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Pas à Pas
Pas à Pas episodes
- 009 La résistance
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience.
Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast.
Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour.
La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !
Dans l’épisode 9 nous parlons de la résistance !
La résistance, c’est un peu comme l’éléphant au milieu du salon, le truc énorme devant notre nez mais qu’on ne voit pas !
Nous verrons dans cet épisode :
- Quel rôle joue la résistance sur l’acceptation de nos émotions / des situations
- Faut-il accepter une situation pour accepter une émotion
- Quel exercice faire pour identifier la résistance
- Que se passe t’il quand on n’accepte pas des émotions négatives
Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching.
Pour en savoir plus sur mon programme de coaching Vivez une vie que vous adorez cliquez ici
Pour participer à l’atelier de coaching offert pour commencer à créer la vie que vous allez adorer : cliquez ici , c’est mardi de 19h à 20h30
13 min - 007 - Bobby
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience.
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La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !
Le CERVEAU est complexe et merveilleux , il est aussi plein de bugs et certaines parties sont moyennement adaptée à notre monde moderne.
Je vous emmène à la découverte de notre cerveau « Bobby » c’est le petit nom que je lui donne, histoire d’apporter un peu de légèreté 🧠
Je partage avec vous des connaissances que j’ai apprise et qui m’ont beaucoup aidé à mieux comprendre certains de nos comportements, à mieux comprendre les autres , à mieux me comprendre et aussi à être plus tolérante avec moi-même ❤️
Dans cet épisode, nous verrons que:
- le cerveau est une immense théorie qui ne cesse d’évoluer
- Que notre cerveau est un enregistreur du passé et comment ça nous impacte lorsque nous voulons changer
- Que notre cerveau c’est 60000 pensées par jour et que 90% sont les mêmes chaque jour et que de savoir ça, c’est une clé précieuse
- Et enfin nous avons parlé du trio de motivation du cerveau reptilien, éviter de souffrir, ressentir du plaisir, conserver l’énergie.
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Pour réserver votre session de coaching individuelle d'une durée de 30 minutes : Cliquez ici
15 min - 006 - Moi d'abord !
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Dans l’épisode 6 nous parlons de comment faire pour arrêter de s’accorder moins de valeur qu’aux autres
Nous verrons dans cet épisode :
- Que chacun à son expérience de la vie et sa vision qui lui ai propre
- Inconsciemment, il arrive que l’on prenne l’habitude de plaire aux autres plutôt qu’à nous même
- La méthode pour changer cette habitude de vouloir plaire aux autres plutôt qu’à nous
- Que nous avons le choix en tant qu’adulte de choisir de penser ce que l’on veut de nous
- Que notre estime de nous-même est notre responsabilité
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12 min - 005 Critiques & Jugements
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Dans cet épisode nous avons vu
- Que les critique et les jugements sont inévitables
- Ce qui compte ce que l'on pense de la critique que l’on vient de vous faire
- Comment faire face à une critique ? l’accepter ou pas ?
- Vouloir plaire à tout le monde n’est pas la solution
- Reprenez votre pouvoir et laissez les autres se tromper à propos de vous
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10 min - 004 - Comment changer ?
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Dans cet épisode nous parlerons de comment changer :
- D’où viennent nos croyances
- Les dissonances cognitives
- Comment changer, les 3 étapes
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14 min - 003 - Pourquoi on galère !
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Dans cet épisode, nous parlerons de pourquoi on galère !
Pourquoi on prend toujours les mêmes murs, pourquoi on refait toujours les mêmes erreurs !?
- · Lorsqu’on veut quelque chose, mais que l’on n’y arrive pas
- · De l’impact de nos croyances sur nos pensées, nos émotions, nos actions
- · De l’impact de nos croyances sur les résultats dans notre vie
- · Que nos croyances ne sont pas une vérité immuable et que nous sommes libres de les réétudier à volonté.
- · Deux petits exercices pour vous aider à prendre conscience de nos croyances notamment
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15 min - 002 - Les émotions
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Dans cet épisode, nous parlerons de nos émotions
- Nous verrons que nos pensées arrivent souvent en pilote automatique
- Que nos pensées sont optionnelles
- Que nos pensées génèrent nos émotions
- Nos émotions sont utiles, nécessaires et font partie d’être humain
- Que faire de nos émotions? comment les gérer surtout les négatives?
- Combien accueillir nos émotions n’est pas forcément naturel cependant un processus indispensable.
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15 min - 001 - Super Pouvoir
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Dans cet épisode, nous parlerons de notre super pouvoir d'être humain !
- Nous aborderons ces différents sujets
- Les circonstances, qu'est ce que c'est ?
- Les circonstances sont neutres jusqu’à ce que nous leur donnions une signification
- Comment faire la différence entre nos circonstances et nos opinions
- Notre super pouvoir
- Nos pensées déclenchent nos émotions
- Le "model" de Brooke Castillo
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15 min - 00 - Episode de présentation
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La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !
Au fil du temps, je vais partager avec vous, mes expériences, de nouvelles perspectives, options, visions pour améliorer vos relations !
A vous d'abord, aux autres, à l'argent, à la nourriture, au temps et bien d'autres choses, et Pas à Pas si ça vous plait, vous pourrez essayer dans votre vie et créer chaque jour des petits changements qui comptent pour vous et qui finiront par en créer un gros!
Dans cet épisode de présentation, je vous explique qui je suis, ce que vous trouverez dans le podcast ainsi que son rythme de parution.
A très vite,
Constance
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9 min
About Pas à Pas
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Le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience.