Parent Plus Qu'Imparfait

By Emma LagarrigueEducation Self-Improvement Parenting Kids & Family Education for Kids

Parent Plus Qu'Imparfait episodes

November 14, 2018 Pétage de plombs : et si on faisait un temps de pause ?
Mon défi : semaine 12 sur 21
Quel Parent Plus Qu’Imparfait n’a jamais pété les plombs face à la bêtise ou au comportement de son enfant ? Si tu n’as jamais crié sur ton enfant, tu peux passer ton chemin. Si comme moi, il t’arrive de te mettre dans des colères noires et de t’en vouloir après, cet article, dans lequel j’explique le temps de pause, est fait pour toi.
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Le stress du matin
Disons que nous sommes le matin…
Tous les jours c’est pareil, c’est la course : il faut se préparer, lever les enfants, les aider à s’habiller, les déposer à l’école – et pas question d’être en retard sinon, c’est grille fermée ! – et arriver au travail à l’heure. A la base, c’est déjà une situation stressante. Et là, tu as ton petit dernier qui décide sur un coup de tête qu’il ne veut pas s’habiller (allez, dis-moi que je ne suis pas la seule à vivre ça !). Tu lui demandes gentiment et tu répètes. Plusieurs fois. Rien ne se passe. Tu hausses le ton. Il te répond qu’il ne veut pas. Tu menaces par du chantage (oui c’est petit, on fait ce qu’on peut !). Il s’en contre-fiche. Tu viens vers lui pour l’attraper. Il part en courant se cacher sous le lit.
Tu regardes l’heure…
Tu sens une boule qui se forme dans ton ventre, tu commences à avoir chaud, la mâchoire se crispe, les larmes montent. Et là, comment dire… Et bien, ça sort. Tout ce stress et cette colère que tu as en toi se libèrent. Tu vomis ta rage à coup de cris et de mots qui dépassent tes pensées. Puis tu t’arrêtes. Ton enfant te regarde, tu vois la peur dans ses yeux. Il se met à pleurer, à hurler et repart se cacher.
Je ne sais pas toi mais dans cette situation, je me dis que j’ai gagné le pompon ! Je m’en veux terriblement – je me culpabilise en me demandant l’effet que cette violence va produire sur lui – mais en plus, je n’ai même pas réussi à atteindre mon objectif, c’est-à-dire, faire en sorte qu’il s’habille ! Le pire, c’est qu’on dit souvent que lorsqu’on exprime sa colère, on va mieux. Personnellement, l’exprimer de la sorte me met dans un état de tension extrême dans tout mon corps et ce durant plusieurs heures. Je le ressens même dans mon cerveau, comme si quelque chose s’était cassé à l’intérieur de ma tête.
Bref, je suis très mal. Mais pourquoi je réagis comme ça ? J’ai l’impression que c’est plus fort que moi.
Le cerveau dans la main
Le concept du cerveau dans la main, inventé par le professeur en psychiatrie clinique Daniel Siegel, nous permet de mieux comprendre pourquoi nous agissons de telle ou telle façon. Le cerveau est représenté par notre main. Au niveau de l’avant-bras, tu as la colonne vertébrale. Lorsque tu rabats le pouce au niveau de la paume de ta main, tu as le tronc cérébral ou le cerveau moyen. C’est le siège de tes émotions, il te permet de répondre au stress et de réguler les fonctions vitales. Au niveau du poing, c’est le cortex. C’est ce qui te permet de réfléchir, de raisonner. Enfin, au niveau de tes ongles, tu as le cortex préfrontal. Celui-ci te permet de réguler tes émotions, de prendre des décisions, de mener à bien une logique, de t’organiser…
Le principe du cerveau dans la main nous montre que lorsqu’on pète un plomb, les ongles – c’est-à-dire le cortex préfrontal – ne touchent plus la paume de notre main – c’est-à-dire notre cerveau moyen. On se retrouve donc en prise direct à notre stress qui nous limite à trois types de réponses : l’attaque, la fuite ou l’immobilisation. On est de ce fait dans l’incapacité de raisonner, de réfléchir ou d’exprimer des propos constructifs.
Plusieurs vidéos pour illustrer ce concept existent mais j’ai choisi de t’en montrer une réalisée pour les enfants. Car on le sait bien, il n’y a pas que nous qui piquons des colères à la mai...
12 min
November 07, 2018 Un podcast, une astuce | La sortie du bain
Peut-être que tous les soirs ou presque, c’est la lutte pour faire sortir ton enfant du bain. Que tu emploies la manière forte ou la manière douce, rien n’y fait. Le comble, c’est que tu as galéré pour qu’il accepte d’y rentrer ! Je te dévoile dans ce podcast, une astuce à tester. Clique sur « Play » pour écouter ce podcast ou clique sur « télécharger » juste en-dessous pour l’enregistrer : Transcription de texte du podcast : Salut à toi Parent Plus Qu’Imparfait ! Peut-être que tous les soirs ou presque, c’est la lutte pour faire sortir ton enfant du bain. Que tu…
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5 min
November 07, 2018 Un podcast, une astuce | La sortie du bain
Peut-être que tous les soirs ou presque, c’est la lutte pour faire sortir ton enfant du bain. Que tu emploies la manière forte ou la manière douce, rien n’y fait. Le comble, c’est que tu as galéré pour qu’il accepte d’y rentrer ! Je te dévoile dans ce podcast, une astuce à tester.
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Transcription de texte du podcast :
Salut à toi Parent Plus Qu’Imparfait ! Peut-être que tous les soirs ou presque, c’est la lutte pour faire sortir ton enfant du bain. Que tu emploies la manière forte ou la manière douce, rien n’y fait. Le comble, c’est que tu as galéré pour qu’il accepte d’y rentrer ! Je te dévoile dans ce podcast, une astuce à tester.
C’est le début de soirée et déjà, ça a mal commencé. Ca a été une véritable opération commando pour le mettre dans le bain. Tu es en train de le laver et tu redoutes déjà le moment où tu vas devoir le sortir du bain…
– Poussinou, ça y est, le bain est terminé. On sort ?

– Et Poussinou dit : NON, je reste dans le bain !

– Poussinou, c’est terminé on a dit, on sort tout de suite, c’est comme ça !

– NON !
Tu essaies de prendre ton enfant dans les bras et il se débat tel un poisson qu’on vient de pêcher. Il hurle tellement que tu te demandes si tu ne vas pas voir débarquer les services sociaux…
Et ça va sans dire que le reste de la soirée risque d’être négociations et luttes en tout genre.
Heureusement, ces moments de galère sont terminés pour moi – je touche du bois – et je vais te partager tout de suite mon astuce !
Première étape, en amont
Ca peut être avant de rentrer dans le bain, au moment de le mettre dedans ou pendant que tu le laves – à voir en fonction de ton enfant – tu lui expliques un truc super cool qu’il va faire après. Lorsque j’amène Poussinou à se projeter dans un avenir proche, la plupart des situations compliquées se dénouent comme par magie. Voici quelques exemples :

*
Dès qu’on sort de l’eau, tu pourrais me montrer la dernière voiture que papa t’a achetée ! Je l’ai pas vu moi !

*
Est-ce que ça te dirait de préparer le repas avec moi dès qu’on aura fini le bain ?

*
Poussinou, ça te dirait de me faire un petit concert de musique dès que tu seras en pyjama (oh mes voisins, ils vont vraiment finir par porter plainte… Bref)

Deuxième étape : le moment critique, la fin du bain
Tu lui dis : “Poussinou, tu te souviens, dès que tu seras tout sec et en pyjama, je compte sur toi pour me faire le concert ! Ca va être génial ! C’est sûr, je vais dire Bravo à la fin ! Tu vas utiliser quels instruments pour faire ton concert ?”
Là, deux options :

*
Soit il est hyper réceptif donc tu le sors du bain en continuant la projection – en posant d’autres questions par exemple afin qu’il ait une représentation mentale du moment.

*
Soit il te dit “Après” et dans ce cas, laisse-le jouer un peu dans le bain. Pour ma part, je retire l’eau – car je te rappelle que les poumons de nos poussins ne sont pas waterproof – et je lui dis : « Poussinou, je vais sortir de la salle de bain, je te laisse jouer encore un peu dans le bain. Dès que tu es prêt à me faire le concert, tu m’appelles OK ? » Je profite pour ranger quelques affaires juste à côté et au bout de 3 minutes, il me dit « Ca y est maman, je suis prêt ! ». S’il ne me dit rien au bout de quelques minutes, je passe une tête et je lui dis « Comme j’ai trop hâte d’entendre ton concert ! Est-ce que tu pourras me prêter un instrument ? Je pourrais te prendre la trompette peut-être ? »

Il y a deux messages que j’aimerais te faire passer dans ce podcast…
Le premier, c’est que si tu as la possibilité de laisser ton enfant jouer un peu pl...
5 min
October 31, 2018 8 outils pour favoriser la connexion parent-enfant
Evénement interblogueurs autour de la connexion Dans mes précédents articles, je t’ai expliqué pourquoi il était fondamental d’établir une connexion avec son enfant. Si tu viens de lire cet article, tu te dis peut-être “OK Emma, c’est en effet important de se connecter. Mais comment on fait ? Quelles sont tes idées pour créer du lien ?”. Ca tombe bien, je te livre dans cet article 8 outils pour favoriser la connexion parent-enfant. Pour accéder à la version audio de cet article, clique sur « Play » ou clique sur « télécharger » juste en-dessous pour enregistrer le podcast : Et comme c’est un sujet…
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9 min
October 31, 2018 8 outils pour favoriser la connexion parent-enfant
Evénement interblogueur autour de la connexion
Dans l’article Connecter avant d’enseigner, je t’ai expliqué pourquoi il était fondamental d’établir une connexion avec son enfant. Si tu viens de lire cet article, tu te dis peut-être “OK Emma, c’est en effet important de se connecter. Mais comment on fait ? Quelles sont tes idées pour créer du lien ?”. Ca tombe bien, je te livre dans cet article 8 outils pour favoriser la connexion parent-enfant.

Pour accéder à la version audio de cet article, clique sur “Play” ou clique sur “télécharger” juste en-dessous pour enregistrer le podcast :
Et comme c’est un sujet qui me tient à cœur, j’ai également organisé un carnaval d’articles autour du thème “Comment favoriser la connexion parent-enfant”. Plusieurs blogueurs ont gentiment accepté de participer à cet événement interblogueurs et je les en remercie. Tu peux désormais accéder à la compilation de ces articles sous forme d’un e-book gratuit, simplement en complétant ce formulaire :

1. Montrer son amour
Pour certains parents, employer des mots d’amour coule de source. Pour d’autres, ce n’est pas quelque chose de naturel car il est possible qu’ils aient grandi dans un environnement très pudique, dans lequel on exprimait rarement ses sentiments.
S’il est difficile pour toi d’exprimer ton amour, j’ai une bonne nouvelle : tu n’es pas obligé de prononcer les mots Amour, Love for ever et Coeur à tout bout de champ pour montrer l’amour que tu portes à ton enfant. Le secret ? Les gestes d’affection. Un câlin, des bisous mais aussi une main sur l’épaule ou dans les cheveux, un regard tendre, un sourire complice ou une caresse dans le dos sont tout aussi bénéfiques que le traditionnel “Je t’aime” pour remplir le réservoir affectif de ton enfant. Et après un conflit, les câlins libèrent et rapprochent. Je suis sûre que ta moitié et toi ne direz pas le contraire ;). A consommer donc sans modération.

2. S’amuser
Pour s’amuser avec son enfant, on peut avoir recours au jeu ou à l’humour par exemple. En s’amusant ensemble, vous favorisez la production des hormones de l’attachement, l’ocytocine et l’endorphine, et renforcez alors votre complicité.
Le jeu
Alors c’est vrai, on a pas toujours envie de jouer avec son enfant, surtout si on rentre du travail et qu’on a encore la tête dedans. On a la flemme souvent, faut dire ce qui est. Mais jouer avec son enfant, c’est un peu comme aller à la salle de sport : on a vraiment la flemme avant d’y aller mais après, qu’est-ce qu’on est content et boosté ! Alors motive-toi : joue avec lui quelques minutes par jour et tu verras à quel point lui comme toi vous sentirez bien.
L’humour
On le sait, les pouvoirs thérapeutiques de l’humour sont incroyables – à condition de rire avec l’autre bien sûr et non de l’autre. L’humour permet notamment de relativiser et de dédramatiser certaines situations. C’est également un excellent moyen de créer une complicité. Les moments de fou rire, d’échanges de blagues (même si bon, entendre 50 fois d’affilée “caca boudin”, ça nous fait pas forcément hurler de rire…) renforcent la connexion entre vous. Si certaines expressions ou situations vous font rigoler tous les deux, note-les toi sur un carnet ou dans ta tête et n’hésite pas à les sortir de ton chapeau lorsque tu es confronté à une situation qui risque de partir en cacahuète. Ca peut paraître évident mais on n’y pense pas vraiment tant qu’on en n’a pas réellement pris conscience.
3. Partager des anecdotes
Les enfants adorent qu’on leur raconte des anecdotes de lorsqu’on était petit. Partager ses anecdotes favorise la connexion car cela permet de :
9 min
October 23, 2018 Les 3 bienfaits de la routine chez l’enfant
Mon défi : semaine 11 sur 21 La routine, tout le monde connaît. Si elle peut paraître ennuyeuse pour beaucoup d’adultes, elle est indispensable pour les enfants car elle favorise l’autonomie et la coopération, dans un cadre sécurisant. Mais concrètement, ça se présente comment ? Si préparer ton enfant le matin ou le soir est ta plus grosse hantise, cet article est fait pour toi… Pour accéder à la version audio de cet article, clique sur « Play » ou clique sur « télécharger » juste en-dessous pour enregistrer le podcast : Les galères du matin et du soir Selon le Larousse, la routine, c’est…
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8 min
October 23, 2018 Les 3 bienfaits de la routine chez l’enfant
Mon défi : semaine 11 sur 21
La routine, tout le monde connaît. Si elle peut paraître ennuyeuse pour beaucoup d’adultes, elle est indispensable pour les enfants car elle favorise l’autonomie et la coopération, dans un cadre sécurisant. Mais concrètement, ça se présente comment ? Si préparer ton enfant le matin ou le soir est ta plus grosse hantise, cet article est fait pour toi…

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Les galères du matin et du soir
Selon le Larousse, la routine, c’est un ensemble d’actions et de gestes faits mécaniquement. Franchement, en tant qu’adultes, ça nous fait pas trop rêver mais en tant que parent, ça donne des étoiles dans les yeux ! Pas toi ? Imagine que ton enfant se prépare le matin et le soir “mécaniquement”, sans réfléchir. Allez, rêvons un instant… 30 minutes avant de partir pour l’école, ton poussin se réveille. Il fait sa toilette et s’habille sans broncher, en mettant les affaires soigneusement préparées la veille. Ton poussin te retrouve pour petit-déjeuner puis tranquillement, il va se brosser les dents, met ses chaussures et son manteau. Il a 5 minutes d’avance, il attend donc patiemment que tu finisses de te préparer avant de partir… Si c’est ce que tu vis au quotidien, tu t’es trompé d’article ;). Pour beaucoup de parents, la préparation du matin (et du soir !) est un vrai cauchemar. On négocie, on pleure, on crie, on se roule par terre (enfin l’enfant, pas nous normalement… Quoi que), on stresse, on est en retard, on court, on est en nage… (puis on a froid, pour finir malade !).
Heureusement, il existe des outils qui permettent de rendre ces moments moins stressants.
La routine et ses 3 bienfaits
Comment en finir avec ce cercle vicieux ? Comment faire en sorte que le matin ou le soir ne soit plus source d’angoisse ? La première des choses à faire si tu ne l’as pas encore fait, c’est de télécharger mon e-book “Comment obtenir la coopération de son enfant”, dans lequel je te livre 5 clés qui t’aideront à obtenir la coopération de ton enfant ainsi qu’une boîte à outils à utiliser sans modération. Ensuite, j’ai eu envie de t’expliquer en quoi consistait la routine pour un enfant. Cet outil simple à mettre en place peut nous sauver notre vie de Parent Plus Qu’Imparfait, alors pourquoi s’en priver ?
La routine apporte plusieurs avantages.

*
La routine pose un cadre et des limites. Cela a comme avantage de non seulement respecter les besoins de l’adulte mais aussi de sécuriser l’enfant et de lui enseigner des compétences sociales.

*
Elle favorise l’autonomie et la coopération. Plus un enfant suit une routine, plus il sera à même de respecter le planning de la famille de façon (quasi) indépendante.

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Elle permet d’encourager et de pousser l’enfant à se sentir capable. Regarde les yeux de ton enfant quand il se rend compte qu’il arrive à faire quelque chose tout seul : il est si fier de lui !

A la maison, nous n’avions pas instauré de routine car on ne voulait pas que notre enfant soit formaté. C’est sûrement à cause de notre côté rock’n’roll ! Quand j’ai compris tout ce que les routines pouvaient apporter, je me suis dit que nous avions tout intérêt à les mettre en place pour faciliter notre quotidien.

La mise en place d’une routine
Les étapes
1. Le secret d’une routine réussie, c’est de la réaliser ensemble. Lorsqu’un enfant est impliqué, il se sent plus responsable et donc plus disposé à respecter la routine. A partir de 3 ans,
8 min
October 17, 2018 Un podcast, une astuce | Le départ du parc
Tu n’as pas le temps de lire mes articles ? Tu cherches constamment à optimiser ton temps ? Cher Parent Plus Qu’Imparfait, j’ai le plaisir de t’annoncer que je viens de me lancer dans la réalisation de podcasts ! Tu pourras ainsi écouter ma « mélodieuse » voix sur le trajet pour te rendre ou repartir du travail, lors d’un déj en solo ou en faisant ton ménage. E-ffi-ca-ci-té ;). Clique sur « Play » pour écouter ce podcast ou clique sur « télécharger » juste en-dessous pour l’enregistrer : Je te demanderais d’être indulgent pour ce premier podcast, ce n’est certes pas parfait mais n’oublie pas…
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9 min
October 17, 2018 Un podcast, une astuce | Le départ du parc
Tu n’as pas le temps de lire mes articles ? Tu cherches constamment à optimiser ton temps ? Cher Parent Plus Qu’Imparfait, j’ai le plaisir de t’annoncer que je viens de me lancer dans la réalisation de podcasts ! Tu pourras ainsi écouter ma “mélodieuse” voix sur le trajet pour te rendre ou repartir du travail, lors d’un déj en solo ou en faisant ton ménage. E-ffi-ca-ci-té ;).
Clique sur “Play” pour écouter ce podcast ou clique sur “télécharger” juste en-dessous pour l’enregistrer :
Je te demanderais d’être indulgent pour ce premier podcast, ce n’est certes pas parfait mais n’oublie pas que quand c’est parfait c’est pas fait ! Une belle manière de mettre en application ce que j’enseigne au quotidien à Poussinou. J’ai longuement hésité avant de le publier mais finalement, je l’ai fait, j’ai appuyé sur ce foutu bouton “publié” ! N’hésite pas à me dire en commentaire ce que tu en penses et à partager ce podcast sur les réseaux sociaux.
Un podcast, une astuce
Comme je ne veux pas faire les choses à moitié, j’ai décidé de créer pour toi, une série de podcasts intitulée “Un podcast, une astuce. [Une astuce, un podcast]”. Dans chaque podcast, je te dévoilerai une astuce, et une astuce seulement, pour vivre sereinement une situation de ton quotidien. Si tu as une question à laquelle tu souhaiterais que je réponde sous la forme d’un podcast, n’hésite pas à m’envoyer un message en cliquant ici et en mettant dans l’objet “Un podcast, une astuce”. Même chose si tu souhaites me partager l’une de tes astuces ! Je ne manquerai pas de la partager dans un prochain podcast, en mentionnant ton nom bien sûr (enfin, si tu le souhaites).
Aujourd’hui, pour ce premier podcast, je te dévoile une technique testée et approuvée pour repartir du parc calmement, sans crises…
Alternatives au téléphone : les minuteurs. Tu en as un là, ici aussi, mais aussi là, ou encore ici et enfin là.
Musique : Jamie Rumley

Photo : Victorina Borodinora
9 min
October 10, 2018 Connecter avant d’enseigner
Mon défi : semaine 10 sur 21 Connecter avant d’enseigner. Tu l’as peut-être déjà remarqué dans mes précédents articles, le mot “connexion” revient très souvent. Pourquoi ? Parce que se connecter, c’est éprouver de l’empathie pour l’autre, c’est créer une complicité, c’est l’aider à développer son sentiment d’appartenance et d’importance… Se connecter, c’est s’aimer… Pour accéder à la version audio de cet article, clique sur « Play » ou clique sur « télécharger » juste en-dessous pour enregistrer le podcast : Un enfant fait-il mieux quand il se sent mal ? J’ai un petit exercice pour toi, que nous avons d’ailleurs réalisé lors d’un atelier…
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11 min

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Bienvenue sur Parent Plus Qu’Imparfait, le Podcast. Je suis Emma Lagarrigue, maman de 2 enfants et coach de vie personnelle et professionnelle certifiée. Dans ce podcast, seule ou accompagnée,…

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