Papo Saúde

Que importância você tem dado à sua alimentação? A correria e as rotinas estressantes são desafios a mais para quem quer ter em casa alimentos frescos e naturais para consumo diário. Nem sempre é possível ter à mesa aquela comidinha saborosa preparada na hora, não é mesmo? Mas é preciso consumir alimentos variados, buscando equilíbrio entre os grupos alimentares de uma forma que atenda às necessidades específicas de cada um. Aliás, essas são algumas das indicações que nós já trouxemos aqui em papos anteriores.

Hoje, nós vamos conversar sobre os alimentos ultraprocessados. E quem vai ajudar a gente a entender como eles agem no nosso organismo é a nutricionista Adla Torres.

Assim como “ser mãe” está associado ao cotidiano, ao que é inadiável, às urgências, questões voltadas à saúde mental de quem gera uma criança, de quem cria filhos, também precisa estar no nosso foco. E não somente nas proximidades desta data, o “Dia das Mães”.

A Organização Mundial de Saúde diz que uma a cada cinco mulheres terá ao menos um episódio relacionado à saúde mental ainda durante a gravidez ou em até um ano após o nascimento do bebê.

Aqui no Papo Saúde, nós temos ouvido diversas vozes, desde mães, profissionais de saúde, filhas e filhos, às redes de apoio. Então, vem com a gente nesse papo, que não é somente para as mães, mas para todos nós.

E quem está com a gente hoje é a psicóloga Ingrid Olinda.

São apenas três letrinhas e um significado enorme, que não cabe em dicionários. Mas tá lá na definição: aquela que gerou, que deu à luz, que criou um ou mais filhos. Mãe é aquela que cria filhos, mesmo não tendo relação biológica com a criança, com a cria. É a que protege! Talvez por isso exista mãe leoa. Mas tem ainda a mãe coruja rs… Ah, a mãe natureza!

Quando a gente quer dizer que alguém foi ou é muito bom diante de uma circunstância, você diz: “fulano foi uma mãe!”.

Mãe que é porto seguro, mãe altiva, mãe atenta, mãe orgulhosa, mãe cansada… O que é ser mãe pra você? Que descobertas vieram com a maternidade? E quais os aprendizados?

Nosso papo de hoje traz essas respostas de duas mães: a professora, mestre em Letras, fundadora do movimento Explante de Silicone, mãe do Luis Enrico (de 9 anos), a Larissa de Almeida; e a Digital Influencer, Mãe do Pedro, de 5 meses, Fernanda Nog.

Você seria capaz de dizer, assim sem pensar muito, qual é a melhor fase da vida de uma pessoa? Provavelmente, você vai dizer que depende da pessoa, que não dá para generalizar... Nessa eu concordo com você. rsrs

Mas há quem diga que é a infância. Aqueles anos em que tudo é aprendizado, o mundo se descortina e existe uma inocência e alegria genuínas. E há os que querem ter novamente o vigor e o ímpeto dos 20 anos…

A verdade é que cada fase pode ser o momento certo para realizar sonhos, comemorar conquistas e contestar os outros e a nós mesmos pelas muitas pressões e expectativas que podem gerar frustrações e acabam não ajudando muito no nosso bem estar e qualidade de vida.

Para falar sobre “idade e expectativas”, nós convidamos a Cynara Cynthya, influenciadora digital que já esteve aqui com a gente no Papo Saúde.

Num episódio recente em que conversamos a respeito de qual é a atividade física ideal, o professor Adriano Loureiro fez um retrospecto sobre o nosso passado bem distante. Ele nos levou para um tempo em que nossos ancestrais ainda viviam em cavernas. Sério! Não ouviu ainda? Então já te digo que vale muito a pena escutar.

Mas eu quero destacar como ficou bem claro que, quanto mais cedo vier o incentivo para a prática de exercícios físicos e esportes, maiores serão os benefícios para o corpo e a mente, ao longo da vida.

Então, nós hoje convidamos o professor Heraldo Simões, profissional de educação física, para um papo sobre a importância da prática esportiva infantil. Vem com a gente!

Não é incomum o pensamento de que a vida acadêmica para onde a carreira profissional começa. Em alguns casos, isso é verdade. Mas para outros a realidade é que essas duas carreiras seguem paralelamente, muitas vezes com objetivos e motivações diferentes. Temos bacharelandos, mestrandos e doutorandos que, ao mesmo tempo, também são técnicos, gerentes, diretores, coordenadores. Um lado da vida não para enquanto o outro passa. O melhor, talvez, seria dizer que tudo está entrelaçado.

E é sobre isso e mais um pouco que nós vamos conversar hoje com a Marina Solon. Ela faz doutorado em Comunicação pela Universidade Federal do Ceará (UFC) e é Coordenadora de Comunicação da Escola Porto Iracema das Artes. E é mãe da Carol.

Oi, gente! Estamos de volta com o Papo Saúde, o podcast da Unimed Ceará. E hoje nós vamos falar de um momento que gera muitas expectativas e que, justamente por isso, requer informação precisa para afastar o estresse e favorecer a tomada de decisões. Nós vamos falar do período final da gestação e da preparação para o parto.

Não somente a pessoa que está grávida, mas também parceiros, família e amigos podem fazer com que essa fase seja mais tranquila, independente dos desconfortos naturais que podem surgir.

Para trazer orientações sobre o que é o pré-parto, para o corpo e a mente, nós convidamos a ginecologista e obstetra Liduina Rocha.

Vocês não imaginam a minha surpresa ao saber que há pessoas que não podem comer melancia! E pimentão! Ah! E também manga! E cenoura! E limão! A lista é extensa. Sem contar as que não podem tomar mel de abelhas. E, claro, tem as pessoas que não podem sequer estar no mesmo ambiente em que frutos do mar são preparados.

De reações desagradáveis como a sensação de estufamento na barriga e gases até coceira e vermelhidão, podendo chegar a casos graves, em que há comprometimento da respiração e riscos de parada cardíaca, são muitas as manifestações decorrentes de intolerância e das alergias alimentares.

Nós hoje vamos saber mais sobre características, diferenças e formas de prevenção, conversando com a alergista e imunologista pediátrica Kaila Medeiros. Vem com a gente!

Oi, gente! E aí, como você está hoje? É uma alegria estar de volta com o Papo Saúde, o podcast da Unimed Ceará.

Você deve ter acompanhado no noticiário os casos de irritações graves e perda temporária da visão por conta do uso de alguns produtos capilares. Os casos envolvendo especificamente pomadas para modelar e trançar cabelos acenderam o alerta para a segurança de quem usa esses cosméticos.

Não é incomum vermos relatos de ardência e coceira após o uso de alguns produtos para a pele e cabelos. Mas por que isso acontece? Que sinais indicam que determinados produtos não devem ser usados?

Nosso Papo de hoje é com a dermatologista Carla Teixeira.

Cuidar da saúde física e mental é um dos principais objetivos manifestados a cada começo de ano. Quando se trata especificamente da prática de esportes ou de uma atividade física, é preciso foco para escolher certo. Além, claro, de planejamento, esforço e adequação.

E, se você não tem encontrado tempo na agenda apertada de compromissos, atenção para o que diz um estudo recente divulgado pela Universidade de Cambridge! A pesquisa revelou que apenas 11 minutos de atividade física por dia poderia evitar 10% de mortes prematuras. Esse tempo equivale a 75 minutos por semana.

Será que isso valeria para todos? E para quem tem em mente mais do que o aspecto da saúde física e precisa controlar o peso, por exemplo, isso funciona para sair do sedentarismo? E como faz para manter uma rotina?

No episódio de hoje vamos tirar dúvidas conversando com quem entende do assunto e tem graduação, mestrado, doutorado e pós-doutorado na área, o professor Adriano Loureiro.