Neste episódio falo com Renato Braz, também conhecido como "O Exorcista de Benfica", Formado em Medicina Chinesa, no qual debruçamos para falar sobre formas de optimizar recuperação e na importância que ela tem para uma melhor performance física. 

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Este Episódio tem o apoio da Marca Oh K! Kombucha. A Kombucha artesanal saudável para aqueles momentos que algo diferente. 

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Neste episódio eu e o Coach Kike falamos sobre como organizamos o macro ciclo do planeamento de treino para uma prova desportiva. 

Será importante referir que apesar de falarmos sobre o CrossFit Open esta organização do ciclo de treino por ser feita em qualquer prova desportiva. 

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Neste episódio eu e o Coach Kike falámos como integrámos a alimentação vegan no nosso estilo de vida, quais as nossas dificuldades e quais os benefícios sentidos. Tem imensas dicas e quais os cuidados a ter para as pessoas que queiram diminuir o consumo de produtos animais.

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Neste episódio eu sentei-me com Kike, um dos treinadores da CrossFit Lusitanus e estivemos a falar sobre o surgimento do CrossFit na nossa vida. Partilhámos também algumas dicas para as pessoas que procuram maximizar a sua performance física, que cuidados poderão ter e onde focas as suas energias. Para questões que queiram ver respondidas no podcast enviem para [email protected]

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