主播／李荟莹

电视剧《今生是第一次》里一段台词说：“负责20、30岁这种时间概念的部位，是大脑外侧的新皮质。猫和人类不一样，没有新皮质，所以就算每天吃着同样的饲料，每天在同样的家经历着同样的日常，也不会感到郁闷或无聊，因为对它们来说，所谓的时间，只有当下。因为是20岁，因为是30岁，因为马上就要40岁了，这样把时间分成分秒，把自己禁锢在里面的种族，在这地球上，只有人类而已。”

人类最复杂，于是烦恼也最多，人“累”大概就是这个意思。

每个阶段都有辛苦的事情，因为觉得辛苦正常，所以都不说，毕竟谁不辛苦呢？幼儿园小朋友被逼着吃下那碗白米饭，遵守不挑食的家训也很辛苦的。所以，有时候，只是收到一句简单的“辛苦了”就能感觉温暖，“太好了，我的辛苦被看见了。”

辛苦了一年的你，今天也辛苦了。

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主播／马晓橙

1979年12月，美国气象学家洛伦兹在华盛顿的美国科学促进会的一次讲演中提出：一只蝴蝶在巴西扇动翅膀，就有可能会在美国的得克萨斯引起一场龙卷风。他的演讲和结论给人们留下了极其深刻的印象。从此以后，“蝴蝶效应”便成为了人们经常拿来比喻小行为影响大事件的说法。

过去说到“蝴蝶效应”，带来的好像都是破坏一切的风暴，会席卷一切，会摧毁一切，会致使我们悲伤，然而事实上，有时候那对翅膀扇动后也会留下一片花香。

主播／李荟莹

“未来，你想要在你的葬礼上放什么歌？”

这是一个老套的问题，比起沉重的哀乐，一些人已经预设好了几首那时的歌单，虽然自己已经听不见了，但对外也必须要酷，要展现生前的品味和审美。

从葬礼要放什么歌，延伸到葬礼要如何办，你或许也看过那样的新闻，一些人提前策划并实施了自己的葬礼，因为觉得意外随时可能发生，不如先把仪式办了。这么听起来，有种行为艺术的感觉。

而我没想过这个问题，“人都已经离开了，都看不见了，还管到时会怎么办？”小时候，参加过几次葬礼，印象里，流程很复杂，台上的人敲锣打鼓带领台下子孙一遍遍跪下又站起，哭得比亲属还凶，让当时还很懵懂的我产生了一个疑问：为什么会发明这么多仪式，这些仪式，离开的人能看见吗？如果不能，那这些仪式又是给谁看的呢？

昨天，我走进影院，看了新上映的香港电影《破地狱》，这些疑问有了答案。

离开的人已经离开，活着的人还要继续好好生活，每一个仪式，都是为了要活下去的那些人，更好、更安心地活着。

主播／马晓橙,李荟莹

人总会老，我们无法躲避老去的现实，但却可以选择自己变老的样子。如果用三句话来描绘你理想的老年生活，你会怎么形容？

荟莹觉得，比起时刻在路上，在家里更安心，休生养息，多参加老年活动，与社会产生更多联结；而晓橙梦想当一匹“骑行孤狼”，走遍他喜欢的世界角落，最后在他乡离开世界，但现实或许是和妻子在家煮饭烧菜，等孩子回家。

有些事情别等老了再开始，有些梦只有不实现才最美。

来畅想你觉得可行且美好的老年生活吧。

主播／李荟莹

当我还在读中学时，在类似《走进科学》的节目里，看到一个不用睡觉的女人，从早到晚，她都在干活，丈夫、邻居和摄像头都证实了这个说法。

最后，医生诊断，她不是不睡觉，相反，她一天的睡觉时间达到了16个小时，只是她睡眠的连续性比较差，闭一下眼睛可能就已经进入了睡眠状态。有时候几分钟，有时候甚至几秒钟，而且都是深度睡眠，她自己都不知道自己刚刚已经睡着了。

我永远记得看完那期节目之后的震撼，这让当时总是睡不饱的我来说太羡慕了，中学课业繁忙，常常12点多躺下，6点多起，一天最多在睡眠状态里6个钟头，这样的睡眠时间在工作后并没有延长多少。

很多年来，我很少有睡饱了的感觉，都是被闹钟不情不愿地叫醒，再抽一切时间打盹，晚上下了班回家还要在沙发上睡一觉，或是干脆躺在地毯上躺一晚上，“好累啊，怎么就是睡不醒呢？”我需要很多睡眠。

我想，成功注定不会属于我这种低能量的人。于是，我在两种状态里跳跃，一种是：每天要睡那么久，真懒，难怪干不成事；另一种是：天呐，昨晚又没睡满八小时，又不健康了。

对成功的焦虑和对健康的焦虑消耗着我，我终于失眠了。

很多人活了几十年，好像都没有找到最适合自己的睡眠时间。

这种时候，我总是会想起那个神奇女人，那个不用特意睡觉的女人。

主播／马晓橙

最近在做一个滑雪场夜场的活动，开场需要有一个启幕仪式，大家脑暴想了各种创意。

我的想法是建一座超大的“冰糖葫芦塔”，想象一下10米高的纯白雪堆上插满了红彤彤的上千根冰糖葫芦，并且其间挂着各种小彩灯，中国式的圣诞树，不只好看，还“好吃”。

好消息是，最终我的提议一致投票通过了，而坏消息则是，等到真的到了现场之后，场地方的工作人员告诉我们，碍于雪道上不能摆设装置，我们只能把这个塔放在舞台一侧，而且还实现不了亮灯。

一起去的同事表示也无所谓，但我表示，我可以让步，位置不放在舞台正中间，但灯必须亮起来，因为只有发光的塔，在天黑下来之后会变得有意义。才能无形中让更多的人找到陆地在哪。我们的家庭会议就是这座山楂塔。

主播／李荟莹

李宗盛的《晚婚》里有这样一句歌词：“女人真聪明，一爱就笨。”

在现在这样一个热衷于批判恋爱脑的时代，哪怕嘴里喊着“要做自己的大女主”，可真的在涉及自己的感情问题时，还是会变得冲动盲目，明知不可为而为之。

没办法啦，不能要求一个人在感情里多聪明，哪怕她是一个独立、努力、充满智慧的人，还是可能一爱就笨，或者说“看着很笨”。

在电视剧《影后》里，女主薛亚之就是一个聪明有能力的女人，可她为了丈夫的事业倾尽全力，最后丈夫出轨了她亲手招进公司的青年女演员，最好的朋友都因为她拎不清、恋爱脑而绝交过。

她太不符合“大女主”的模版了，毕竟大女主的设定是：“要清醒，在恋爱里绝对的高位，能料理好自己的生活、工作、情感，不允许在感情里发疯发癫，情感只能是消遣，不能是主调。”可她颓靡了好一阵，从头到尾都没有像大女主爽剧那样复仇，比起那些潇洒利落，张口就是独立金句，断情绝爱的“大女主”形象，薛亚之是那么脆弱，可也是这份脆弱打动了我。

正因为有能力，有勇气，才敢于选择，敢于付出，甘愿肩负责任，也甘愿承担后果。就算失败，也不是什么可怜兮兮的受害者。

“你认为理智、冷酷、自私、只爱自己才是一种强大的话，我觉得女性身上的多情浪漫、情绪化、包容、对这个世界的慈悲心，也是一种强大。”

男人写着词“女人真聪明，一爱就笨”，可女人只是看着笨罢了。

主播／马晓橙

其实在很长时间里，我并没有觉得会聊天是一项能力，我认为这应该是和眨眼、呼吸一样，是每个人都会的技能。但后面认识的人多了，就发现，这可能更像是，每个人都有两个眼睛、一个鼻子、一张嘴，大家都一样的“布局”，可并不是每个人都是双眼皮。

做访谈节目的时候，嘉宾最常说的一句话就是：“我没有过这种经历，很可能说不好，或者说得很无趣，怎么办？”

因为这么说的人实在太多，我对于这个问题，几乎都是不假思索地回复：“没关系的，您别把这当成一个采访，实际上就是咱俩聊聊天，万一最后效果不好，那是我没有引导您聊好，您不用担心的。”

引导别人在聊天中说出你想要的内容，并且让对方快速觉得你是很亲切的人，这样才会令对方更自然地和你说一些故事的细节，最好的结尾一定是你说完“今天的节目到这里先告一段落”，你还能从对方的表情或者语音语气里感觉出意犹未尽。

那说明，你们这次聊得还是不错的，起码对方在这段时间里是开心的。这不容易，这很加分。

主播／李荟莹

你可能很早就听过一句话：不要相信歌词，为了押韵他们什么都写得出！

为了韵脚统一，有些歌词写得很奇怪，要么不明所以看不懂，要么不说人话文邹邹。而那些不押韵的歌词，让我觉得是情感自然流露，不得不这样写，是当下唯一的最好的写法。

周杰伦写词常常不押韵，“我想一定是我听错弄错搞错，拜托我想是你的脑袋有问题”“当我开始学会做蛋饼，才发现你不吃早餐”“好不容易又能再多爱一天，但故事的最后你好像还是说了拜拜”。

他对歌词的理解已经写在了给陈奕迅的《淘汰》里，“情歌的词何必押韵，就算我是k歌之王，也不见得把爱情唱得完美。”

原来歌是可以这样唱的，原来歌词是可以不押韵的。

当这一个句式“原来XXX是可以这样的”出现时，是会引发各方面思考的，我们太常生活在一个固定模式里，应该做什么，不应该做什么，而太多的创作都是在打破这些常规，告诉我：没有应该怎样，也没有不应该怎样。按你理解的常规反着来也可以，就像演员演戏不应该看镜头，可也早已有了打破第四面墙的表演形式，

今天，我只想放一首不押韵的歌，祝你生活有不常规的可能。

主播／大卫

我们似乎总是很容易因为别人的一句话，轻易改变了自己最初的想法。我们都说要做自己，却会因为别人的一句话，轻易动摇了自己心里的念头。就好像你买了一条自己喜欢的运动裤，你觉得很舒服，但是身边突然有个人说这条裤子不适合你，于是你就准备换一条。

长此以往，你怎么可能获得真正的快乐，只会让自己的生活变成自己不喜欢的模样。

可是生活是属于我们自己的感受，别人的眼光，到底有多重要？