Hoy en día, la cultura dieta ha llevado a la gente a sentirse esclava de las dietas.

Muchas veces, le otorgamos a la comida el poder de condicionar nuestro estado de ánimo llegando incluso a desarrollar una mala relación con la comida y con tu cuerpo.

Una dieta basada en el control te lleva al descontrol.

No te pierdas el episodio de hoy, en el que hablamos sobre la influencia de las dietas en nuestra relación con la comida y su falsa creencia de que funcionan. 

¿Cuántas veces has estado a dieta? ¿Te han funcionado? ¿Qué no hiciste por el hecho de hacer dieta y cómo te sentías? Te animamos a que valores las ventajas y desventajas de hacer dieta. ¿Merece la pena?

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Notas del episodio "¿Funcionan las dietas?"

1:07 ¿Qué significa dieta para Cris?
2:18 Por qué las dietas muchas veces son dolor, sufrimiento o culpa
3:52 El peligro de los refuerzos positivos sobre los cambios corporales
6:57 ¿Cómo afectan las restricciones de ciertos alimentos?
9:25 La importancia de ser consciente de lo que no te sienta bien
11:58 ¿Qué significa dieta para ti?

Otros capítulos de Palabras Aladas que puedes escuchar

#2 Hábitos: cómo lograr pequeños cambios para conseguir grandes resultados
#5 Diana González - Salta y aparecerá la red

Hoy hablamos con Diana González, emprendedora y creadora de los proyectos Maestra en Tiempos de Crisis y la Escuela de Educación Consciente.

Diana nos cuenta cómo transformó una adversidad en un emprendimiento de éxito y la importancia de una educación consciente en el aula. Con Diana, también, aprenderemos cómo cambiar la mirada de adulto en el aula para conectar más con lxs alumnxs.

Tras terminar magisterio de Educación Primaria se lanzó al mundo del emprendimiento y creó el proyecto Maestra en Tiempos de Crisis. Es una cuenta en Instagram y página web donde ofrece recursos y formación continua para el profesorado. Además de ese proyecto, a Diana ha escrito un par de libros, abrió una librería y ha creado la Escuela de Educación Consciente.

Diana no se aferra a nada, el desapego y motivación por lo que ama le impulsa a confiar y crear. Tiene claro que si algo quiere nada le va a limitar conseguirlo.

Nos va a contar, por si te lo estabas preguntando, de dónde le viene esta mentalidad, cómo se organiza para gestionar todos los proyectos y cómo le viene la inspiración. Así que toma nota!

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Escuela de Educación Consciente

Links del episodio Diana González

Salta y aparederá la red - El Camino del Artista - Julia Cameron
Profesionales portadores de oxitocina
EMOCREA - Canarias
Encanto de Disney
Terra Escuela Consciente
Educación Montessori
V.I.D.A. - Ana Albiol

Notas del episodio con Diana González - Maestra en Tiempos de Crisis

1:09 ¿Cómo fue pasar de trabajar en al ayuntamiento a emprender?
1:41 El salto que dio de estudiar Física a Magisterio
4:10 El lanzamiento de su libro en pleno inicio de pandemia
8:34 ¿Cuándo empezó la cuenta de @maestraentiemposdecrisis y para qué?
10:20 ¿Cómo fue la primera venta de cursos online?
14:00 ¿De dónde saca Diana la fuerza y concentración para lanzar tantos proyectos?
15:18:  Cómo evoluciona Diana conforme se conoce más
18:10 Reconocer las equivocaciones y servir de ejemplo
19:00 La importancia de la empatia y la escucha activa
22:10 Escuchar el instinto para conectar con sus alumnxs
25:55 ¿Qué pasó en un instituto impartiendo un taller sobre películas de Disney y sexismo?
29:06 ¿Cómo enfocaría la carrera de Magisterio?
31:00 ¿Qué cambiaría si fuera Ministra de Educación?
32:37 ¿Cómo se parte un cuadrado en 5 trozos iguales?
34:01 ¿Por qué es tan fácil manipular hoy en día?
34:54 ¿Qué opina Diana de las nuevas corrientes de educación?
36:05 Por qué Diana apuesta por formaciones fuera de la Universidad?
38:45 Cómo se define ahora Diana y por qué huye de las etiquetas
41:19 ¿Por qué se expone tanto Diana?
42:03 ¿Qué ha aprendido Diana de su yo del pasado?
45:20 La importancia de plantearse todo
46:00 ¿Qué se lleva alguien que siga a Diana?
47:45 ¿Por qué montó la librería Madre Luna?
53:26 ¿Con qué frase quiere cerrar Diana el episodio?
54:34 ¿Dónde seguir a Diana?

Otras entrevistas de Palabras Aladas que puedes escuchar

#1 Bibiana Monje - Reprogramarse para ser libre

Ser fuerte, la fortaleza interna no tiene que ver con la habilidad de no mostrar las partes de ti más vulnerables, de no abrirse al dolor o sufrimiento.

Esta expresión distorsiona mucho la literalidad de concepto y limita a una persona a poder sentir que no puede con todo ante una adversidad.

¿En qué momentos has sentido que tenías que ser fuerte? ¿Cuándo te hubiera gustado llorar, gritar o, simplemente, no hacer nada pero no has podido por creer que tenías que ser dura?

En este capítulo, te hablamos de cómo vemos este concepto, cuándo lo hemos tenido presente en nuestras vidas, y cómo entendemos la fortaleza ahora.

Y ahora, queremos leerte. Después de escuchar este episodio, ¿ha cambiado tu manera de ver este concepto? ¿Te has dado cuenta de algo? ¿Simplemente quieres saludarnos?

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Enlaces del episodio "La debilidad de ser fuerte"

Encanto de Disney

Notas del episodio "La debilidad de ser fuerte"

00:58 ¿Qué significa ser fuerte?
2:21 ¿A qué se suele asociar la fortaleza?
3:01 Un ejemplo de la película Encanto
4:10 La importancia de permitirse sentir la emoción

Otros capítulos de Palabras Aladas que puedes escuchar

#1 Bibiana Monje - Reprogramarse para ser libre
#2 Hábitos: cómo lograr pequeños cambios para conseguir grandes resultados

En el episodio de hoy, hablamos sobre la amistad: cómo valorarla, poner límites y crecer juntos.

Se dice que la familia no se elige, pero sí la amistad ¿Crees que es cierto?

Nos cuestionamos el valor de la amistad, lo que significa para nosotrxs y cómo muchas veces, en vez de sentirnos libres, nos hacen sentir esclavxs de algo que se inició hace muchos años y que hoy nos cuesta soltar.

La amistad no implica eternidad o abandonar nuestros principios, sino algo mucho más profundo.

Para nosotrxs es sentir la libertad de ser nosotrxs mismxs, con o sin miedo, y de decir o hacer lo que pensamos, sentimos, de tener conversaciones incómodas en pro de nuestro crecimiento personal.

Hablamos también de lo que supone dejar amigxs de toda la vida, y de la amistades con personas del sexo opuesto.

¿Por qué es tu mejor amigx tu mejor amigx? ¿Has dejado de sentirte identificadx con tu grupo de amigxs? ¿Has tenido problemas en tu relación de pareja por tener amigxs del sexo que te atrae?

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Enlaces del episodio "Amistad cómo valorarla, poner límites"

Laura Pausini - La amistad
Jim Rohn - Eres la media de las 5 personas con las que más tiempo pasas

Notas del episodio "Amistad cómo valorarla, poner límites"

1:07  ¿Cómo entiende Cris la amistad? 
2:22 La importancia de valorar qué te aporta cada amistad y en qué momento te encuentras tú
4:32 ¿Por qué buscar que una persona te aporte todo lo que necesitas es irreal?
5:15 ¿De qué sirve que tus amistades te reten, te confronten?
8:40 El balance entre el tiempo que le dedicas a tus amigxs y el tiempo que te dedicas a ti
9:52 ¿Por qué es tu mejor amigx, tu mejor amigx?
11:40 La capacidad de reparar
14:41 ¿Cómo encontrar amigxs afines a ti y no acabar solx?
19:04 Pareja y amigxs

Instaurar nuevos hábitos y romper con los antiguos es algo que no siempre es fácil de consolidar. Sobre todo, si no sabemos cómo hacerlo y si nuestras expectativas son tan altas que acabamos por abandonarlo.

El ritmo vertiginoso en el que vivimos hace que nos cuestionemos lo que hacemos en nuestro día a día. Y si lo hacemos por costumbre o es un hábito saludable que nos ayuda a orientarnos hacia lo que queremos conseguir.

Hoy te contamos cómo crear nuevos hábitos y las fases por las que puedes pasar para conseguirlo, partiendo de la intención.

¿Cuántas veces te has propuesto crear un nuevo hábito o mantenerlo? ¿Hay alguno que te cueste especialmente trabajo empezarlo? ¿Qué hábito sigues manteniendo después de tanto tiempo? ¿Cómo lo has logrado?

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Enlaces del episodio "Hábitos: cómo lograr cambios para conseguir resultados"

Carl Jung - Arquetipos e inconsciente colectivo
Hábitos Atómicos - James Clear
Post de Brendon Burchard

Notas del episodio "Hábitos: cómo lograr cambios para conseguir resultados"

1:18 ¿Cuál es la diferencia entre hábito y costumbre?
3:35 Usar la manera de ser como excusa para no cambiar
4:15 ¿Cómo te das cuenta si un hábito te sirve o no?
5:48 ¿Es cierto que se necesitan 21 días para crear un nuevo hábito?
7:18 Lo importante a la hora de cambiar o crear un hábito
8:40 El libro hábitos atómicos
9:12 Hacer obvio un hábito
10:14 Dónde queda la intención?
11:22 La segunda fase o ley es hacerlo fácil
12:04 La importancia de las expectativas
16:09 La tercera ley es hacerlo atractivo
19:34 ¿Cómo dejar un hábito que ya no te sirve?
20:04 La cuarta ley es hacerlo satisfactorio

En nuestro primer episodio, tenemos como invitada a Bibiana Monje, directora, productora, autora, cantante y actriz canaria, directora de la compañía Impulso.

Bibiana nos cuenta sobre su proceso de encuentro personal y creación de todo lo que hoy en día ha conseguido y creado, teniendo como principal motor de impulso, la intuición.

Nos va a hablar sobre cómo se inició en las artes escénicas, la importancia de escuchar la intuición, el éxito del “fracaso”, vivir en momentos de incomodidad, su mayor reto y más cosas sobre su experiencia y su percepción de la vida y de la realidad.

Escúchenlo hasta el final porque en este episodio nos enseña la importancia de confiar en uno mismo, de que el miedo forma parte de nuestra vida y cómo sentirlo nos impulsa a la acción.

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