En nuestro Episodio 26 Elisa, Giovanna, Paulina y Monse, hablamos acerca de los hábitos que tenemos, del por qué hacer un cambio en ellos y las situaciones que nos llevan a incorporar nuevos hábitos en nuestras vidas.  Les platicamos qué es lo que hacemos al querer implementarlos en nuestra vida, donde empezar y qué es lo que nos cuenta tanto trabajo de realizar estos cambios.  También les explicamos cuales son nuestros hábitos actuales,  desde los sanos y lo no tan sanos. Asimismo hablamos de los que siempre hemos querido o incorporar a nuestra vida pero que no hemos podido o no de forma permanente, y del área de nuestra vida que más se enfoca la mayoría de los hábitos que nos gustaría hacer este cambio. Por último hablamos de cómo cambiaron nuestros hábitos a partir que empezamos este proceso de crecimiento personal, pero sobre todo, cuál fu el cambio más notable.

Esperamos les guste tanto como a nosotras.

En nuestro Episodio 25 nos acompaña Iván Fernández, quien nos habla de la vida en equilibrio entre mente, cuerpo o alma, nos menciona que para vivir una vida en balance entre éstos tres conceptos se debe comenzar por cualquiera de ellos, dependiendo de lo que necesites para iniciar en este camino, sin embargo van de la mano. Nos explica que de estos tres aspectos, no hay uno más importante que el otro, pero sí lo más profundo es la conexión con el alma, ya que va de la mano.  Asimismo nos menciona que tendemos a descuidar estos tres aspectos porque dejamos de amarnos y por estar enfocados en el exterior. También nos explica cuáles son los principales mitos o ideas erróneas que se tienen sobre vivir una vida en balance, que la vida en balance no se ve de la misma forma para todos, y nos ayuda a cómo saber cual es mi centro. Por último nos ayuda con herramientas o prácticas que nos pueden llevar a vivir una vida en balance entre cuerpo, mente y alma, así como para mantenerla.

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En nuestro Episodio 24 Elisa, Giovanna, Paulina y Monse, hablamos acerca del balance entre mente, cuerpo y alma, del porqué es importante tener un balance entre estos conceptos y lo que a nosotras nos ha funcionado para intentar llevar una vida balanceada y en armonía.  Compartirmos acerca del porqué nos resulta difícil alcanzar y permanecer en este equilibrio, pero sobre todo las cosas que hacemos para cuidar de nuestro cuerpo, mente y alma, pero también de aquellas cosas que notamos que nos sacan de balance en nuestras vidas. También platicamos acerca de cómo se siente o se ve diferente en nuestras vidas cuando nos desconectamos y si nos cuesta trabajo volver a conectarse.  Por último, reflexionamos de cómo se ve o cómo se siente vivir en balance para nosotros y si creemos que se puede mantener un balance permanentemente.

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En nuestro Episodio 23 nos acompaña Marcela Arellano, quien nos explica qué es la bioneuroemoción, y como ésta herramienta, ésta metodología nos ayuda a encontrar raíz de nuestras emociones para ser conscientes y no vivir en automático, para tener un bienestar en nuestra vida y no repetir acciones y situaciones en diversos escenarios y trascender. Nos habla de la importancia de identificar nuestras emociones, conocerlas, cuestionarlas y el impacto que tienen  en nuestro bienestar físico. También nos explica acerca del engrama, y la diferencia entre las emociones heredadas y las propias. Nos menciona que todas las emociones impactan en nuestro cuerpo en diversas formas, incluso negativamente, pero nos ayudan a conocernos y movernos. Además nos encamina a cómo ser conscientes de aquellas emociones que actualmente rigen nuestra vida o influyen en nuestro bienestar emocional, así como aceptarlas y entonces empezar a cambiarlas. Por último nos  recomienda la bioneuroemoción como una herramienta para todas las personas que quieran tener un crecimiento personal.

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En nuestro Episodio 22 Elisa, Giovanna, Paulina y Monse, decidimos hacer un episodio diferente, hablar de la vulnerabilidad que vivimos y compartir sobre los procesos que hemos o estamos viviendo actualmente, pero sobre todo la parte "no tan bonita" que no se habla tanto allá afuera. Todos hemos escuchado que el camino de amor propio, crecimiento, de encontrarte a ti mismo y transformarte es un proceso que te va a enfrentar a muchas emociones, pero la realidad es que no se habla lo suficiente de la obscuridad que se vive para encontrar esa luz, solo se nos bombardea de positivismo y de lo maravilloso que es convertirse en una persona consciente que trabaja en sí misma. Por esa razón nos podemos sentir que estamos haciendo algo mal al sentirnos así, sin darnos cuenta que es parte del proceso y que es algo no solo de una vez.  Por esa razón hablamos de la idealización del trabajo personal, la parte difícil de esto, el porqué es difícil enfrentar estos sentimientos y como lo manejamos.

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En nuestro Episodio 21 nos acompaña el psicólogo Roberto Rocha, quien nos platica sobre todas las ideas erróneas y mitos que se nos enseña respecto al amor.  Hablamos por supuesto del por qué generamos tantas expectativas alrededor del amor y las relaciones de pareja, cómo es que influyen en nuestras relaciones y porqué hacen que éstas no funcionen.  Asimismo nos explica cómo identificar si tenemos expectativas irreales respecto al amor y las relaciones de pareja, pero sobre todo cómo reestructuramos nuestra forma de ver y buscar el amor. mismas que se convierten en expectativas cuando entramos a una relación amorosa y que nos impiden relacionarnos sanamente.  

Esperamos que les guste tanto como a nosotras.

En nuestro Episodio 20 Elisa, Giovanna, Paulina y Monse, les hablamos acerca de las expectativas que tenemos sobre el amor y el origen de éstas en nuestras primeras relaciones amorosas. Compartimos cuáles han sido nuestras experiencias en este tema y si en algún momento el tener expectativas tuvo un efecto negativo en nuestras relaciones y cuáles fueron. Hablamos también de cómo han ido evolucionando y a qué se debe este cambio, pero sobre todo nuestra postura actual de éstas en una relación y porqué consideramos que son algo positivo y no algo negativo. Esperamos que les guste tanto como a nosotras.

En nuestro Episodio 19,  nos acompaña la psicóloga Liliana Sánchez quien nos explica qué es la espiritualidad, así como la diferencia entre espiritualidad y religión. Nos habla también de las diversas creencias de una persona espiritual, y la cual se enfoca en la libertad de cada individuo, en la exploración misma de ella, pero sobre todo la importancia de ser espirituales. Además nos platica cómo se vive y se ve el día a día siendo una persona espiritual, y cómo empezar a explorar nuestra espiritualidad. Por último nos menciona cuales podrían ser las prácticas y/o herramientas  para fomentar nuestra espiritualidad, y los beneficios que aporta a nuestra vida el vivir siendo una persona espiritual.

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En nuestro Episodio 18, Elisa, Giovanna, Paulina y Monse, les hablamos acerca de con qué asociamos la espiritualidad desde el punto de vista de cada una, y los mitos que tenemos acerca de ella. Hablamos también de nuestra experiencia cuando éramos más jóvenes y cómo conectamos con ella o cómo la practicábamos, pero sobre todo, la importancia de este concepto en nuestra niñez derivado de este desconocimiento. Asimismo también cómo el momento en qué cambió nuestro concepto de espiritualidad y qué fue lo que detonó ese cambio en nuestra vida. Les platicamos qué es lo que entendemos por este concepto en la actualidad y cómo la practicamos, así como la importancia de ella y el por qué. Por último les comentamos los beneficios que ha traído en nuestras vidas el practicar la espiritualidad.

Esperamos que les guste tanto como a nosotras.

En nuestro Episodio 17,  nos acompaña Tania Rendón, quien nos comparte su experiencia con las rupturas sentimentales, cuando ella ha tomado la decisión de terminar una relación, así como cuando le ha tocado estar en ese lado, y nos habla del por qué se nos dificulta tanto tomar la decisión de terminar con una relación, cómo se vive el proceso y qué es lo más difícil de enfrentar después de una separación. Nos comenta también las diferencias en el proceso del duelo después de una separación cuando uno es quien termina la relación y cuando la pareja es quien la termina, y por último, cómo se ve el después de una separación cuando uno ya sana y sigue adelante con su vida.

Esperamos que les guste tanto como a nosotras.