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oltremente
oltremente episodes
- #38 - Marco Olmo su ultramaratone, amare il deserto e fare cinque volte il giro del mondo di corsa
Marco Olmo è un ultramaratoneta. Ha vinto numerose gare come la Marathon des Sables (230 km in autosufficienza alimentare nel deserto marocchino), la Desert Cup (168 km nel deserto giordano), la Desert Marathon in Libia, la Gran Raid du Cro-Magnon in Francia, l'Ultra Africa Race in Mozambico, la Carrera de Baja in Messico, l'Ultra Bolivia Race (quasi 170 km in 6 tappe nel deserto boliviano attorno ai 4000 m di altitudine) e l'Ultra Trail du Mont Blanc (167 km attraversando Francia, Italia e Svizzera sul Monte Bianco). Inoltre, Marco è autore di Correre nel Grande Vuoto, ll corridore. Storia di una vita riscattata dallo sport e Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età. Segui Marco su Facebook e Instagram.
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[00:04:30] La prime esperienze con le ultra-trail
[00:11:30] La preparazione fisica e mentale per una gara[00:20:00] L'aneddoto con la polizia in Libia, durante una gara[00:24:00] 179km no stop, dove corre la mente di Marco in una gara così lunga[00:28:30] La relazione tra Marco e il deserto[00:39:00] Lo stile di corsa di Marco, lo sfiancatore[00:47:00] La scelta di diventare vegetariano e gli impatti sulla corsa[01:00:00] Una società sempre di corsa[01:04:00] La corsa crea assuefazione[01:10:00] Cosa significa per Marco andare oltrementeDisclaimer:
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1 hr 24 min - #37 - Bruno Santini su teatro, vita da attore ed essere il sindaco più famoso d'Italia
Bruno Santini è attore (Il Ciclone, I Laureati, Il Pesce Innamorato, Ti Amo in Tutte le Lingue del Mondo e tanti altri), regista, doppiatore, scrittore, autore di 7 libri tra cui Profumo di Boom e Si stava meglio quando si stava peggio? e speaker radiofonico.
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[00:04:30] Gli inizi: la passione per il teatro e le prime esperienze
[00:13:00] Le prime tournée e gli anni "straordinari" del teatro[00:26:30] L'influenza del caso nella carriera di Bruno[00:37:00] La relazione tra l'aspetto fisico e il ruolo che l'attore interpreta[00:50:00] Cosa i personaggi interpretati hanno lasciato a Bruno[00:54:00] Cosa avrebbe fatto Bruno se non avesse fatto l'attore[01:00:00] Quanto è difficile per Bruno dare il "buongiorno"[01:06:00] Tutti nella vita siamo attori e interpretiamo un ruolo[01:17:00] Si stava meglio quando si stava peggio?[01:26:00] Cosa significa per Bruno andare oltrementeDisclaimer:
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1 hr 39 min - #36 - Alberto De Panfilis su insegnare ad insegnare, entrare in sintonia e la cultura del feedback
Alberto De Panfilis è esperto in Comunicazione Efficace, Public Speaking, Coaching, Leadership ed Equilibrio Emotivo. Responsabile della Formazione e direttore didattico della Scuola Coaching Fym. Ideatore dell’esperienza formativa TRAINing e del progetto MetaDidattica. Autore di La Cultura del Feedback e 13 Errori da non Commettere in Classe. Segui Alberto su LinkedIn.
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[00:04:30] Chi è Alberto, come nasce la passione per la formazione
[00:08:30] Insegnare: incidere i segni, lasciare il segno[00:19:30] L'approccio empatico e l'approccio sintonico[00:27:00] I pilastri dell'insegnamento: cosa, come, quando, quanto, dove, perché, chi[00:34:30] La filosofia dietro l'educazione e le difficoltà dell'insegnamento[00:47:00] Come la pandemia ha inciso sull'insegnamento[00:55:00] Il futuro della didattica: l'integrazione tra fisico e digitale[01:06:00] L'apprendimento come esperienza[01:12:00] Come funziona TRAINing[01:16:00] Le cose più difficili che Alberto ha insegnato e imparato[01:21:00] Nel dubbio fallo con equilibrio[01:27:00] Motivare senza motivare e come fornire un feedback[01:36:00] Cosa significa per Alberto andare oltrementeDisclaimer:
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1 hr 48 min - #35 - Daniele Vecchioni su movimento naturale, corsa come stile di vita e costruire resilienza mentale
Daniele Vecchioni è esperto di corsa, triatleta, ironman, UltraRunner, formatore, speaker, autore e fondatore di Correre Naturale e di LWL. Segui Daniele su YouTube, Instagram e Facebook.
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[00:04:00] Come nasce la passione per la corsa
[00:16:30] I problemi comuni della corsa, i pilastri di una corsa corretta[00:23:00] Le principali difficoltà riscontrate dalle persone[00:33:30] I cambiamenti di comportamento recenti rispetto all'evoluzione dell'uomo[00:45:30] I tipi di locomozione umana, quali sono gli errori che vengono commessi[00:55:00] Come correre naturalmente[01:06:00] Come costruire resilienza mentale[01:17:00] L'incidente di Daniele, come affrontarlo e superarlo per tornare in sella[01:27:00] Come Daniele affronta i propri demoni quotidiani[01:34:00] Mantenere l'equilibrio tra famiglia, lavoro e allenamento[01:41:00] Cosa significa per Daniele andare oltrementeDisclaimer:
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1 hr 51 min - #34 - Lorenzo Cogo su agire d'istinto, ricercare la felicità e diventare il più giovane chef stellato in Italia
Lorenzo Cogo è chef, consulente, TEDx speaker, creatore del Ristorante El Coq, di Lorenzo Cogo Social Club e di FoodColor. Lorenzo è stato per anni il più giovane chef stellato in Italia. Segui Lorenzo su Instragram sul suo profilo personale.
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[00:04:00] Come nasce la passione per la cucina
[00:10:30] Le altre passioni di Lorenzo e come mai ha scelto di diventare chef[00:21:30] Come diventare il più giovane chef stellato in Italia[00:36:00] La differenza tra un ottimo ristorante e un ristorante stellato[00:41:00] Prima e dopo la stella Michelin[00:46:00] Il significato di felicità per Lorenzo[00:53:00] Le principali caratteristiche della cucina di Lorenzo[00:57:30] Il progetto Double Cogo e la nascita del Social Club[01:04:00] La passione per la salute e l'allenamento[01:12:30] I prossimi progetti di Lorenzo[01:19:30] Cosa significa per Lorenzo andare oltrementeDisclaimer:
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1 hr 25 min - #33 - Silvia Rizzi su visualizzazione, raggiungere obiettivi e come allenare la mente e non il lamento
Silvia Rizzi è psicologa, psicoterapeuta, psicologa dello sport e mental coach. Specializzata in Psicoterapia Psicoanalitico Fenomenologica, tecniche di allenamento mentale cognitivo-comportamentali e Programmazione Neuro Linguistica. Inoltre, è psicologa dello sport del Gruppo Sportivo Fiamme Oro Atletica della Polizia di Stato.
Crediti foto: Nicola Kalbaris per TEDxPadova
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[00:03:20] Chi è Silvia e cosa è il suo metodo AllenaMente
[00:05:50] Il viaggio di Silvia[00:12:10] Cosa significa e come funziona "un passo alla volta"[00:23:30] Il cervello è programmato per risparmiare energia[00:30:00] L'importanza della visualizzazione[00:39:30] Come allenare la mente e non il lamento[00:49:10] Consigli per migliorare l'allenamento mentale[00:59:00] L'aiuto che può dare la PNL[01:07:30] Cosa significa per Silvia andare oltrementeDisclaimer:
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1 hr 21 min - #32 - Sylvia Nwakalor su pallavolo, gioco di squadra e vincere il campionato Europeo
Sylvia Nwakalor è pallavolista dell’Azzurra Volley San Casciano e della nazionale italiana. Vincitrice di un bronzo ai campionati europei del 2019, di un argento ai campionati del mondo del 2018 e di un oro ai campionati europei del 2021. Segui Sylvia su Instagram.
Crediti foto: Marika Torcivia per VolleyFoto.it
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[00:03:30] Come nasce la passione per la pallavolo
[00:09:30] Quando e come Sylvia si è accorta che la pallavolo era la sua strada[00:14:00] Gli effetti di una crescita repentina, l'obiettivo della Serie A1[00:20:30] Come ci si distingue dentro una squadra: supporto e competitività[00:29:30] Le prime convocazioni in nazionale[00:35:00] La partecipazione alle Olimpiadi di Tokyo 2020[00:40:00] La finale dell'Europeo: sotto di un set per la prima volta nel torneo[00:49:30] Il peso di essere uno schiacciatore-opposto e di dover fare punto[00:51:30] Il significato di squadra per Sylvia[00:57:00] Il numero 15: motivazioni, significato, valore[01:00:30] Cosa significa per Sylvia andare oltrementeDisclaimer:
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1 hr 11 min - #31 - Flavio Sacco su fermentazione, benessere, artigianalità e come vivere in simbiosi con la natura
Flavio Sacco è biologo, appassionato di fermentazione e conosciuto come “Il Fermentalista”. Autore del libro Fermentare le Verdure, fondatore del blog Fermentalista.com, di LIFe (Laboratorio Italiano Fermentati), di Orto Fermentato e della Fermenters Academy dove ha lo scopo di divulgare la cultura delle fermentazione attraverso corsi e seminari. Segui il Fermentalista su Instagram, Pinterest e YouTube.
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[00:04:00] Chi è Flavio e come nasce la passione per la fermentazione
[00:08:30] Cosa sono gli alimenti fermentati, cosa è la fermentazione e come funziona[00:13:00] Quando e come nascono i cibi fermentati nelle nostre tradizioni culinarie[00:18:00] I cibi che si devono o si possono fermentare e perché integrarli a tavola[00:24:00] Il concetto di alimentazione sana di Flavio: approccio ecosistematico[00:33:00] I vantaggi della fermentazione spontanea e le differenze con altri tipi[00:40:00] I benefici dei cibi fermentati sulla nostra salute[00:45:00] Portare o riportare la fermentazione nelle nostre case[00:48:30] Cosa ci può tornare dalla fermentazione[00:54:00] L'eccesso d'igienizzazione sulla nostra vita[00:59:30] Consigli per fermentare a casa: le basi[01:08:30] I progetti futuri del Fermentalista[01:12:00] Cosa significa per Flavio andare oltrementeRisorse:
Risorse disponibili all'indirizzo: https://www.oltremente.com/31
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1 hr 20 min - #30 - Giorgio Minisini su nuoto sincronizzato, forza mentale e superare i pregiudizi di genere
Giorgio Minisini è campione mondiale di nuoto sincronizzato. Vincitore di un oro, tre argenti e due bronzi ai campionati mondiali e di 4 argenti ai campionati europei. Segui Giorgio su Instagram.
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[00:03:30] Come nasce la passione per il nuoto sincronizzato
[00:08:30] Funzionamento del nuoto sincronizzato, stili e tipologie[00:14:00] Superare i pregiudizi e il confronto con la parità di genere[00:22:00] Affrontare l'impossibilità di partecipare alle Olimpiadi[00:27:00] Mantenere concentrazione e motivazione quando si vive nell'incertezza[00:32:00] Accettazione, forza mentale, superare le proprie debolezze[00:35:00] Strategie e tecniche per governare ciò che possiamo controllare[00:43:30] Preparazione mentale e fisica per migliorare performance in gara[00:54:30] Cosa significa per Giorgio la sincronia[01:00:30] Come gestire la valutazione in uno sport di giudizio[01:07:00] Cosa significa per Giorgio l'urlo iniziale a Budapest 2017[01:12:00] Cosa significa per Giorgio andare oltrementeRisorse:
Risorse disponibili all'indirizzo: www.oltremente.com/30
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1 hr 21 min - #29 - Gabriele Murgia su micro-espressioni facciali, comunicazione e come comprendere le emozioni
Gabriele Murgia è esperto di micro espressioni facciali e codificatore con metodo FACS (facial action coding system). Autore del format Piccole Analisi Del Volto, si occupa di formazione, con l'obiettivo di divulgare le scienze comportamentali, convinto che una maggior comprensione delle emozioni sia la chiave per vivere in armonia. Segui Piccole Analisi Del Volto su Facebook e Instagram.
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[00:04:00] Chi è Gabriele e come nasce Piccole Analisi del Volto
[00:09:00] Cosa sono le micro-espressioni facciali[00:16:00] Emozioni primarie e secondarie[00:26:00] Come riconoscere le emozioni[00:40:00] Come la pandemia ha impattato la comunicazione[00:45:00] Come i telefoni hanno modificato il nostro modo di comunicare[00:50:00] Come possiamo migliorare la nostra vita comprendendo le emozioni[00:55:00] La percezione delle emozioni quando si parla in pubblico[00:57:00] In quali ambiti si applicano le qualifiche e gli studi sulle emozioni[01:00:30] Come approfondire lo studio delle espressioni facciali[01:04:30] Cosa significa per Gabriele andare oltrementeRisorse:
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Oltremente è un podcast con lo scopo di offrire spunti per partire o ripartire nella vita, chiacchierando con persone dalle storie incredibili ed esperti di ogni genere.