Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Martyną Lewek (związaną ze studiem You Can w Krakowie) o tym:

1. Czym jest Jedzenie Intuicyjne?

2. Jakie są główne założenia Jedzenia Intuicyjnego?

3. Jakie są korzyści Jedzenia Intuicyjnego?

4. Czy obawy związane z jedzeniem intuicyjnym się potwierdzają?

I poruszamy też kilka wątków pobocznych. :)

Jeśli chcesz nauczyć się jeść intuicyjniej, sprawdź mój kurs online👇🏻

https://luznatalerzu.pl/jedzintuicyjniej/

Cześć, w tym odcinku opowiadam o tym jak wygląda proces psychodietetyczny, z tego odcinka dowiesz się:

1. kiedy warto zgłosić się po wsparcie?

2. w czym ja konkretnie pomagam (jako specjalistka)?

3. czym ogólnie zajmują się psychodietetycy?

4. jakie efekty można wypracować?

5. kiedy jest dobry moment aby zakończyć współpracę psychodietetyczną?

Chcesz ze mną pracować? Zarezerwuj swój termin👇🏻

https://olaskwirut.pl/wspolpraca/

Sprawdź moje kursy, pobierz darmowy webinar:

https://linktr.ee/olaskwirut

Instagram Nikoli: https://www.instagram.com/nikola.zielewicz

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Pauliną Danielak, psycholożką, psychoterapeutką o terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Z tego odcinka dowiesz się:

Linki:

https://paulinadanielak.pl/

Filmiki z metaforami:

1. Nieproszony gość

https://www.youtube.com/watch?v=E3gd3jzrr0E&ab_channel=CentrumDBTEmocje

2. Sushi train

https://www.youtube.com/watch?v=qolNB5iuOWU&ab_channel=ACBSPolska%2F%2FOficjalnyOddzia%C5%82ACBS

3. Radio lęk

https://www.youtube.com/watch?v=UyZhsu91w0U&ab_channel=CentrumDBTEmocje

Książka:

Człowiek w Poszukiwaniu Sensu - Victor Frankl

Podkast Bartka Kleszcza:

https://open.spotify.com/episode/6p2DjSjWvWKXhL5wkSIPCr?si=joonVpIESdS3L5LprYjKig

Moje kursy, ebooki, współpraca:

https://linktr.ee/olaskwirut

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Kingą Gajewską - psycholożką i psychoterapeutką CBT w trakcie certyfikacji o psychoterapii zaburzeń odżywiania. Z tego odcinka dowiesz się:

O tym i o kilku innych tematach rozmawiałyśmy dziś z moją gościnią, jestem na maksa ciekawa Waszych przemyśleń po przesłuchaniu - odezwijcie się na instagramie @olaskwirut albo dajcie znać mailowo co sądzicie o tym odcinku.

Dowiedz się więcej o Kindze:

https://inteligentnytrening.com/zespol/kinga-gajewska/

Dołącz do newslettera, sprawdź ofertę współpracy, poznaj ebooki i kursy👇🏻

https://linktr.ee/olaskwirut

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠

Cześć, w tym odcinku mam przyjemność porozmawiać z Karoliną Kwarcińską, psycholożką, psychoterapeutką i specjalistką interesującą się m.in. perfekcjonizmem i zaburzeniami odżywiania. Zaprosiłam Karolinę do odcinka, bo uznałam, że jej perspektywa, wiedza i doświadczenie pozwolą nam lepiej zrozumieć to dlaczego ciągle pędzimy, dokładamy sobie zadań nawet jeśli nie są one wnoszące i trudno nam być z samymi sobą. W ciszy. W trybie slow.

Z tego odcinka dowiesz się:

Tu znajdziesz Karolinę:

https://www.linkedin.com/in/karolina-kwarci%C5%84ska-79059b194/?originalSubdomain=pl

https://www.facebook.com/p/Gabinet-psychologiczny-Karolina-Kwarci%C5%84ska-100068406780733/?paipv=0&eav=AfYoX96JsfF8avJLCTLKfEsp6G0gOnSfOiUeS-mNnkAFP3rnRCJA1cI1EwskJaphFQk&_rdr

MBSR:

https://mbsr.website/mindfulness-stress-reduction-mbsr-8-week-course

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠

Cześć, w tym odcinku dzielę się 5 błędami, które często hamują moje Klientki przed odważniejszymi decyzjami w kierunku poprawiania relacji z jedzeniem.

To decyzje, które sama kiedyś podejmowałam, myśląc, że będą dla mnie pomocne. Nie wiedziałam, że tylko pogarszam sprawę.

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠⁠

W tym odcinku rozmawiam z Justyną Wachnik, dietetyczką kliniczną, specjalistką od kobiecych hormonów (i nie tylko!) o zależnościach między psychiką, a wprowadzaniem zmian mających na celu odzyskanie zdrowia hormonalnego.

Z tego odcinka dowiesz się:

Przepraszam za taką jakość nagrania, jest pobierane z Instagrama - dlatego może się momentami zacinać, ale szkoda mi materiału i chciałam go "zrecyklingować" w formie podkastu. :)

Odwiedź Instagram Justyny:

https://www.instagram.com/justynawachnik_ft/

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠⁠

Dowiedz się więcej o Joyful Weekend:

https://olaskwirut.pl/joyful-weekend/

Poznaj moje produkty które pomogą Ci zmienić myślenie o jedzeniu - cieszyć się nim, czerpać frajdę z ruchu i współpracować ze swoim ciałem, zamiast je męczyć kolejną dietą. 

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠⁠

Cześć, w tym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Moniką Michalak - dietetyczką, psychodietetyczką i trenerką o jej doświadczeniach związanych z pracoholizmem.

Z tego odcinka dowiesz się:

Zapraszamy do odsłuchania odcinka. Jeśli Ci się spodobał - oceń proszę ten podkast na medium, na którym go słuchasz. Piękne dzięki!

Sprawdź Instagram Moniki: https://www.instagram.com/monika.michalak_/

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠⁠