padejartepensando

Juntas exploraremos qué es realmente la resiliencia, las fases del proceso resiliente —crisis, duelo y renacimiento—, y responderemos a una pregunta fundamental:¿Nacemos o nos hacemos resilientes?

Además, conocerás qué dice la ciencia sobre este proceso, aprenderás a identificar los momentos de tu vida en los que has sido resiliente, reconocer qué situaciones marcaron un antes y un después en tu historia, y descubrirás los tres ingredientes infaltables para cultivar la resiliencia desde hoy.

Un episodio para comprender que ser resiliente no es resistir, es renacer más sabia, más fuerte y más tú.

Hoy @tupsicologa_ nos habla acerca de un tema que todas hemos sentido pero pocas nos atrevemos a nombrar: la comparación. Nos invita a mirar de frente esa mezcla de envidia, frustración y admiración que a veces sentimos al ver la vida de otros —especialmente en redes sociales— y a transformarla en una brújula interna que nos guíe hacia lo que realmente deseamos.

En este episodio aprenderás:

• Por qué compararte no te hace débil ni insegura.

• Cuándo la comparación es adaptativa (y cuándo deja de serlo).

• Cómo detectar si estás viviendo sueños ajenos.

• Qué factores internos te hacen más vulnerable a la comparación.

• Herramientas prácticas para reconectar contigo y transformar la envidia en inspiración.

Recuerda todo lo que admiras en el otro también está disponible para ti, solo necesitas ver si ese es un deseo genuino de tu corazn y si estas dispuesta a pasar a la acción 

Recuerda compartir lo que te suma.

En este episodio, tupsicologa nos habla acerca del amor propio como una práctica diaria y profunda que se construye a lo largo del tiempo. Exploramos cómo se forma la autoestima desde la infancia, cómo cambia en cada etapa de la vida y cómo podemos fortalecer la relación con nosotras mismas desde el autoconocimiento, la aceptación y la responsabilidad personal.
También reflexionamos sobre los errores más comunes al entender el amor propio, cómo diferenciarlo del ego o de la autoexigencia, y cómo sostenernos con ternura incluso cuando no estamos en nuestra mejor versión.
Un episodio para volver a ti, con más compasión, conciencia y autenticidad

Bienvenida a la segunda parte de este episodio especial sobre el autosabotaje.

En la primera parte hablamos de por qué, aunque deseamos avanzar, muchas veces una fuerza interna parece detenernos.

Descubrimos que el autosabotaje no es flojera ni falta de voluntad, sino un intento inconsciente de protegernos del miedo, el dolor o lo desconocido.

Si aún no has escuchado la Parte 1, te recomiendo hacerlo antes de seguir con este episodio.

Hoy iremos más profundo.

💭 En este episodio descubrirás:

• Las 6 señales más comunes de que estás atrapada en un ciclo de autosabotaje.

• Los 7 pasos concretos que puedes empezar a aplicar para romper ese ciclo desde la raíz.

• Cómo construir un plan con compasión, estructura y realismo, adaptado a tu versión de hoy

  📩 ¿Quieres recibir las notas del episodio con el resumen y guía de los 7 pasos?
  Solo tienes que:

  1. Compartir este episodio en tus historias de Instagram.

  2. Etiquetarme como @tupsicologa_
     ¡Y listo! Te enviaré las notas directamente.

  Gracias por darte este espacio para ti.
  Con amor,
  Tu psicóloga_

¿Te ha pasado que justo cuando estás a punto de lograr algo importante… algo dentro de ti te frena?
Tal vez te dices que lo deseas, pero tus acciones dicen lo contrario.

En este episodio abrimos una puerta hacia tu mundo interior, para entender qué hay detrás del autosabotaje: ese mecanismo invisible que muchas veces te aleja de lo que más anhelas. 🌱

Hablamos de:

• Por qué el autosabotaje no se resuelve con fuerza de voluntad.

• Qué necesidades inconscientes podrían estar detrás de tus patrones repetitivos.

• Y cómo empezar a observarte con compasión (en lugar de culpa) para recuperar tu poder.

✨ Este episodio no es para juzgarte, sino para ayudarte a entenderte mejor. Porque lo que hoy te frena, en algún momento te protegió.

🚨 Mañana sale la Parte 2, donde te compartiré:
✔️ 6 señales claras de que estás atrapada en un ciclo de autosabotaje
✔️ 7 pasos concretos para salir de él
✔️ Y las instrucciones para recibir las notas del episodio con la guía completa 📝

No te lo pierdas.
Con amor,
Tu psicóloga_

En este episodio @tupsicologa_ nos habla acerca de cómo es vivir desde el deber ser, esa trampa invisible donde entregamos el control de nuestra autoestima a la aprobación de otros.

Descubrirás las tres grandes equivocaciones que nos mantienen atrapadas en el "debería", cómo identificar si estás viviendo en dependencia emocional, y lo más importante: cómo recuperar el poder de definir tu propio valor.

A través del análisis del ello, yo y superyó, entenderás por qué tu vida se siente como un péndulo entre el autocontrol extremo y los impulsos descontrolados, y cómo encontrar el equilibrio que tanto necesitas.

Este episodio puede ser el punto de quiebre entre vivir cumpliendo expectativas ajenas y empezar a vivir desde tu esencia auténtica.

¿Estás lista para dejar de renunciar a tus propios ojos y recuperar las riendas de tu vida?

Si este episodio resuena contigo, compártelo con esa persona que también necesita escucharlo. Porque cuando una mujer se libera, abre el camino para que otras también lo hagan.

En el episodio de hoy @tupsicologa nos habla acerca de cómo viajar transforma nuestro cerebro y despierta nuestra creatividad.

¿Te has sentido estancada, sin inspiración o viviendo en automático? A veces la solución no es hacer más... sino cambiar de escenario.

Descubre qué sucede en tu mente cuando sales de tu zona de confort, cómo la neuroplasticidad se activa con nuevas experiencias y por qué un simple viaje puede transformar no solo cómo ves el mundo, sino cómo te ves a ti misma.

Además, @tupsicologa comparte las reflexiones profundas que tuvo durante su luna de miel en París, donde entre las calles de Montmartre encontró respuestas sobre el valor del arte, la creatividad sin validación externa y la diferencia entre crear desde el ego o desde la esencia.

En este episodio exploramos:

• La neurociencia detrás de los viajes
• Por qué salir de la rutina despierta tu creatividad
• Cómo planificar un viaje transformador (no solo unas vacaciones)
• La diferencia entre crear para ser vista o crear desde tu verdad

Si sientes que necesitas reconectar contigo misma, este episodio es para ti. Porque tal vez lo que necesitas no es otra meta... sino otro paisaje.

🎙 Hoy, @tupsicologa_ nos habla acerca de cuándo es realmente momento de ir al psicólogo.

Tal vez no estás atravesando una crisis, pero hay algo que no se siente del todo bien...

Este episodio es una invitación a pausar, mirar hacia adentro y descubrir si hay un motivo emocional que te está pidiendo atención. Hablamos de los síntomas que muchas veces ignoramos, del piloto automático que normalizamos y de cómo un proceso terapéutico puede ser el punto de partida para un cambio profundo en tu vida.

💌 ¿Quieres el eBook gratuito con las notas del episodio y un ejercicio de journaling para descubrir tu motivo de consulta?
Solo comparte este episodio en tus historias y menciona a @tupsicologa_. ¡Te lo enviaré directo a tu inbox!

🌱 Y si llegaste aquí gracias a mi campaña en Facebook Ads, ya tienes el Ebook en tus manos ¡Ahora manos a la obra!
Recuerda: no necesitas tener todo claro para comenzar… solo necesitas darte el permiso de empezar.

¡Gracias por estar aqui! Un abrazo

En este episodio, @tupsicologa nos habla acerca de su experiencia a 5 días antes de casarse.
Pero no es un episodio sobre su vestido, ni sobre su pareja, ni sobre los preparativos. Es un episodio íntimo, en el que habla desde su corazón, no como psicóloga, sino como mujer.

Reflexiona sobre el vacío, el autocuidado, el miedo a soltar el control y el camino de regreso a una misma. Nos comparte cómo, antes de amar a otro, tuvo que convertirse en el amor de su vida. Y cómo, desde esa plenitud, la vida le regaló vínculos auténticos.

Este episodio es una carta a su yo de los 20, a ti, y a todas las que están atravesando cambios, vacíos, procesos incómodos o transformadores.

Porque, como ella misma dice: no se puede llegar a una vida llena sin antes atravesar el vacío.

Atrévete a vivir el proceso, a mirarte con amor, a sanar lo que duele y a reconstruirte con valentía. Porque cuando te eliges, cuando decides sanar, tu vida comienza a florecer de adentro hacia afuera. Este es tu momento… el momento de volver a ti.

En este episodio, TuPsicóloga nos habla acerca del arte de amar desde una mirada profunda y transformadora. Explora los 3 problemas fundamentales que muchas veces sabotean nuestras relaciones y nos impiden amar de forma consciente. Nos invita a reflexionar sobre cómo las expectativas y la inmadurez emocional pueden alejarnos del verdadero encuentro. Además, nos guía a diferenciar entre el amor maduro y el amor infantil, y comparte 5 herramientas prácticas para fortalecer nuestra capacidad de amar desde un lugar más sano, libre y comprometido. Un episodio para quienes están dispuestos a mirar hacia adentro, sanar sus formas de amar y cultivar vínculos más reales y profundos.