主播／马晓橙

最近，‘爱你老己’这句话火了。这一年，相信你有很多温暖开心的瞬间，也难免会遇到困难挑战，但无论如何，都别忘了对一路走来的‘老己’说声谢谢，对自己说声‘爱你老己，辛苦了’。

——人民日报

在这样的语境下，再听陈小春的《相依为命》，赫然觉得黄伟文真是大师，“即使身边世事再毫无道理，与你永远亦连在一起，你不放下我，我不放下你，我想确定每日挽住同样的手臂”。以前听这首歌脑海里浮现的都是，演唱会上，应采儿在台下与台上老公的甜蜜互动。然而此刻再听，幡然醒悟，那个能“与你永远亦连在一起，每日挽住同样的手臂”的人， 其实一直都是那个“老己”。

主播／李荟莹

元旦假期，我回老家参加高中同学的婚礼。任何聚会都是如此，谁不在，就讨论谁，数学总不及格的谁现在在当数学老师了，谁已经三婚了，谁又在深圳买房了，谁当领导了，曾经的化学老师都已经当校长了……

我想到那句互联网流行的梗：“张华考上了北京大学；李萍进了中等技术学校；我在百货公司当售货员，我们都有光明的前途。”聊彼此生活时就有这种感觉，不论曾经的成绩好与不好，现在又在做什么工作，大家各有各的过法，总归能过下去。

“我们会成为什么样的大人呢？”那时的作文课无非就写这些，我用实际行动表示想成为特别的大人。台湾作家黄丽群在她的散文集《感觉有点奢侈的事》里有一篇《我们没有变成》写：“事情往往不是我们‘变成了什么人’，却是‘没有变成什么人’。命运与世界一律使用消去法做着一日又一日的习题，而我们是一道又一道被铅笔轻轻杠过的选项。大多时候，我们没有变成。没有变成自己厌恶的人，也没有变成自己信服的人。”

那天婚礼结束，彼此很默契谁也没提下午有什么安排，吃完宴席，大家道别，各回各家，我们没有变成作文里写的大人。

主播／大卫

三天小长假是不是哧溜一声就过去了，2025年成为了过去式。我猜大家手机里的某个角落大概还躺着去年此时郑重写下的“新年计划”。旧年已然过去，年初立下的Flag，他们都还好吗？

当初我们立下的Flag，就像一场盛大的、对自己未来变好的承诺。但到了年底复盘，才发现目标一个个地倒下，倒下的姿势也千奇百怪。但或许，我们也可以优雅地接受“没做到”这件事。

主播／赟赟

今天是2026年1月3日元旦假期的最后一天。没错，已经是“2026”打头的日子了。

其实我挺怕这个时候，因为空气里总弥漫着一种“清算”的味道。社交媒体上铺天盖地都是别人的年度总结：升职加薪、周游世界、结婚生娃。

而我面对空白文档，反复问自己：“这一年你到底干成了什么大事？” 想了很久，最后只能诚实地敲下一行字：“我的2025年，大事无成。”

是的，没有升职，没有暴富，也没有结婚，按世俗标准大概是虚度了。

但当我闭上眼睛回想，那些真正让我觉得“活着”的瞬间，并不是什么宏大叙事，而是七件具体而微的小事：

养了一只猫；和乐队排练演出；录了24期不算完美的节目；摘掉了戴了二十多年的眼镜；给小房子办了商转公；看了一场Tizzy Bac的巡演；补好了六颗坏掉的牙。

这就是我的2025年。

主播／李荟莹

在遇到爱之前，我们已经读了很多恋爱小说，看了很多偶像剧集，听了很多爱情歌曲，那里的爱总是汹涌、热烈的。比如青春期迷恋的情歌《无条件为你》，多纯粹，多盛大，可以无条件为你不顾明天的安稳，无条件越爱越深，甚至可以不怕牺牲。

真正到了长大之后，扪心自问，自己并不会伟大到付出无条件的爱，自然也不会妄想能得到无条件的馈赠，爱是清醒的，需要双向交互和尊重，哪怕是父母的爱，也要在某种程度上满足他们的期待，给予正向反馈才可以吧？

这个世界上，只有身体是无条件爱我们的。

医学博士朱莉娅·恩德斯在《肠子的小心思》里写：“如果身体是透明的，你就能看到肺有多奇特多漂亮，它就像个设计精密的发条机器，却又如此柔软、安静。而心脏，那个爱你的心脏，那个为你一天泵不止10万次、全年不歇、终生无休的心脏，在你情绪低落、怨天尤人的时候就想想它不求回报的爱，会不会感到些许欣慰呢？”

我们的身体好包容，即使我们吃着垃圾食品，熬夜玩乐，让它过度运转，甚至有时故意伤害它，它依然吭哧吭哧工作几十年，努力修复前一天的伤害，尽力维持着你的存在，直到它太老太累，才会停止工作。

身体，比你更爱你自己。

主播／马晓橙

作为2026年的第一期节目，开头先和大家说一句：节日快乐。感谢大家过去一年的陪伴，新的一年，我将以更加饱满的热情，努力做出更多好听的节目，偶尔不好听的，您也多担待。

今天是2026年第一个假期的第一天，为了响应上期节目评论区中大家的高涨热情，也是为了这个元旦增添更多的欢乐氛围，本期节目将继续给大家盘一盘历年春晚里的精彩语言类节目，别的不敢说，时长绝对让您满意！

主播／李荟莹

你的跨年准备怎么过呢？

先来分享一下我的计划：一大早先去菜场买一个大萝卜，两斤牛腩，炖牛腩萝卜汤当火锅汤底，然后挑选一颗新鲜蔬菜，买两片豆皮、一坨冬瓜，把家中腐竹泡发好，等晚上和家人、朋友一起在家吃火锅。我邀请了另一对情侣友人一起跨年，我们跨年的方式相当传统，吃顿暖的，然后在温暖的屋子里一起看跨年晚会。

小时候喜欢过新年，因为这是为数不多熬夜看电视不会被催促着睡觉的时候，还会一起喜气洋洋在电视屏幕前倒数欢呼，如果一年里要列几个快乐的瞬间，我想跨年这刻要算进去。

在这个月月初，问大家今年想要“安可”的瞬间，也就是那些让你想要重温的时刻，今天的「收信快乐」就来分享几位朋友这一整年的苦与乐。

主播／马晓橙

最近几天不少人都在晒自己的网易云年度报告，因为工作原因我要听很多类型的音乐，导致它每年对我的分析都非常之不准，但是如果让我评选今年的网络最热门歌曲，冠亚军得主都不是歌手出身，一个是《没出息》，一个是“喜人奇妙夜”的《技能五子棋》。

但说句实话，这个节目本身的笑点我是真的没有get到，为此我反思了很久，是不是自己老了呢？我印象里的喜剧是可以让人放肆大笑的，我印象里的小品是不会让我流泪的，90后的我关于好笑的最初理解都存在在过去的春晚语言类节目中了。马上就要过节了，总想做点让大家开心的，今天就和我一起梦回那些大年夜吧。

主播／李荟莹

一个人不想做饭的时候，我就会去楼下的社区食堂。15块钱，两荤三素一汤，管饱。

我第一次路过社区食堂时，以为是老年人专属，它和老年活动中心挨在一起，旁边是爷爷奶奶在打扑克、晒太阳，直到有一天，我隔着玻璃看到了食堂里有年轻人的身影，鼓起勇气，走了进去，假装寻找自家老人，食堂工作人员一句：“吃饭吗？”给了我台阶。“吃。”

我才确定食堂是对所有人开放的。

“吃食堂”对大多数年轻人来说是一件又老又新的事，上学时觉得最无聊的食堂，上了班才能感受配有食堂的含金量。一家饭店若名字里有“食堂”两个字，便自动定位这家店应该价格实惠，口味本土，有人情味。

有人说：“食堂存在的目的并不是‘好吃’，而是在可控的范围内让每个人都能平等地‘吃好’。忙忙碌碌一整天，所期待的，也不过是自己的心和胃能得到来自饭食的抚慰。”

今年，你的心和胃有被好好对待吗？

主播／李荟莹,马晓橙

不知不觉一年又过去了，这一年中每个人都吵过一些架，踩过一些坑，上过一些当，当然也收到过一些祝福，和惊喜。今天就随着我们的总结，听节目的你也可以拿出笔，把提到的问题，做了一个自己的答卷。记录一下过去的这一年。

问题：

1. 2025年，最大的一笔消费

2. 2025年，最生气的一件事

3. 2025年，最踩坑的一笔消费

4. 2025年，最远去到的地方

5. 2025年，最喜欢的电影

6. 2025年，最喜欢的一首歌

7. 2025年，最难过的一件事

8. 2025年，最大的改变

9. 2025年，最想推荐的一个单品

10. 2025年，学会的一个新技能

11. 2025年，学到的新知识

用电影《甲方乙方》里最后的一句台词做一个总结—— “2025年过去了，我很怀念它”。