Cela dépend de son objectif et surtout de ce que l'on peut supporter. Certaines personnes ne peuvent pas mettre un pied devant l'autre si elles n'ont pas mangé quelque chose. A l'inverse, d'autres peuvent très bien commencer la journée sans prendre de petit déjeuner. Et cela ne leur pose aucun problème d'enfiler leurs baskets et d'aller courir l'estomac vide.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 06 décembre 2021

La clémentine est le plus petit fruit de la famille des mandarines. C'est un fruit métissé, né au Maghreb d'un croisement naturel entre une mandarine et une orange. Quels sont les atouts de la clémentine ? Pourquoi l'aime t'on autant ? L'absence de pépins dans sa chair déjà rend sa consommation plus agreable. La clementine se reconnaît facilement dans les rayons de part son enveloppe extérieure plus jaune et plus fine, lisse au toucher. Ainsi elle est très facile à éplucher. Mais la mandarine n'a pas dit son dernier mot, elle plait beaucoup dans les desserts notamment grâce à son parfum plus prononcé, plus acidulé.

Ecoutez On est bien avec Marine Lorphelin du 03 décembre 2021

Cannelle, coriandre, curcuma, gingembre... rien qu'en prononçant leur nom, les épices nous font voyager. Elles ajoutent de l'exotisme à nos plats, les parfument et titillent nos papilles. Et ce sont aussi des alliées santé et minceur . Elles donnent du goût. Certaines peuvent donc remplacer avantageusement le sel. C'est le cas, par exemple du poivre, du cumin, du paprika. D'autres épices peuvent, elles, remplacer le sucre. On pense à tout de suite à la cannelle. C'est, sans aucun doute, l'une des plus connues : une pincée de cannelle sur des pommes au four ou un crumble, et c'est autant de sucre en moins.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 02 décembre 2021

Ils nous supportent, ils nous servent à tenir debout, ils nous permettent de marcher, de courir... Dans une vie, on peut faire l'équivalent de 3 fois le tour de la Terre... Et pourtant, on leur mène souvent la vie dure, on leur inflige des chaussures inadaptées. On est nombreux à ne pas prendre soin de ses pieds alors qu'ils méritent bien toute notre attention.

Ils nous supportent, ils nous servent à tenir debout, ils nous permettent de marcher, de courir... Dans une vie, on peut faire l'équivalent de 3 fois le tour de la Terre... Et pourtant, on leur mène souvent la vie dure, on leur inflige des chaussures inadaptées. On est nombreux à ne pas prendre soin de ses pieds alors qu'ils méritent bien toute notre attention.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 01 décembre 2021

L'arthrose concerne environ 10 millions de personnes en France, 65% des plus de 65 ans ! Elle provoque une destruction progressive du cartilage qui peut toucher de nombreuses articulations. Elle évolue par crises douloureuses s'accompagnant d'une inflammation de l'articulation touchée. Il n'y a pas de traitement pour guérir l'arthrose, seulement des médicaments pour calmer la douleur. Mais on peut tenter de freiner son évolution en adoptant certaines règles d'hygiène de vie. Une activité physique régulière est indispensable à l'entretien des articulations. Et l'alimentation peut aussi contribuer à un meilleur confort articulaire.

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 30 novembre 2021

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 29 novembre 2021

Que vous soyez sportif ou non, nous vous conseillons de vous préparer physiquement avant vos vacances en montagne pour éviter de vous blesser . Environ 150 000 personnes se blessent chaque année à la montagne. Pourquoi ? Parce qu'on se pense super en forme et parce que les sports de glisse sollicitent des muscles particuliers et d'une manière plus intense que dans votre quotidien. L'altitude aussi rend la pratique sportive plus difficile notamment pour votre cœur. L'idéal c'est donc d'entraîner son cœur et ses muscles avant de partir en vacances. Ecoutez "On est bien" du vendredi 26 novembre 2021 avec Marine Lorphelin

Le test d'effort est recommandé quand on est sédentaire depuis plusieurs années et qu'on souhaite se remettre au sport. Du sport plutôt intense, comme la course, les cours de fitness, de zumba, de vélo en salles, mais aussi comme la randonnée en montagne. La reprise d'activité d'endurance est, en effet, un moment délicat car le cœur doit se réadapter à l'effort. En prévention, l'examen est également conseillé pour les personnes sportives si elles souhaitent s'engager pour la première fois dans un triathlon, un marathon ou dans toute compétition se déroulant dans des conditions particulières -chaleur, altitude, désert...- mettant le cœur à rude épreuve !

Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 25 novembre 2021

L'oeuf peut se manger de plein de façons différentes : à la coque, au plat, en omelette, dur, brouillé, en cocotte... Et il entre dans la composition de nombreuses recettes. Il est donc facile à intégrer dans notre alimentation. Les œufs sont une excellente source de protéines, d'acides aminés, de vitamines et de minéraux, mais à consommer avec modération. Ecoutez On est bien avec Aline Perraudin du 24 novembre 2021