En este Podcast vamos a analizar las 3 claves que están haciendo que tantos corredores se lesionen y qué tienes que hacer para no lesionarte corriendo.

0:51 Clave nº 1: El Descanso

3:51 Clave nº2: La Carga de Entrenamiento

6:28 Clave nº3: El Entrenamiento de Fuerza

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Entrevista que nos realiza Rufino González, Lic. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y entrenador de corredores.

Instagram: @Efficient.runners

En esta entrevista nos entrevistan para hablar sobre nuestra visión del entrenamiento en corredores y corredores de montaña.

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Entrevista a Rodri Sampedro, Coach y experto en Mindfulness.

Instagram: @alto.rendimiento.academy

En esta entrevista hablamos con Rodri sobre como gestionar la presión que nos imponemos, el estrés, las emociones de una carrera. Es una entrevista que te recomiendo verla incluso varias veces para profundizar en por qué corres, qué buscas entrenando corriendo y aprendas a gestionar las emociones y pensamientos de forma correcta.

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Entrevista a Axel Francisco Monllor, podólogo especialista en corredores.

Instagram: @axpodo

En esta entrevista hablamos con Axel sobre la importancia del pie en los corredores, calzado minimalista,...

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Entrevista a Miguel Noguera, Lic. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y entrenador de atletismo.

Instagram: @Nogueraentrenador

En esta entrevista hablamos con Miguel sobre planificación de los entrenamientos: tipos de planificación anual, tipos de planificación en base al % en cada zona de entrenamiento y errores habituales en estos aspectos.

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Entrevista a Laura Alcañiz (Fisioterapeuta Deportiva)

Instagram: @Lauraacfisioterapia

En esta entrevista hablamos con Laura sobre lesiones y readaptación de lesiones en corredores: ¿Por qué tantos corredores se lesionan? ¿Qué estamos haciendo mal? ¿Podemos prevenir las lesiones?

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Entrevista a Jaume Pérez, fisioterapeuta especialista en deporte.

Instagram: @jaumeperezbaixaulifisio

En esta entrevista hablamos con Jaume sobre lesiones en corredores: ¿A qué se debe tantas lesiones?, ¿Cómo podemos prevenirlas?, ¿Qué tenemos que tener en cuenta después de un tiempo sin entrenar?, Beneficios del entrenamiento de fuerza,...

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Entrevista a Roger Sans (Nutricionista Deportivo Especialista en Corredores)

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En esta entrevista hablamos sobre nutrición en corredores de fondo, tanto de asfalto, como de trail-running: qué comer según el tipo de entrenamiento, entrenamiento con baja disponibilidad de hidratos de carbono, entrenamiento del estómago, sales,...

Entrevista a Angel Romero- Nutricionista Deportivo Especialista en Deportes de Resistencia en la clínica DaganNutrition. En la entrevista tratamos los temas de nutrición en carreras de media-larga distancia.

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Entrevista a Miguel Gorriz- Nutricionista Deportivo Especialista en Deportes de resistencia. En la entrevista tratamos los temas de nutrición periodizada y entrenamiento en ayunas.

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