Tu souffres de fatigue chronique, de maladies auto-immunes, de douleurs diffuses, de troubles digestifs ou d'anxiété que personne n'arrive vraiment à expliquer ? Il est possible que la réponse soit dans ton histoire et dans la façon dont ton corps s'y est adapté.

Dans cet épisode, on explore le lien — documenté, biologique, cellulaire — entre les traumatismes vécus dans l'enfance, la réponse de figement du système nerveux, et les maladies chroniques qui peuvent apparaître des années, voire des décennies plus tard.

Ce n'est pas une théorie. C'est de la physiologie. Et comprendre ce mécanisme peut changer profondément la façon dont tu te regardes — et dont tu prends soin de toi.

📌 CE QU'ON ABORDE DANS L'ÉPISODE

● Les chiffres qui ouvrent les yeux● Le trauma : une énergie bloquée

● Quand ça commence tout petit● L'ACE Study : la preuve scientifique

● Le corps sous stress chronique

● La santé cellulaire : le niveau le plus profond

● Ce qu'on peut faire

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

📚 LIVRES

Peter Levine — In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing)

Bessel van der Kolk — Le corps n'oublie rien

Gabor Maté — Quand le corps dit non

Nadine Burke Harris — The Deepest Well

Candace Pert — Molecules of Emotion

Bruce Lipton — The Biology of Belief

Robert Sapolsky — Why Zebras Don't Get Ulcers

🔬 ÉTUDES SCIENTIFIQUES

Felitti V.J. & Anda R.F. — ACE Study (1998, American Journal of Preventive Medicine)

Anda RF, et al. — The enduring effects of abuse and related adverse experiences in childhood. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2006

Danese A, et al. — Psychoneuroimmunology of early-life stress. Neuropsychopharmacology. 2017

Nusslock R, et al. — Early-life adversity and physical and emotional health across the lifespan. Biol Psychiatry. 2016

Miller GE, et al. — Psychological stress in childhood and susceptibility to the chronic diseases of aging. Psychol Bull. 2011

Patterson S, et al. — Perceived stress and lupus disease activity. Arthritis Care Res. 2022

Anyane-Yeboa A, et al. — Association of childhood abuse with incident inflammatory bowel disease. Clin Transl Gastroenterol. 2024

Slavich GM, et al. — From stress to inflammation and major depressive disorder. Psychol Bull. 2014

Dube SR, et al. — Childhood abuse, neglect, and household dysfunction and the risk of illicit drug use. Pediatrics. 2003

Global burden of autoimmune disease in older adults, 1990–2021. The Journal of nutrition, health and aging. 2025

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⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🔍 Mots-clés

trauma de l'enfance · ACE Study · figement · système nerveux autonome · maladies auto-immunes · stress chronique · cortisol · mitochondries · santé cellulaire · Somatic Experiencing · corégulation · épigénétique · inflammation chronique · PTSD · psychoneuroimmunologie

Dans cet épisode spontané, Camille partage des nouvelles personnelles et dévoile la grande vision qui a émergé pour son programme Arise et son entreprise au cours des derniers mois.

Elle donne d'abord des nouvelles de sa santé après l'épisode 110 où le post-partum battait son plein, une opération et la modalité qui a finalement tout changé : l'ostéopathie interne.

Elle parle aussi de ce que ça fait, après presque 19 mois sans nuit complète, de sentir ses ressources s'amenuiser et sa capacité à recevoir se réduire (de la nourriture, des câlins, de la co-régulation).

Puis elle partage la vision qui a émergé de ce ralentissement forcé : créer des humains régulés.

Des adultes qui se régulent, des familles qui font ce travail, des enfants qui grandissent dans des environnements sûrs.

Et elle parle des réalités concrètes d'une petite entreprise en mouvement permanent : fatigue décisionnelle, triple rôle de CEO / étudiante / personne qui guérit et ce que le succès veut vraiment dire pour elle.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

🎙️ Épisode 110 — Post-partum : les premières semaines

https://youtu.be/5gG0EdPEzRA

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CONCEPTS CLÉS ABORDÉS

Ostéopathie interne · Post-partum · Déficit de sommeil · Co-régulation · Ressources · Allaitement · Hypervigilance · Humains régulés · Cellule familiale · Entrepreneuriat · Fatigue décisionnelle

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Dans ce deuxième épisode de la série "Un café avec Camille", Camille répond aux histoires de trois femmes : Laetitia, Maeva et Laura.

Elles posent toutes la même question fondamentale : est-ce qu'on peut se choisir sans se couper des autres ? Est-ce qu'il existe une façon de poser des limites qui ne ressemble pas à un abandon — ni de l'autre, ni de soi ?

Camille explore le people pleasing et ses conséquences sur la santé et les relations, la différence entre culpabilité et honte quand on pose une limite, et pourquoi comprendre ne suffit pas à rassurer le système nerveux.

Elle répond aussi à une question qui traverse tout l'épisode : est-ce que tout le monde porte une blessure de honte cachée derrière ses stratégies de survie ?

CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :

✦ Pourquoi poser une limite réactive la peur d'être abandonné·e

✦ Le lien entre honte, fawning et people pleasing

✦ Comment apprendre à se choisir sans couper le lien

✦ Pourquoi la compréhension intellectuelle ne suffit pas — et ce qu'il faut faire à la place

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

🎙️ Épisodes 69 et 104 : La mémoire implicite

📚 Guérir les traumatismes du développement — Laurence Heller & Aline LaPierre

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CONCEPTS CLÉS ABORDÉS

Fawning · People pleasing · Honte · Culpabilité · Limites · Dissociation · Burn-out · Trauma développemental · Attachement · Mémoire implicite · Théorie polyvagale · Authenticité vs attachement (Gabor Maté)

Il y a quelques semaines, Camille a envoyé un email à sa communauté avec une invitation simple : "Qu'est-ce que tu me raconterais si on allait prendre un café ensemble ?"

Elle a reçu des dizaines de réponses. Des histoires d'une profondeur et d'un courage qu'elle n'attendait pas. Des mots posés sur des choses que certaines personnes ne s'étaient jamais dites à voix haute — même pas à elles-mêmes.

Aujourd'hui, elle honore ces histoires.

LA QUESTION AU CŒUR DE CET ÉPISODE :

Comment revenir dans son corps quand on s'en est coupée depuis très longtemps ?

Pas comment le comprendre. Comment y revenir. Et mieux encore — comment s'y sentir à nouveau à la maison.

C'est la question que vous avez été nombreuses et nombreux à poser, chacun avec ses mots, chacun avec son histoire.

DANS CET ÉPISODE, CAMILLE LIT ET RÉPOND AUX HISTOIRES DE TROIS AUDITEURS :

Lily, 50 ans — abus dans l'enfance, deuils multiples, diagnostic de TSPT posé il y a deux ans. Elle comprend beaucoup de choses mentalement, mais son corps est encore en alerte permanente. Elle demande : par où commencer ?

Céline — enfance marquée par la peur, la colère maternelle, la comparaison douloureuse avec sa sœur. Hypervigilance, dissociation, phobies. Elle demande : peut-on vraiment corriger un système nerveux qui a manqué de corégulation dès le départ ?

Salomé — une première grossesse vécue comme un enchaînement de traumas : symptômes physiques intenses, accouchement hypermédicalisé de 33h, séparation avec son bébé. Le désir d'un deuxième enfant est là, mais la peur aussi. Elle demande : comment transformer cette expérience pour vivre quelque chose de plus serein et proche de son corps ?

CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :

● Pourquoi la honte — plus que la culpabilité — est au cœur de l'expérience des victimes d'abus, et comment elle s'installe dans le corps

● Pourquoi l'anxiété, l'angoisse et les phobies sont toutes des formes de peur — et ce que ça change dans l'approche de la guérison

● Comment donner à son corps les conditions pour recevoir le soutien — même quand on en a à l'extérieur

● La pratique de la pendulation : comment travailler sur des souvenirs difficiles par micro-bouts sans se laisser submerger

● Deux pratiques concrètes pour commencer à reconnecter au corps : la douche en conscience (Peter Levine) et l'orientation

● Pourquoi on guérit plus vite en groupe — et ce que l'universalité de l'expérience humaine a de profondément réparateur

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux

🎙️ Épisodes 51, 80 et 124 : La neuroplasticité et le nerf vague

🎙️ Épisodes 64, 66, 95 et 96 : La honte toxique

🎙️ Épisode 88 : Les parts de soi

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Et si l'anxiété n'était pas ton problème — mais le symptôme d'un problème bien plus profond ?

Dans cet épisode, Camille plonge sous les pensées et sous les symptômes pour expliquer ce qui se joue vraiment dans le corps et le système nerveux.

Un épisode qui pourrait complètement changer ta façon de voir ton anxiété.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

📚 In an Unspoken Voice — Peter Levine

📚 Le corps n'oublie rien — Bessel Van der Kolk

📚 Trauma & Recovery — Judith Herman

📚 The Mountain is You — Brianna Wiest (traduit en français)

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👩‍🎓 REJOINS CAMILLE POUR UNE MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE GRATUITE

📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation

Si tu sens que tu es prêt·e à sortir du figement, de l’anxiété chronique ou du stress permanent, cette Masterclass LIVE est faite pour toi.

Camille partagera des clés pratiques et précieuses pour commencer à retrouver durablement un sentiment de sécurité intérieure.

✨ CE QUE TU VAS APPRENDRE :

- Pourquoi c’est si difficile de “sentir” son corps – Ce n’est pas dû à un manque de volonté, mais à un système nerveux qui n’a jamais appris la sécurité.

- Les 3 erreurs qui sabotent la guérison de l’anxiété – Ce que tu fais peut aggraver le stress sans que tu le saches.

- Les 3 étapes incontournables pour sortir de l’état d’alerte – Une feuille de route concrète ancrée dans la neurobiologie.

- Une pratique somatique puissante à emporter partout – Ressens, là, tout de suite, ce que signifie revenir à la régulation.

- Ce n’est pas une énième théorie: tu vas réellement sentir ce que signifie te reconnecter à ta sécurité intérieure.

👉 Réserve ta place gratuitement ici: https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/

DANS L'ÉPISODE D'AUJOURD'HUI :

Tu as l'impression d'en avoir toujours trop dans la tête. Tu ne te sens jamais vraiment à ta place. Tu vis avec une tension de fond difficile à nommer — et encore plus difficile à expliquer aux autres.Dans cet épisode intime et sans filtre, Camille partage tout ce qu'elle aurait aimé savoir bien plus tôt sur l'anxiété : ce que c'est vraiment, d'où ça vient, et pourquoi tout ce qu'elle avait essayé ne suffisait pas.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📚 The UltraMind Solution — Dr. Mark Hyman

📚 Bien manger pour ne plus déprimer — Dr. Guillaume Fond

📚 Le charme discret de l'intestin — Giulia Enders

📚 Découvrir un sens à sa vie — Viktor Frankl

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📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation

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Tu fais ce travail depuis un moment.

Tu sens que quelque chose change — mais tu ne sais pas vraiment si c'est de la guérison ou si tu régresses.

Tu te poses des questions que tu ne t'étais jamais posées.

Tu ne te reconnais plus tout à fait.

Bonne nouvelle : c'est exactement ce que ça fait, sortir du trauma.

Dans cet épisode, Camille partage de façon très personnelle ce qu'elle a observé — sur elle-même et sur les plus de 700 personnes qui ont traversé le programme ARISE — pour t'aider à reconnaître les signes que ton système nerveux est en train de se libérer.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

🎙️ Épisode 57 : La biologie du trauma — la réponse de danger cellulaire

🎙️ Épisode 120 : Le people pleasing

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

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🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Camille t’invite à déconstruire des idées reçues qui, sans que tu le saches, pourraient saboter ton chemin vers la régulation.

Dans cet épisode, elle met en lumière les pièges invisibles que représentent certains mythes sur le trauma.

Camille déconstruit 9 mythes courants avec des explications claires, imagées et des exemples concrets issus de sa propre expérience :

Mythe #1 : « Il faut se sentir prêt.e et en sécurité pour commencer à guérir »

👉 Pourquoi attendre le bon moment peut reporter indéfiniment ta guérison.

Mythe #2 : « La théorie ne sert à rien »

👉 Comment une vraie compréhension du système nerveux peut renforcer ton autonomie.

Mythe #3 : « Le trauma est uniquement psychologique »

👉 Ce que la science dit sur les empreintes physiques du trauma.

Mythe #4 : « Parler suffit à guérir »

👉 Pourquoi la parole seule ne touche pas les racines corporelles du trauma.

Mythe #5 : « Le temps guérit toutes les blessures »

👉 Pourquoi le temps ne fait pas tout, et peut même aggraver si rien n’est fait.

Mythe #6 : « Tu dois trembler pour libérer tes traumas »

👉 Pourquoi chercher des décharges spectaculaires n’est pas forcément bénéfique et comment honorer naturellement le rythme de ton corps.

Mythe #7 : « Tu ne guéris qu'en relation avec les autres »

👉 Comprends pourquoi reconnecter à toi-même est le point de départ nécessaire avant de bénéficier pleinement de la relation à l’autre.

Mythe #8 : « Il faut absolument retrouver ses souvenirs pour guérir »

👉 Pourquoi la guérison ne dépend pas de souvenirs exacts, mais plutôt de ta capacité à accueillir et ressentir ton expérience actuelle.

Mythe #9 : « Tout ce dont tu as besoin, c’est de t’aimer plus »

👉 Découvre pourquoi l’amour de soi authentique arrive généralement après la guérison, plutôt que de la précéder, et quelles étapes fondamentales permettent d'y arriver.

Tu connais quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces éclairages ? N'hésite pas à lui faire découvrir cet épisode. Et si l'écoute t'a apporté des clés, partage-le autour de toi et sème des graines de régulation !.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

• 🎙️ Épisode 23 : Le TRE avec Saffiya Arnous
• 🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux
• 🎙️ Épisode 56-57 : La biologie du trauma

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

🌿 Le programme ARISE : le container de 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

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Tu te sens souvent épuisée sans raison ? Tu as du mal à te concentrer, à prendre des décisions, à ressentir tes émotions ? Tu as l'impression de fonctionner en mode "pilote automatique", déconnectée de toi-même et des autres ?

Ce que tu vis a peut-être un nom : le figement. Et dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réponse de survie pour comprendre enfin ce qui se passe dans ton corps — et comment commencer à t'en libérer.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :

● Ce qu'est la réponse de figement et pourquoi elle n'est pas un défaut de caractère, mais un mécanisme de survie brillant de ton système nerveux

● Les signes que tu es en figement : effets physiques, cognitifs et émotionnels (dont certains vont te surprendre)

● Ce qu'est le figement fonctionnel — cette forme de figement invisible où tu continues à fonctionner dans ta vie, mais déconnectée de ton énergie vitale, de tes émotions et de ton corps

● Pourquoi tu peux te dire "je suis en colère" alors que ton corps dit tout autre chose

● Les 3 piliers fondamentaux pour sortir du figement : la sécurité dans l'environnement, la sécurité à l'intérieur de soi, et l'éducation du système nerveux

CAMILLE PARTAGE AUSSI :

● Son expérience personnelle traversant des périodes de figement intense — brouillard mental, mots sur le bout de la langue, mémoire défaillante — et comment elle a su s'y adapter grâce à sa compréhension du système nerveux

● Pourquoi l'enfant parfait, celui qui se réfugie dans les bonnes notes et les livres, est souvent celui qui a le plus développé cette réponse de figementComment la honte peut déclencher le figement, et pourquoi comprendre ça change tout

LES RESSOURCES MENTIONNÉES :

🎙️ Épisode 43 : La réponse de figement (tu peux l'écouter en complément de cet épisode !)

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

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Et si comprendre le trauma changeait ta vie ?

Pas dans le sens théorique.

Pas dans le sens “intellectuel”.

Mais dans le sens où, tout à coup… tu comprends enfin pourquoi tu ressens ce que tu ressens.

Pourquoi tu réagis comme tu réagis.

Pourquoi certaines choses te semblent “trop”… sans que tu saches vraiment pourquoi.

Dans cet épisode, je te partage le moment précis où tout a changé pour moi.

Ce déclic, en 2021, en découvrant The Wisdom of Trauma avec Gabor Maté.

Le moment où j'ai compris que le trauma n’était pas réservé à “certaines personnes”…mais qu’il nous concerne tous, à différents degrés.

Un épisode essentiel pour poser des bases claires, profondes et déculpabilisantes sur ce qu’est vraiment le trauma — à travers les travaux de Gabor Maté, Peter Levine et Bessel Van der Kolk.

Pourquoi comprendre le trauma peut transformer profondément ta relation à toi-même.

Comment cette compréhension peut devenir un point de départ pour la guérison.

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🧠 Régule ton système nerveux

➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

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🌱 Programme ARISE

Tu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?

ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.

❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/

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