mit Nicole, einer Kuscheltherapeutin, bei der ich selbst im Frühjahr die heilende Kraft des Kuschelns erfahren durfte. Nicole schafft unglaublich wertvolle Räume, in denen Menschen bedingungslos berührt werden können – etwas, das oft vernachlässigt wird.

„Wir brauchen vier Umarmungen pro Tag zum Überleben, acht Umarmungen, um uns gut zu fühlen, und zwölf Umarmungen, um innerlich zu wachsen,“ sagte Virginia Satir. 

In dieser Folge erfährst du, warum Kuscheln ein so wichtiges Grundbedürfnis ist – nicht nur für uns, sondern ganz besonders unsere inneren Kinder, die oft vernachlässigten kleinen Mädchen und Jungen in uns.

Frag dich selbst: Wirst du genug gekuschelt?

 Lass dich von dieser Folge inspirieren und entdecke, wie wichtig Geborgenheit für dein Wohlbefinden ist.

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In dieser besonders wichtigen Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich alleine und teile meine Erfahrungen aus meiner täglichen Arbeit als Kinder- und Jugendcoach. Ich erzähle von den Herausforderungen, mit denen viele Kinder heute zu kämpfen haben: Mobbing in der Schule, Ausgrenzung, Prüfungsängste, Blackouts und mangelndes Selbstbewusstsein.

Diese Folge liegt mir besonders am Herzen, weil ich immer wieder sehe, wie groß die Scham bei Familien ist, sich Unterstützung zu holen. Doch genau hier beginnt der Weg zu einem glücklicheren und stärkeren Kind. Wenn du ein Kind hast welches leidet oder ein Kind oder Jugendlichen kennst, das Unterstützung braucht, dann ist diese Episode für dich.

Unsere Kinder brauchen uns JETZT!

Lass uns gemeinsam einen neuen Weg gehen – für unsere Kinder und ihre Zukunft.

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"Mein Kind zockt zu viel – Der Dopamin-Rush und seine Folgen"

Mit Moritz Jäger

Aufgrund der großartigen Resonanz auf unsere letzte Episode, sprechen Moritz Jäger und ich heute erneut über das brisante Thema "Mein Kind zockt zu viel". Diesmal tauchen wir tiefer in die wissenschaftlichen Hintergründe ein und beleuchten den Dopamin-Rush, der entsteht, wenn Kinder und Jugendliche ständig am Handy sind, zocken oder in den sozialen Medien unterwegs sind. Wir diskutieren, was dieser ständige Dopamin-Rush mit dem menschlichen System macht und wie er das Verhalten und Wohlbefinden unserer Kinder beeinflusst.

Wenn dich dieses Thema genauso bewegt wie uns, dann merke dir unbedingt den 5. September 2024 um 18:00 Uhr vor! Moritz und ich halten an diesem Tag einen kostenlosen Online-Impulsvortrag zu den Themen Gaming Disorder, Handysucht und Dopamin-Rush. Die Teilnahme ist kostenlos – melde dich einfach über meine E-Mail-Adresse an!

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Gast: Marc

In dieser ehrlichen und aufschlussreichen Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Marc über ein Thema, das bei Männern immer noch mit viel Scham behaftet ist: Hochsensibilität. Viele Männer haben ihr Leben lang Sätze gehört wie „Ein Indianer kennt keinen Schmerz“, „Stell dich nicht so an“ oder „Da musst du durch“. Diese Aussagen prägen tief und führen oft dazu, dass Männer sich dafür schämen, anders und sensibel zu sein, weil sie glauben, dem gesellschaftlichen Bild von Männlichkeit nicht zu entsprechen.

Marc erzählt, wie er schon als Kind hochsensibel war, ihm das aber erst in den letzten Jahren bewusst wurde. Wir sprechen darüber, wie Männer durch solche Prägungen oft ihre eigene Intuition verlieren, was zu schweren Folgen wie Burnout führen kann.

Hochsensibilität ist keine Diagnose, sondern eine natürliche menschliche Eigenschaft, die inzwischen gut erforscht ist. In dieser Episode geht es darum, warum es dringend an der Zeit ist, dass solche belastenden Sätze nicht mehr in die Erziehung unserer Kinder einfließen und wie wir einen gesunden Umgang mit Sensibilität bei Männern fördern können.

Lass dich von Marcs Geschichte und unseren Gedanken zu einem neuen Verständnis von Männlichkeit inspirieren – hör jetzt rein!

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In dieser bewegenden Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Ben, einem meiner ersten Coachingkinder. Vor zehn Jahren begann unsere gemeinsame Reise, und jetzt ist Ben zurückgekehrt, um erneut Unterstützung zu finden. Er teilt offen seine Geschichte von einer Phase, die von Antriebslosigkeit, Perspektivlosigkeit und Frustration geprägt war. Der Schulstress und die täglichen Herausforderungen zogen ihn immer tiefer in sich zurück, bis er sich schließlich völlig leer fühlte.

Doch nach nur wenigen Coachingstunden hat sich bei Ben einiges verändert. In unserem Gespräch erzählt er, wie er sich aus diesem Tief befreien konnte und welchen Weg er zurück ins Leben gefunden hat. Besonders eindrucksvoll ist Bens starke Message an andere Kids, die mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen.

Lass dich von Bens Mut und seiner inspirierenden Geschichte mitreißen – hör jetzt rein!

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"Im Spiegel sehen, wie schön du bist" – Mit Anna Jontza über Selbstakzeptanz und Hot Yoga

In dieser kraftvollen Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Anna Jontza, der Gründerin des Ava Hot Yoga Studios in Mönchengladbach, wo Bikram Yoga praktiziert wird. Als zweifache Mutter und ehemalige TV-Expertin hat Anna durch die Veränderungen ihres Körpers nach der ersten Schwangerschaft zum Hot Yoga gefunden – eine intensive Praxis, die Körper und Geist in einem beheizten Raum transformiert.

Wir tauchen in ein tiefgehendes Gespräch darüber ein, wie viele Frauen ihren Körper ablehnen und sich oft nicht trauen, während der Yoga-Stunden in den Spiegel zu schauen. Dabei erkennen sie oft nicht, wie schön sie wirklich sind.

Außerdem teile ich, wie Annas Hot Yoga mir persönlich in einer schweren Krise das Leben gerettet hat und mir half, zurück in meinen Körper und zu meiner inneren Stärke zu finden.

Lass dich von Annas inspirierender Geschichte und ihrer Botschaft der Selbstakzeptanz berühren – und erfahre, wie Hot Yoga dein Leben transformieren kann.

https://www.avahotyoga.de

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