• Energi
• Fokus
• Drivstoff
• system
• disiplin

• Spar før du bruker.
• Trenger jeg dette om 3 dager?
• Din mentale trygghet
• Invester i deg selv

Shaker IG: imshake

Rehsad IG: iaminiresh

• Det viktigste begrepet deres for januar.

• Å gå fra plan til gjennomføring.

• Kjernen i alt dere har snakket om.

• Ikke stol på motivasjon, stol på systemet.

• Lærdommen fra intervju med Mansoor

• Å kutte støyen i 2026.

  Shaker IG: imshake

  Rehsad IG: iaminiresh

Mansoor IG:iammanne

Shaker IG: imshake

Rehsad IG: iaminiresh

Skriv til oss om du har spørsmål, tips om ting vi kan prata om, vill du joina vår podkast så finner du oss på instagram

@imshakee

@iaminiresh

Nytt år nye muligheter, velkommen til podkasten for de som ønsker å ta ansvar for livet sitt, tenke klarere og utvikle seg.

- Elon Musk sover bare 6 timer...

- Søvn er den ultimate bærekraft-strategien

- Uten søvn ryker systemet

-Vi gir full gass, men glemmer å fylle bensin

- Å være digitalt overalt gjør deg trøtt, delt og mindre produktiv.

- Innfør mobilfri sone på soverommet og rundt middagsbordet

- Hver notifikasjon koster deg nesten en halvtime med tapt, dypt fokus

- Hjernen venner seg til umiddelbar belønning, som ødelegger tålmodigheten.

- Balanse handler om å lede seg selv, ikke om å finne tid.

- Fysisk separasjon av jobb og privatliv for mental klarhet.

- Balanse er grunnlaget for langsiktig, sterk prestasjon.

- Fokusområder for å implementere de tre P'ene

• Pusten
• Pausen
• Perspektivet

- Mental styrketrening

- Tømme hodet for tanker...