オトナの為のメシとカラダの話。「メシ☆カラ」 episodes:

• March 18, 2022［告知‼️］KAPPEI観たらムキムキ習慣身につくぞ‼️

  先ずは前編です。

  今回は

  私、cozyの出演作品の告知と。

  3月18日公開‼️

  伊藤英明、上白石萌歌主演

  『KAPPEI』

  に私、出演しております。

  が、しかし。

  そしてメインテーマは

  春だ、新年度、新生活、夏までに、とりあえず何かやるか？

  って人向けに「習慣」ってさ…

  って話。大丈夫。意識は高くない。

  筈。。

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• March 10, 2022［変わり目の不調］全部モナリザのせいだ！

  今回は再録です。季節の変わり目の不調、なんなら太ったり…とにかく元気ではない(泣)

  それはモナリザのせいかもよ？

  モナリザ症候群。

  なんて言う言葉がありまして。

  Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity

  モスト、オベシティ、ノウアーロウイン、シンパセティック、アクティビティと言う英文の頭文字を取ったモノで直訳すると…

  「大多数の肥満者は交感神経系の働きが低下している」って意味。

  モナリザ症候群とは、自律神経（交感神経）の機能低下によって太りやすく痩せにくい体質になること。学術的には「モナリザ仮説」と呼ばれており、つまり仮説の段階と位置づけられている。

  ちなみに絵画のモナリザとは全くの無関係で。

  …ダイエット＝生活習慣、生き方の見直しとはまさにだねえ…

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• March 04, 2022［干されたくない］が俺は干しまくるよ⁈って話。

  今回は

  俺は干すぜ。

  干し物。の話。

  …さすがにサムネ画像は借り物です。

  「これくらい洒落た感じで段取りしないとヤバい」

  くらい「映えない」ですが…

  本当に試してして！

  人は干すな‼️

  繰り返す。人は干すな‼️

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• February 27, 2022［後編！］演者のメシ。消え物の話。

  前半に引き続き。

  我々、演者が劇中で口にする飲食物。

  「消え物」の話。

  話し足りない(笑)

  サムネは飯島奈美さんの著書。

  料理も映画も好き。と言う方は是非‼️

  後編です。

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• February 25, 2022［大河鎌倉殿ありがとうございます］長狭氏の小話&消え物の話。

  今回のメシカラは

  前編、後編。

  大河ドラマ「鎌倉殿の13人」の小話をちょっと。

  そして、時には華をそえ、時には主役より目立つ…演者のメシ。

  劇中のメシ‼︎

  業界では「消え物」と言ったりもします。

  そんな「劇中の飲食物、消え物」の話です。

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• February 16, 2022［告知‼︎］鎌倉豪族には精力が必要。って話。

  NHK大河ドラマ

  『鎌倉殿の13人』第7話

  2月20日　夜20時からです‼️

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• February 11, 2022［クッサ！］摂りすぎ注意！タンパク質の話。

  最近、界隈を始めどこでもかしこでも話題になる

  「タンパク質。プロテイン」

  ただ…摂りすぎるとえらい事になるよ。

  って話。

  ただ、タンパク質にしろ、糖質、アルコール。なんでもだけどこれらの代謝は本来「非常に複雑かつ人体の奇跡と言わんばかりのバランス」で成り立っています。

  習慣や体質で異なるのでそこだけご注意を。

  そして、本来は「減量」「増量」「維持」には「糖質、蛋白、脂質」どれも必須です。

  ここ最近は特にそれを実感しています。

  また、認知症の事についても言及していますが、あくまで一説であり、僕が家族を見てきた事と医療関係者からの話です。

  体質や主義はともかく、食い過ぎ、摂り過ぎ、やり過ぎ、は負担かかるよ。って事だね。

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• February 04, 2022［テンアゲ！］皆、大好き焼肉の話

  相変わらずイマイチ調子な私ですが…

  今回は『肉』

  なんであんなに人を興奮させるのか？

  みなぎるのか？

  牛…とくに「焼肉」の魅力について語ってみた。

  やっぱり肉には人を惹きつけるモノがあるんだよ。

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• January 28, 2022［やり過ぎ‼️］オーバーワーク、オーバートレーニングの話。

  絶不調の私、cozyです。

  原因は多分…やり過ぎ

  今回のメシカラは

  「オーバーワーク、オーバートレーニング」

  の話。

  （厳密にはニュアンスが違うんだけど、一応やりすぎって意味で）

  界隈じゃマウンティングプロレスのネタになっているみたいですが、カラダだけじゃなく、アタマにも「もちろんある」のがやり過ぎ。

  今回はそんな話。

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• January 21, 2022［行く？行かない？］ジムって…結局？

  今回は

  ジム行く？本当に必要？

  向いてる？向いてない？

  ちと変わった視点から考えてみた。

  大事な事は

  食事、飯。

  どっかで辛い思い、頑張りは必要。

  『漸進性過負荷の原則』コレ、大事！

  （ぜんしんせいかふか）

  生活リズムを知る事。

  目的ややるべき事を明確に。

  人の目や協力、コーチングがないと出来ない人もジム向き。

  せっかくの時間とお金と何よりその「やる気」を無駄にしない為に！

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