オトナの為のメシとカラダの話。「メシ☆カラ」

最終回となりました。

「メシカラ」

聴いてくれた皆様、アナタ！

本当にありがとうございました。

またいつかのメシカラでお会いしましょう！

刺激、キッカケにはHIITトレーニング。って話。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000565107924

割れんのか？腹筋の話。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000559826385

超オススメ、懸垂の話。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000541581228

結局、有酸素運動って必要？って話。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000542450409

ジムって結局、、って話。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000548568043

メシカラもあと2回。

今回は自薦エピソードを紹介。

まずはダイエット編。

ダイエット始める前にちょいまて

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000546020998

短期決戦、糖質制限の話。ちなみに合わせてデヴ舌、デヴ味覚の回も是非！

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000567584296

酒とダイエットの話。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000518318323

モナリザのせい。って話。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000553554359

ダイエットの目的、目標の話。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/cozy%E3%81%AE-%E3%83%A1%E3%82%B7-%E3%82%AB%E3%83%A9/id1558135710?i=1000540936118

今回は私が今、1番かましたい事。

インネパ飲み。の話。

インド、ネパール系のカレー屋（食堂）で飲む事。

カレーとナンだけじゃないんだせ、、

今回、久しぶりにラジオ食堂へ出張してきました。

今回のメシカラは虫！昆虫食について考えてみた！

メシカラを聴く前にラジオ食堂も聴いてみて下さい。

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E9%A3%9F%E5%A0%82-season2/id1104608955?i=1000569004737

そしてトーク内で紹介したグラリスのHP

https://gryllus-online.jp

浅草タケオ

浅草 | 昆虫食のTAKEO｜通販、実店舗、製造、養殖、研究

後半は

糖質制限。

注意点や色々なメリット、デメリット、めんどくさい事もあるよ。って話から

じゃあどうやって取り入れていく？って話。

あと、暑くなってきました。

とにかく暑い！

だからって冷たい飲食や偏りに気をつけましょう。

それと！熱中症。本当に気をつけましょう！

今回のメシカラは

夏本番

今からでも頑張る人へ

「王道の糖質制限ダイエット」

の話。

ただ減らす、摂らない。

って訳でもないんだな…

これも人それぞれで主義主張が違うので、漠然とやるまえに色々調べてみて下さいな。

痩せる、減らすも大事だけど

「改善」が一番大切だと個人的には思います。

今までが乱れていた人ほど効果がわかりすいかと思います。

先ずは食ってみろ

私はコレで

オートミールをやめました

いやまた食うけどさ。

今回のメシカラは再放送です。

ごめんなさい。

今。とあるドラマの撮影が連日続いていて時間がとれません(泣)

お察し頂ければと思います(泣)

「hiitトレーニング」

なんですよ。ヒート、ヒットって言ったりタバタ式トレーニング（厳密には内容がちと違うけど割愛）

まさに「4分」だけ（諸説アリ）の運動。

「コレだけじゃ痩せない」けど、色々効く。

やっぱりコレだわ。

hiitトレーニングについて。

https://melos.media/training/10424/

脳の報酬系の働きについて

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/報酬系

改めて。

前回に公開する筈だった。

塩。

の話。

メシにはもちろん、カラダにも必要（ナトリウム）な塩。

足りてる？足りてない？