转眼间六月也过去将近一半了，“我们和世界”这一新系列也迎来了第二期⭐️

在本期播客里，潘潘和栗子延续上一期提到的三八妇女节以及此节日的称呼如何因为科技和电商的发展被改变，跟大家具体聊一聊一些被强烈营销的节日。这些节日包括但不限于情人节，七夕节，双十一，等等。现在常见的营销和宣传手段如何影响我们的判断力和决策力？我们应该如何做才能避免掉入消费主义的陷阱里？这些节日如何影响我们审视自己，又如何影响我们的情绪和行为管理？希望这期播客或多或少给我们带来启发新的感悟和思考~

本期重要时间节点指路：

04:50 为什么我们想聊“被强烈营销的节日”？

06:56 栗子对情人节营销的内心感受

15:09 双十一的营销是如何产生的？

19:10 消费主义陷阱的危险

21:00 品牌效应和消费主义

28:00 仪式感，物质，和消费主义

31:40 彩礼和物质

37:20 撒花完结~

在小宇宙查看该单集文稿

六月快乐！潘潘在回国后已经很切身地感受到国内的夏日炎热了，希望大家好好享受夏日暖阳，做好防晒工作。在这里也祝我们播客频道的各位大朋友小朋友们，六一儿童节快乐💗
自本期播客，我们开启了“我们和世界”这一全新系列。在新系列的第一期里，我们想和大家聊聊社会中针对女性的污名化的现象。例如，历史上其实是中性甚至带有褒义的词汇在当今社会演变成了负面且辱骂女性的意味。一些特定的节日的称呼也在当代社会中引起了不小的争议。这些社会现象是如何产生的？它们对于身为女性的我们又有哪些影响和挑战呢？欢迎大家在评论区留言，和我们分享你的观点和看法~
[0]
（图片来源credit：https://mbd.baidu.com/newspage/data/dtlandingsuper?nid=dt_5353424535096555097）
本期重要时间节点指路：
05:45 所谓的“辱女”词汇
07:22 三八妇女节的称...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

不知不觉，五月也悄悄进入到尾声了，马上迎来六月以及夏天的开始☀️
在这个收尾的阶段，我们的能量加油站系列也迎来了最后一期读书会。在本期播客里，我们想给大家推荐的书籍是贾尼丝·卡普兰的《感恩日记》- 为什么心怀感恩是很重要的概念？日常的感恩对于我们的心理健康和亲密关系又有哪些正面影响？我们应该如何上手写感恩日记？这些问题在这本书里或许我们可以一起找到答案💗
对此书感兴趣的听众朋友们依旧可以在微信读书app找到它并进行阅读~
潘潘的部分感恩日记节选：
栗子的部分感恩日记节选：
本期重要时间节点指路：
09:32 如何写感恩日记？
11:10 感恩日常生活中小细节的重要性
13:00 给予我们爱的人赞美和感恩
16:50 感恩和亲子关系
23:00 感恩如何重塑我们的人际网络？
27:54 为什么拥有更多物质不代表更快乐？
31:50 比较带来的无底洞
41:50 感恩大自然的重要性
44:25 ...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

转眼间五月份也迎来倒计时了，马上迎来更加温暖的夏天了! 不知道大家更喜欢夏天的阳光，温暖，和活力，还是更喜欢冬天的落雪，冷清，和缓慢~☀️❄️
work-life balance这个词想必大家都不陌生，但是要真正做到平衡生活和工作是很难的事情。有些人认为工作是为了拥有更高质量的生活，而有些人则觉得工作就是生活的一部分，所以生活是为了工作。潘潘和栗子认为工作是工作，生活是生活，这两者不应该混为一谈。同时，work-life balance和我们的心理健康以及精神状态息息相关。我们如何平衡工作与生活之间的节奏也和如何保持边界感有千丝万缕的联系。
本期重要时间节点指路：
03:37 什么是work-life balance?
06:42 潘潘硕士期间的work-life balance
10:33 栗子的work-life balance
15:48 栗子和work-life balance的挑战
...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

转眼间五月份也过去一半了，天气也变得愈发暖和，绿色也渐渐爬上了街道里很多角落🍃
本期播客里，潘潘和栗子想跟大家一起聊一聊自我实现和自我暗示相关的话题：什么是自我暗示（self-affimation）? 什么是自我实现，也就是我们俗称的显化（manifestation）？自我暗示，自我显化，和冥想以及我们的心理健康又有着怎样的关联？如果你对灵性成长和玄学感兴趣并刚开始探索这一类主题，相信聆听本次播客会给你带来不一样的启发和感悟✨💫
本期重要时间节点指路：
04:52 什么是自我暗示？
09:53 写日记可以帮助我们做自我暗示
15:01 如何利用碎片时间做自我暗示？
25:51 什么是显化？
30:00 如何开始着手写属于自己的显化提示语？
36:30 vision board的魅力之处
45:11 来自《The Alchmist》两个quotes
更正：The Alchmist里有爱情故事...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

五月快乐~希望大家在五一小长假有好好休息+愉快出行！
本期播客是潘谈栗想第一期的特辑专栏：正好5.10是周日同时也迎来母亲节这个特别的节日，潘潘和栗子一拍脑袋想到干脆录制一期以“母亲节”为主题的播客好了！于是，我们邀请了我们的共友，关关，来做客我们的频道，并以身为多年全职妈妈的视角来和大家分享她对“母亲”这一身份和角色的认知和感悟。身为关关的朋友，我和栗子经常听到她和我们分享自己和饺子（关关儿子的昵称）的日常生活的琐碎片段，以及她对于孩子的养育方式和如何跟高能量小朋友有效沟通并解决矛盾。无论是从朋友还是对于“母亲”一词的角度来说，我们都很替关关感到骄傲，不仅仅是因为成为“妈妈”这一身份，更是因为她长时间对于自我成长和提升的专注，以及敢想敢做的冲劲和行动力。
潘谈栗想也在此祝全天下所有母亲，无关乎年龄，婚姻状态，和自我身份的认同，“母亲节快乐！”💖
我们一直相信，成为自己心目中想成为的人本身...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

大家五月快乐！不知道大家有没有做一些特别的事情去踏春呢？马上快到五一劳动节小长假了，国内的听众朋友们是选择在家宅着还是出门去看“人山人海”呢？🍃
本期是超超超特别的一期，因为潘潘最近一段时间在出行，也安排了几天去加拿大小伦敦和栗子见面＋hangout！所以本期播客是潘潘和栗子线下面对面坐在一起录制的，是和线上Zoom隔着屏幕聊天很不一样的体验~ 这次也是从去年十二月份临近圣诞节到现在时隔近五个月潘潘和栗子又再一次相聚💖
在本期播客里，你将会听到我们探讨“礼物”的意义。童年时期收到礼物对我们来说意味着什么？成年之后收到礼物对我们来说的意义发生了哪些转变？由此，我们也把话题延伸到了做选择对我们的意义，以及选择本身有时候或许就是一份很珍贵的礼物⭐️
潘潘送给栗子的friendship knot bracelet:
潘潘和栗子的小伦敦团聚合照：
本期重要时间节点指路：
03:37 栗子儿时收到的印象...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

时间这么一晃，就来到了四月的最后一周（再次感叹时间流逝之快），希望大家在四月末里有切身地感受到温和并饱含春意的微风以及街道上逐渐冒出的各种绿意🪴
继自我成长系列的完结后，我们开展了“能量加油站”新系列。此系列也继续秉持着自我成长系列的核心概念，将更贴近日常地和大家一起聊一聊让我们感到幸福感的一些细微的小事，例如自我关怀，送礼物和收礼物，等等。在本期播客里，我们想和大家分享什么是自我关怀，我们如何更好的做自我关怀，以及我们日常生活中哪些瞬间会给我们带来充盈的幸福感。我们认为收获幸福和快乐不应该是建立在金钱和物质上的奢侈品，它应该是触手可得，随处可见的小确幸，只要你愿意打开自己的心去仔细观察和品味💖
一些让潘潘和栗子体会到巨大幸福感的小瞬间：
潘潘的一部分电子涂色作品：
栗子和她的狗狗，秋天：
本期重要时间节点指路：
03:14 什么是自我关怀？
04:00 潘潘做自我关怀的方式
07:00 ...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

又到了每个月月末的时候，现在是四月份的倒数第二周，希望大家在春暖花开的季节里充分感受到春日茁壮生长的能量~🍃🌸🌺
随着时间的推进，我们“自我成长”系列也迎来了尾声。关注过我们播客一段时间的听众朋友应该会发现我们在每个系列的末尾都会做一期读书会。对于自我成长这个系列，我和栗子也通过每次和大家的经历分享和心得感悟做了更多的自我觉察和深层思考，体会并感知到了一些我们以前没有仔细reflect过的话题。也因此，我们决定在自我成长系列的结尾和大家一起聊一聊斯蒂芬妮.斯塔尔的《我把自己养成了更好的人》这本书。在阅读这本书的过程中，我们都深刻并具体地体会到了“接受自己，爱自己，成为自己”所代表的真正含义是什么。对自我成长和身心灵疗愈感兴趣的朋友可以去微信读书app和我们一起品味这本书💖
附《我把自己养成了更好的人》的封面：
本期重要时间节点指路：
00:01 本期惊喜小彩蛋👀
07:28 负面情绪和自我...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

大家四月第二周快乐！本期是我们目前录制以来，除了最开始的自我介绍篇，时长最短的一期，但也是我们聊的很深入的一期。在这一期播客里，你将会听到我和栗子从浅到深地探讨“自证陷阱”这一话题。例如，什么是自证陷阱？日常生活中有哪些自证陷阱相关的案例普遍发生？我们如何转换逻辑思维和角度来避免让自己掉入自证陷阱里？除此之外，我们也一起聊到自证陷阱和职场的关联，以及我们如何应对在职场中出现的一些“小人”。
最后，也想和大家说，我们有足够的勇气和决心去为自己发声，去合法保护自己的权益。当自证陷阱出现的时候，希望我们都能多给予自己一些耐心和温柔，多给自己一些时间去消化情绪。其实，你已经做得很好了✨
（图片credit：https://www.wenxiaobai.com/api/expends/detail?article=dd43d969-6ca6-4f5b-9b6b-9e484ab68ffe）
本期重要时...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿