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oltremente
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- #08 - Roberto Conti su ciclismo, vita d'atleta e come ha vinto Giro d'Italia e Tour De France
Roberto Conti è un ex ciclista professionista, vincitore di una tappa del Tour De France e del Giro di Romagna, nonché uomo squadra di Lampre Panaria e di Mercatone Uno dove partecipò alla vittoria di un Giro d’Italia e di due Tour De France.
Traccia:
[00:00:55] Come si diventa ciclisti professionisti
[00:06:00] Passaggio al professionismo e la prima esperienza al Tour De France[00:11:10] Come funziona il ciclismo di squadra[00:15:20] Alimentazione e recupero durante le gare[00:27:00] Le differenze tra il ciclismo di oggi e quello degli anni '90[00:33:00] La vita dell'atleta tra allenamenti, recupero, sonno, dedizione e impegno[00:38:00] Il passaggio alla Mercatone Uno di Marco Pantani e le vittorie del 1998[00:41:30] La differenza tra un campione e un professionista[00:44:00] Sacrifici, difficoltà e fallimenti che hanno determinato il successo[00:48:00] Aneddoti e ricordi dell'anno d'oro con Pantani[00:49:30] Cosa significa per Roberto andare oltrementeRisorse:
Risorse disponibili su: https://www.oltremente.com/08
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57 min - #07 - Alberto Oro su massimizzare le performance, gestire la paura e l'importanza della respirazione
Alberto Oro è esperto di acclimatazione, di movimento in ambienti estremi e di tecniche di respirazione, istruttore di apnea, referente del primo progetto italiano di ricerca medica sul Wim Hof Method applicato all'alta quota e, in ultimo, coach, divulgatore ed editore sul morbo di Parkinson.
Traccia:
[00:01:10] L'inizio della carriera da sportivo professionista
[00:03:30] L'appiattimento delle performance e l'infortunio[00:06:30] Le prime difficoltà dopo l'infortunio[00:11:10] L'approccio al paracadutismo[00:14:00] La differenza tra paura e panico[00:22:40] La gestione della paura grazie alla respirazione[00:29:30] L'inizio con l'apnea e lo studio della respirazione[00:35:00] L'impatto della respirazione sulle performance[00:38:00] Le ricerche sulla respirazione e i dibattiti con la comunità scientifica[00:51:30] La società attuale, la mancanza di consapevolezza e la riprogrammazione del respiro[00:58:00] Alcuni consigli su come migliorare la respirazione e le performance[01:04:00] La ricerca sul morbo di Parkinson[01:10:00] Cosa significa per Alberto andare oltrementeRisorse:
Risorse disponibili su: https://www.oltremente.com/07
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1 hr 13 min - #06 - Andrea Visconti su fare impresa, coltivare la cultura del fallimento e l'essere genitore
Andrea Visconti è un imprenditore "fallito" e storyteller. Andrea è fondatore di Sinba, startup innovativa (sviluppata in collaborazione con il Politecnico di Torino e con il venture accelerator H-Farm) con la quale ha vinto il business talent show Shark Tank andato in onda in prima serata su Italia1, e che è stata inserita da Pioneer tra le 100 migliori startup europee. Ha chiuso la sua startup a fine 2017 annunciando la chiusura con una video fiaba pensata per spiegare ai propri bimbi cos’era successo all’azienda di papà. Questo video è diventato virale facendo il giro del web e finendo in radio, in TV e su diversi quotidiani e periodici. Comunicatore e public speaker, Andrea è protagonista di un tour nei principali eventi italiani (ad esempio il TEDx) dove racconta “Il successo di un fallimento” e ha una video-rubrica sull’Agenda Digitale e sui social, dove racconta l’esperienza del rapporto che i suoi figli hanno con la tecnologia. Il suo nuovo progetto si chiama T’interVisco e sono delle video interviste a personaggi famosi ed esperti d educazione digitale condite da giochi, sfide, musica e tanto divertimento. Segui Andrea su Facebook, Instagram, YouTube e TikTok.
Traccia:
[00:00:55] L'intraprendenza che ha sempre contraddistinto Andrea
[00:03:48] La fiaba dell'aquila che si credeva un pulcino[00:07:37] Le motivazioni che spingono a fare impresa[00:11:30] La nascita di Sinba, l'app per pagare nei negozi senza fare coda alla cassa[00:15:27] L'ingresso nell'acceleratore di H-Farm e le prime difficoltà con i grandi clienti[00:22:10] Il lento declino fino alla liquidazione e alla chiusura di Sinba[00:26:20] La creazione di una fiaba per raccontare ai propri figli il fallimento[00:32:45] L'accettazione del fallimento grazie alla propria famiglia[00:40:50] I primi errori da startupper[00:41:50] La ricerca della felicità[00:54:20] Quale tipo di genitore è Andrea[01:01:20] Di cosa si sta occupando Andrea in questo momento[01:08:30] Quale consiglio si darebbe Andrea se tornasse indietro[01:09:20] La storia del bambino e delle merendine[01:15:45] Cosa significa per Andrea andare oltrementeRisorse:
Risorse disponibili su: https://www.oltremente.com/06
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1 hr 19 min - #05 - Daniele Signore su affrontare le avversità, superare i propri limiti e vincere la medaglia d'oro (parte 2)
(Parte #2) Daniele Signore è un canottiere, oro paralimpico a Pechino 2008, campione italiano (doppio mix, Adaptive e Adaptive Indoor) e ipovedente dall'età di 19 anni. Ad oggi è preparatore atletico e tecnico collaboratore di Canottieri Flora di Cremona, Presidente dell'A.S.D. Atletica-Mente AICS Cremona e maratoneta. Daniele racconta la sua storia partendo dalla perdita della vista fino alla vittoria alle Paralimpiadi di Pechino, passando per le difficoltà riscontrate, la passione per lo sport, il cambio di abitudini ed il perpetuo tentativo di superare i propri limiti. Segui Daniele su Instagram e Twitter.
Traccia:
[00:00:20] Il passaggio ad uno stile di vita sano
[00:16:40] La decisione di diventare un atleta[00:25:45] 2008, l'anno magico della medaglia d'oro[00:38:20] La regata finale[00:47:10] Le sensazioni dopo la vittoria[00:55:55] La disabilità come slancio[01:00:35] Le maratone e l'obiettivo Ironman[01:12:55] Cosa vuol dire per Daniele andare oltremente?Risorse:
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1 hr 17 min - #04 - Daniele Signore su affrontare le avversità, superare i propri limiti e vincere la medaglia d'oro (parte 1)
(Parte #01) Daniele Signore è un canottiere, oro paralimpico a Pechino 2008, campione italiano (doppio mix, Adaptive e Adaptive Indoor) e ipovedente dall'età di 19 anni. Ad oggi è preparatore atletico e tecnico collaboratore di Canottieri Flora di Cremona, Presidente dell'A.S.D. Atletica-Mente AICS Cremona e maratoneta. Daniele racconta la sua storia partendo dalla perdita della vista fino alla vittoria alle Paralimpiadi di Pechino, passando per le difficoltà riscontrate, la passione per lo sport, il cambio di abitudini ed il perpetuo tentativo di superare i propri limiti. Segui Daniele su Instagram e Twitter.
Traccia:
[01:30] 3 giugno 1990
[12:40] Le settimane successive all'incidente[20:10] La speranza e l'operazione a Monza[32:25] La positività e le scelte obbligate[40:45] La rabbia verso se stessi e il senso di responsabilità[45:20] Le prime difficoltà con il lavoro e i continui trasferimenti[54:00] Il primo approccio al canottaggioRisorse:
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1 hr 2 min - #03 - Alessandro Romani su sovrallenamento, disciplina, alimentazione e costante evoluzione
Alessandro Romani è un fitness trainer e racconta la sua storia fatta di sovrallenamento, diete, digiuni, disciplina, cambi di carriera e costante evoluzione.
Traccia:
[01:10] Gli inizi: la pizza ed il gelato
[02:50] Lo sport e il miglioramento delle performance sportive[06:20] Il primo passo e il conteggio delle calorie[07:50] La sostenibilità e i risultati di uno stile di vita insostenibile[11:40] Il sovrallenamento, gli infortuni e l'aumento di peso[21:30] Mindset della positività e l'inizio della carriera universitaria[24:30] Le prime attività in palestra ed il cambio di carriera[36:40] Battute d'arresto, scelte, evoluzione della carriera e nuove sfide[38:42] Lo sviluppo della disciplina e la correzione del percorso[45:50] Consigli per cambiare e stare meglio con se stessi[50:11] L'importanza del recupero e del riposo[53:30] La giornata tipo: lavoro, allenamento, alimentazione e digiuno[01:00:08] L'influenza di un genitore nell'alimentazione del proprio figlio[01:04:20] Cosa significa per Alessandro andare oltrementeRisorse:
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1 hr 6 min - #02 - Luca su stili alimentari, ricostruire la personalità ed essere se stessi
Luca racconta la sua storia fatta di stili alimentari, cambiamenti psicologici ed evoluzione interiore.
Traccia:
[00:50] Quanto è facile cambiare per Luca
[04:02] Principali evoluzioni e la passione per la crescita personale[08:35] Perdita di peso e malessere[11:20] Il primo pilastro, l'alimentazione[15:50] La dieta del gruppo sanguigno[19:05] Tenere un diario per conoscere se stessi[21:40] Il secondo pilastro, la lucidità mentale[23:30] La ricostruzione della propria personalità[27:08] Esperienze, auto-analisi, tentativi e insuccessi[30:01] Senso di colpa, senso del dovere e bisogno d'approvazione[33:10] Il terzo pilastro, essere se stessi[36:49] Mangiare come il proprio cane, come fare quello che desideri[39:55] Revisione delle proprie priorità[44:30] Cosa significa per Luca andare oltrementeRisorse:
Risorse disponibili su: https://www.oltremente.com/02
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48 min - #01 - Julian su alimentazione, disciplina e l'importanza del sonno
Julian racconta la sua storia fatta di stili alimentari, digiuni, sport e sonno. Si scusa per eventuali errori grammaticali, migliorerà in futuro, l'improvvisazione e la genuinità della conversazione non lo hanno di certo aiutato.
Traccia:
[02:01] Intraprendenza
[03:28] Definizione di “crescita personale”[04:05] Perdita di peso casuale[06:45] L’inizio con il pugilato[09:50] Lo studio del sonno[12:12] La disciplina per gli obiettivi di lungo termine[13:25] Come fare il primo passo[18:28] I 4 pilastri del sonno e tecniche per dormire meglio[25:51] Dieta chetogenica, digiuni, digiuno intermittente e diabete[33:50] Focus attuali: gestione dello stress e integrazione[37:10] Incidenti di percorso, tentativi, test e fallimenti[40:45] Cosa significa per Julian andare oltrementeRisorse:
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43 min - 8 min
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