padejartepensando

En este episodio de PaDejartePensando, Tupsicologa_ nos habla de esa exigencia silenciosa que muchas veces se disfraza de responsabilidad, excelencia o éxito, pero que en realidad puede estar afectando tu salud mental, tu autoestima y tus relaciones.

Menu del episodio:

• Mito de la mujer perfecta

• ¿Exigencia de dónde están viniendo? Como la sociedad nos invita a llegar a todo.
• Las redes sociales: su impacto en el perfeccionismo
• La perfección
• ¿Cómo identificar si soy perfeccionista?
• Herramientas para combatir la perfección

Recursos del episodio:

Documental: El dilema de las redes sociales

https://www.netflix.com/es/title/81254224?s=i&trkid=258593161&vlang=es

Libro: The Paradox of Choice

https://a.co/d/bPLpgDb

En este episodio, tu psicóloga te habla de una temporada que todos atravesamos en algún momento: temporada de cambios. Pero, ¿cómo atravesarlos de manera más ligera? Hoy nos comparte su experiencia personal con cambios fuertes y cómo estos impactan su vida profesional y personal.

Además, descubrirás herramientas prácticas que puedes comenzar a aplicar hoy mismo para navegar por el caos de los cambios sin sentirte perdida.

¿Alguna vez te has sentido abrumada por la incertidumbre? ¿Te has cuestionado cómo adaptarte a los cambios sin perder tu rumbo? En este episodio, aprenderás a:

• Identificar las dos caras del cambio: lo tangible y lo intangible.

• Cambiar tus expectativas según la temporada de vida que estés atravesando.

• Tratarte con compasión y respeto durante los procesos difíciles.

• Entender que el caos que viene con los cambios es solo una fase que, eventualmente, te llevará a un lugar mejor.

Si estás viviendo un cambio significativo, o simplemente te gustaría estar más preparada para cuando llegue un cambio, este episodio es para ti. No te pierdas esta guía llena de reflexión y consejos prácticos para avanzar con más confianza y menos miedo. ¡Comencemos!

En este episodio, @tupsicologa nos habla sobre cómo tener conversaciones sobre el futuro con nuestra pareja. Aprenderás a abordarlas según la etapa en la que se encuentre tu relación, porque no es lo mismo hablar de planes en la etapa de enamoramiento que en la etapa de amor maduro.

Además, te compartira preguntas poderosas para hacer de estas conversaciones momentos profundos y fructíferos, donde los sueños y proyectos de ambos puedan nutrirse y hacerse realidad.

Este episodio también incluye un workbook con las notas de este episodio, las cuales incluyen las preguntas para hacer segun la etapa en la cual se encuentre tu relación.

Para recibirlo, solo comparte este episodio en tus historias de Instagram y mencióname en @tupsicologa. ¡Que lo disfrutes!

Hoy, tu psicóloga nos habla de los límites y cómo, cuando están bien puestos, nos brindan algo que todos anhelamos: libertad emocional. 💡

Muchas veces, cuando escuchamos la palabra “límites”, pensamos en conversaciones tensas, en decir “no” con miedo a herir a alguien o en conversaciones incómodos. Pero, ¿y si los límites son en realidad la base de relaciones sanas y auténticas?

En este episodio, hay muchos argumentos que hará que cambies esta perspectiva. Nos hablaran sobre cómo los límites no solo protegen tu bienestar, sino que también construyen vínculos donde la integridad de todos es prioridad.

Además, la diferencia entre poner un límite desde el ego y ponerlo desde el deseo—cuando realmente responde a nuestras necesidades y valores.

Ademas tupsicologa responderá preguntas que dejaron en la cajita de sus historias de IG

y una sorpresita incluida! las instrucciones las tendrás cuando escuches el episodio

Si te cuesta establecer límites sin sentir culpa, este episodio es para ti. ¡Vamos a comenzar!"* 🎧✨

En este episodio, @tupsicologa nos habla de cómo planificar tu año desde el equilibrio y el amor propio. Aprenderás a establecer metas que nacen del deseo genuino y no desde la presión del ego, manteniendo en balance todas las áreas de tu vida. Además, exploraremos cómo priorizar lo que realmente importa para que puedas construir un año lleno de plenitud, propósito y bienestar. ✨

Para recibir el workbook comparte este episodio en tu historia de instagram y etiqueta a @tupsicologa_ para recibirlo, a planificar el año de tu sueños.

Con amor,

Tupsicologa_

En este episodio, Tu Psicóloga nos comparte un tema poderoso y lleno de esperanza: el camino hacia la recuperación de las mujeres que aman demasiado. Descubre los pasos necesarios para liberarte de patrones emocionales dañinos y construir una relación más saludable contigo misma y con los demás.

Prepárate para un espacio de reflexión y transformación, donde cada paso te llevará más cerca del amor propio y el bienestar emocional que mereces.

Si quisieras ser parte de un grupo de apoyo para mujeres, te dejo el siguiente link para que nos mandes un DM

https://www.instagram.com/tupsicologa_/

Con amor,

Team Tupsicologa

En este episodio Tupisocologa nos habla del libro las mujeres que aman demasiado, nos da un listado de características de las mujeres que aman demasiado y nos cuenta su experiencia personal como testimonio poderoso.

Que lo disfrutes!!

Con amor,

Team @tupsicologa_

En este episodio tupsicologa nos habla de las creencias irracionales, como identificarlas y nos comparte una experiencia personal que le ayudo a identificar creencias irracionales.

Quédate hasta el final para que tengas las instrucciones para recibir el workbook gratuito de creencias irracionales, una herramienta super poderosa para identificarlas y trabajarlas

Recuerda que cada pensamiento aumenta significativamente las probabilidades de que eso ocurra ¡Por eso es tan importante la voz interior! Hoy tupsicologa_ nos explica la importancia de la voz interior, de donde viene y como influye en tu vida además nos da herramientas para hacer de esta voz interior una aliada para construir tu mejor versión

¡Que lo disfrutes!

En este episodio @tupsicologa hace un análisis de la película romper el círculo y comparte contigo los aprendizajes que nos deja la película.

Recuerda que ningún contenido psicoeducativo o podcast reemplaza el proceso terapéutico si crees necesitar ayuda, ábrete a recibirla.

Que lo disfrutes, con amor

Team tupsicologa_