En este podcast te explico los diferentes tipos de descansos que existen en los entrenamientos de series y cuándo utilizar uno u otro.

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#entrenamientorunning #correr #entrenamientodeseries

En este podcast aprenderás las 10 CLAVES para preparar un maratón con éxito.

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#Maraton #entrenamientorunning #Correr

En este podcast aprenderás cómo preparar tu próxima carrera de montaña. ¿En qué tienes que fijarte para diseñar tus entrenamientos en base a lo que te vas a encontrar?

Al final también te mostraré ejemplos reales de entrenamientos específicos que realizamos con los corredores que entrenamos. Ya que ninguna carrera de trail es igual a otra, y por ello, no podemos entrenarlas igual.

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#trailrunning #carrerasdemontaña #entrenamientotrailrunning

En este podcast aprenderás los diferentes métodos de entrenamiento de series para mejorar tu VO2max (Consumo máximo de oxígeno) en corredores, a qué velocidad correr, cuánto descansar,...

Además, al final te cuento un error garrafal que echa por tierra los beneficios del entrenamiento de series y que muchos corredores cometen.

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#seriesrunning #entrenamientorunning #correr

En este Podcast te cuento los beneficios que tiene entrenar fuerza para un corredor y te desmiento los diferentes mitos que existen que hacen que muchos corredores todavía crean que no deben entrenar la fuerza, incluso que creen que entrenar fuerza para un corredor es malo.

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00:30 Mito Ganancia Masa Muscular

03:42 Mito Fuerza Fatiga / Piernas Cansadas

04:50 Mito Fuerza Te Hace Lento

05:41 Beneficios Entrenamiento Fuerza

07:08 Beneficio nº2

08:31 Beneficio nº3

09:31 Beneficio nº4

#entrenamientocorrer #fuerzaencorredores #fuerzatrailrunning

¿Es el entrenamiento de series el mejor método de entrenamiento para un corredor?

¡En este podcast vamos a saber la realidad!

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00:26 Realidad Entrenamiento

01:29 Series ¿Es el mejor método?

03:07 Ejemplo

05:05 ¿Cómo saber si necesitas series?

#Entrenamientorunning #entrenamientoseries #entrenamientotrailrunning

En este podcast te explico 4 Técnicas de Entrenamiento del Estómago para que puedas asimilar el ingerir Hidratos de Carbono durante las carreras sin sufrir problemas gastrointestinales.

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#Nutricioncorrer #nutricionrunning #entrenamientorunning

En este vídeo vamos a analizar cuál es la causa principal de los calambres corriendo, cómo puedes evitarlos. Ah! Y en caso de que aparezcan, cómo puede hacer que se vayan al momento

En este audio aprenderás cómo evaluar tu velocidad aeróbica máxima (VAM) si eres un corredor o corredor de montaña.

Aprenderás diferentes tipos de Test para la VAM y cuál es mejor para tu nivel.

En este audio aprenderás cómo empezar a correr desde cero.

Si estás pensando en empezar a correr, en este video aprenderás cómo progresar adecuadamente para no lesionarte.

00:00 Introducción

04:48 Paso 1 - Mejorar Chásis

09:22 Paso 2 - Cómo Progresar

12:37 Paso 3 - Planifica

13:35 Paso 4 - Material Obligatorio

17:27 Dudas Frecuentes