Mansoor IG:iammanne

Shaker IG: imshake

Rehsad IG: iaminiresh

Skriv til oss om du har spørsmål, tips om ting vi kan prata om, vill du joina vår podkast så finner du oss på instagram

@imshakee

@iaminiresh

Nytt år nye muligheter, velkommen til podkasten for de som ønsker å ta ansvar for livet sitt, tenke klarere og utvikle seg.

- Elon Musk sover bare 6 timer...

- Søvn er den ultimate bærekraft-strategien

- Uten søvn ryker systemet

-Vi gir full gass, men glemmer å fylle bensin

- Å være digitalt overalt gjør deg trøtt, delt og mindre produktiv.

- Innfør mobilfri sone på soverommet og rundt middagsbordet

- Hver notifikasjon koster deg nesten en halvtime med tapt, dypt fokus

- Hjernen venner seg til umiddelbar belønning, som ødelegger tålmodigheten.

- Balanse handler om å lede seg selv, ikke om å finne tid.

- Fysisk separasjon av jobb og privatliv for mental klarhet.

- Balanse er grunnlaget for langsiktig, sterk prestasjon.

- Fokusområder for å implementere de tre P'ene

• Pusten
• Pausen
• Perspektivet

- Mental styrketrening

- Tømme hodet for tanker...

- Mandag, ukesn beste dag

- Fastlåst eller vekst mindset

- Feil er ikke et nederlag

- Det er kallt og mørkt, jeg ger opp...

- Fra «måste» til «får» – du gir deg selv eierskap og energi

- Fra «problem» til «læringsmulighet» – hjernen går fra stress til løsningsmodus

- Negativt inn = negativt ut

- Positiv Input-Uke ?

-Stressregulering

-Energiinvestering

-kontinuerlig forbedring

-Godkjent 80% økt slår alltid en perfekt 0% økt