Envie d'aller plus loin ? 👉 https://arise.camilletomat.com/

Ton corps se souvient de tes traumatismes. Et voici comment on l'aide à les libérer.

Pourquoi est-ce que tu en es encore là avec ta santé, malgré tout ce que tu as déjà essayé ? Dans cet épisode, on plonge dans le travail somatique et la régulation du système nerveux pour comprendre pourquoi le trauma ne vit pas seulement dans ta tête, mais dans ton corps entier — et surtout, comment on travaille concrètement avec ça dans le programme Arise.

On y parle de neuroception, de nerf vague, de trauma préverbal et de trauma de négligence, et je te partage des pratiques somatiques simples que tu peux commencer dès aujourd'hui, ainsi que la façon dont on approfondit chacune de ces zones du corps en petit groupe, dans un cadre de sécurité et de durée.

DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :

🔹 Pourquoi le trauma n'est pas seulement ce qui s'est passé, mais ce que ton corps a dû faire pour survivre à ce qui s'est passé — et pourquoi le trauma de négligence (ce qui ne s'est pas passé) compte tout autant

🔹 Ce que Larry Heller nous apprend sur les manquements précoces et leur impact durable sur la santé et la capacité à entrer en relation

🔹 Le rôle clé du diaphragme dans la neuroception, et pourquoi c'est ton "ostéopathe interne"

🔹 Une cartographie du corps, zone par zone : les hanches et les jambes, le diaphragme et la poitrine, le ventre et le système digestif, la mâchoire, la colonne vertébrale et le tronc cérébral

🔹 Pour chaque zone, comment on travaille concrètement dans le programme Arise (cartographie du système nerveux, breathwork, trauma préverbal, module sur les limites, pratiques dédiées) et une piste simple à essayer par toi-même dès maintenant

🔹 Pourquoi la guérison n'est jamais spectaculaire, mais toujours subtile — et pourquoi ton corps n'a jamais cessé de vouloir guérir

📚 LIVRES ET RESSOURCES CITÉS :

Guérir les traumatismes du développement, Dr Larry Heller

Le travail de Wilhelm Reich sur le concept d'"armure"

Les travaux du Dr Perry sur le système lymphatique et le nerf vague

Brittany Piper, sur le ventre comme "bouclier et coffre-fort"

L'exercice de Stanley Rosenberg (théorie polyvagale appliquée)

🎙️ ÉPISODES DU PODCAST À RÉÉCOUTER :

Épisodes 108 et 109 — pour approfondir le trauma préverbal (à réécouter comme un exercice, en observant ce qui se passe dans ton corps pendant que tu écoutes)

Épisode 127 — l'étude menée sur la dernière édition du programme Arise

Épisode 151 (à venir) — pour aller plus loin sur l'énergie sympathique bloquée et la circulation dans le corps

ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?

Ce qu'on explore dans cet épisode — cartographier le corps, comprendre où et pourquoi le trauma s'y loge — c'est exactement le travail qu'on fait ensemble, en profondeur et dans la durée, dans le programme Arise.

La prochaine cohorte démarre mi-septembre. La liste d'attente est ouverte dès maintenant : c'est le meilleur moyen d'avoir toutes les infos en avant-première et de réserver ta place une semaine avant les inscriptions grand public.

👉 https://arise.camilletomat.com/

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

On me demande souvent : "Tu crois vraiment que je peux m'en sortir ?"

Ma réponse n'a pas changé depuis 5 ans : OUI, c'est possible.

Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec l'anxiété chronique — la tête qui ne s'arrête jamais, le besoin de tout contrôler, le sentiment de ne jamais être à sa place — et ce que j'aurais aimé savoir à l'époque.

On explore ensuite, en profondeur, toutes les causes de l'anxiété :

🔹 Ton histoire personnelle — le trauma, l'attachement insécure, le stress prénatal, le terrain transgénérationnel (avec les travaux de Rachel Yehuda), les croyances apprises dans ton foyer

🔹 Ta physiologie aujourd'hui — la neuro-inflammation, la dérégulation du système nerveux autonome, les déséquilibres hormonaux (et le lien méconnu entre progestérone et anxiété), la santé intestinale, les carences nutritionnelles, le sommeil

🔹 Les facteurs extérieurs — la surcharge du quotidien moderne, les injonctions culturelles à la performance, et les perturbateurs endocriniens

Et surtout : pour chaque cause, pourquoi ce n'est pas figé, et ce que tu peux faire pour t'en libérer.

Je termine avec une pratique somatique simple en 3 étapes (orientation, ancrage par les pieds, stimulation du nerf vague) que tu peux commencer dès aujourd'hui.

ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?

Le travail somatique avec le système nerveux, c'est exactement ce que nous faisons dans Arise, notre programme de 12 semaines dédié à la régulation du système nerveux et à la libération du trauma développemental.

La prochaine édition démarre mi-septembre.

👉 Rejoins la liste d'attente pour être averti·e en premièr·e et avoir accès aux places prioritaires : https://arise.camilletomat.com/

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

📚 MENTIONNÉ DANS L'ÉPISODE :

Théorie polyvagale — Dr Stephen Porges

Travaux de Rachel Yehuda sur l'épigénétique transgénérationnelle

The Biology of Trauma — Dr Aimie Apigian

Étude suisse 2022 — ACE, PTSD, Infectious Encephalopathies and Immune-Mediated Disease (Dr Bransfield)

Dr Mark Hyman, Brendan Vermeire, Dr Guillaume Fond — psychonutrition

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/

Tu as peut-être déjà entendu dire que les traumatismes de l'enfance ont un impact sur la santé physique adulte, sans jamais vraiment comprendre le "comment".

DANS CET ÉPISODE, ON DÉMONTE LE MÉCANISME ÉTAPE PAR ÉTAPE :

✦ Pourquoi le stress de survie, quand il ne trouve pas de voie de sortie, reste emprisonné dans le corps

✦ Ce qu'est l'axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) et pourquoi il se dérègle chez les enfants exposés à un danger répété

✦ L'effet du cortisol chronique sur trois zones clés du cerveau : l'hippocampe, le cortex préfrontal et l'amygdale

✦ La citation devenue célèbre de la pédiatre Nadine Burke Harris sur l'ours qui "rentre du bar tous les soirs"

✦ Pourquoi le corps, en mode urgence permanent, cesse de réparer, de digérer et de réguler correctement l'immunité

✦ Ce que les autopsies de Hans Selye sur des rats stressés ont révélé sur les glandes surrénales, le système lymphatique et les intestins

✦ Pourquoi les statistiques des maladies auto-immunes (4 à 10% de la population mondiale, jusqu'à 80% de femmes) ne sont pas un hasard

✦ Les trois éléments universels du stress selon Gabor Maté — incertitude, manque d'information, perte de contrôle — et pourquoi ils décrivent exactement le vécu d'un enfant

✦ Pourquoi une maladie chronique n'"arrive" jamais du jour au lendemain, mais mijote depuis des années avant qu'un événement déclencheur ne fasse tout basculer

RESSOURCES MENTIONNÉES

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

☀️ Le programme Arise démarre mi-septembre !Se libérer des traumatismes de l’enfance dans le corps pour pouvoir aller mieux, c’est ce que nous faisons dans le programme Arise, lle programme francophone le plus complet sur le système nerveux. Consulte les informations complètes sur le programme et rejoins la liste d’attente ici : https://arise.camilletomat.com/

📚 Quand le corps dit non, Gabor Maté

🔬 Les travaux de Hans Selye sur le stress (1956)

🔬 Les recherches de la pédiatre Nadine Burke Harris sur les ACE (Adverse Childhood Experiences)

POUR ALLER PLUS LOIN

Si tu veux écouter l’épisode complet, rendez-vous dans l’épisode #143 !

Nous plongeons au niveau cellulaire pour comprendre pourquoi un système traumatisé reste vulnérable et pourquoi prendre soin du corps est une étape non négociable de la guérison.

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/

Dans cet épisode, Camille t'emmène explorer ce que signifie grandir dans un environnement qui n'a pas fourni à l'enfant ce dont il avait besoin pour se développer sainement.

Du désert émotionnel à la violence explicite, il existe tout un spectre — et ce qui compte, ce n'est pas l'événement objectif, mais ce que ton système nerveux en a fait.

Elle aborde ici le trauma développemental : pas un événement unique et identifiable, mais quelque chose qui se tisse dans la durée, dans la répétition, dans le quotidien.

Un apprentissage précoce — inscrit dans le corps avant même les mots — qui façonne notre façon d'être au monde.

CE QUE TU TROUVERAS DANS CET ÉPISODE

La théorie polyvagale appliquée à l'enfance toxique Pourquoi un enfant qui grandit dans l'imprévisibilité reste chroniquement en mode survie — et pourquoi les douleurs chroniques, l'hyperréactivité ou la dissociation ne sont pas des dysfonctionnements mais des réponses intelligentes à des situations impossibles.

Le travail de Jaap van der Wal Embryologiste et philosophe, il montre que l'environnement émotionnel d'une grossesse devient le premier "apprentissage" de l'enfant sur le monde — bien avant la naissance, bien avant les mots. Une piste éclairante pour comprendre la honte d'exister.

Alice Miller et Le corps ne ment jamais Pourquoi le Quatrième Commandement ("Tu honoreras ton père et ta mère") peut entraver la guérison. Comment certains thérapeutes eux-mêmes reproduisent ce système. Et pourquoi le pardon n'a jamais guéri personne.

LES QUESTIONS DE L'ÉPISODE

❤️‍🩹 Sylvia a grandi dans une famille dysfonctionnelle, violente et imprévisible. Elle s'interroge sur l'impact de son histoire sur son système nerveux, sur la répétition des schémas relationnels.

❤️‍🩹 Elsa a traversé les abus et la perte d’êtres chers. Aujourd’hui, elle se demande comment prendre ses distances avec une famille dysfonctionnelle sans céder à la pression sociale ni à la peur d'être seule.

❤️‍🩹 Karine n'a quasiment aucun souvenir de son enfance. Depuis la mort brutale de son père à ses 10 ans, elle s'est dissociée. Elle se demande : suis-je condamnée à ne plus jamais avoir de souvenirs ?

CE QUE TU APPRENDRAS

● La différence entre mémoire explicite et mémoire implicite — et pourquoi on peut guérir sans se souvenir

● Ce qu'est la dissociation et pourquoi l'hippocampe "se met en veille" face au trauma

● Pourquoi construire des pratiques (méditation, yoga, breathwork) sans avoir d'abord reconstruit les fondations du système nerveux ne tient pas dans la durée

● Comment la corégulation s'apprend (ou ne s'apprend pas) et ce que ça implique pour nos relations et notre parentalité

● Pourquoi couper les ponts avec sa famille peut être, parfois, une nécessité

CITATION DE L'ÉPISODE

"Les enfants et petits-enfants d'aujourd'hui ont le droit d'ouvrir les yeux, de ne pas oublier ce qu'ils ont ressenti quand ils étaient petits, de ne pas s'imposer la cécité." — Alice Miller, Le corps ne ment jamais

RESSOURCES MENTIONNÉES

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

☀️ Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

📚 Le corps ne ment jamais — Alice Miller

🔬 Les travaux de Jaap van der Wal (embryologie et mémoire corporelle prénatale)

🔬 La théorie polyvagale de Stephen Porges

🎙️ Épisodes #69 et #104 — La mémoire implicite

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/

Le trauma développemental, c'est-à-dire tout ce qui se joue de la conception à environ 7 ans, est à la racine de beaucoup plus de choses qu'on ne le croit. On parle souvent des traumatismes évidents, des chocs de la vie — mais rarement du terrain sur lequel ils arrivent. Et ce terrain, il se construit dans l'enfance.

Dans cet épisode, on explore 6 conséquences concrètes du trauma développemental sur le corps, le cerveau et le système nerveux :

● Les modifications structurelles du cerveau

● L'altération de l'axe de réponse au stress (axe HHS)

● Le lien avec les maladies et douleurs chroniques (ACE study)

● La dissociation et la déconnexion du corps

● Les difficultés de régulation émotionnelle

● L'impact sur les relations et l'attachement

On parle aussi de ce qu'il est possible de faire — parce que le système nerveux apprend et désapprend à tout âge.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

● Nurturing Resilience — Kathy Kain & Stephen Terrell

● Trauma & Mémoire — Peter Levine

● Les travaux de Gabor Maté

● Les travaux de Bruce Lipton

● L'ACE Study (étude sur les expériences adverses de l'enfance)

● L'étude de 2023 sur la douleur chronique, European Journal of Psychotraumatology

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Pour rejoindre la liste d'attente du programme ARISE - 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/

Dans ce troisième épisode, Camille lit et répond aux histoires de trois auditrices : Cathy, Anca et Camille. Trois parcours marqués par la violence, l'abandon et les traumatismes de l'enfance — et un fil conducteur commun : les conséquences profondes sur la santé physique et mentale à l'âge adulte.

Camille parle de neuroplasticité et de la possibilité de guérir à tout âge, de fibromyalgie et de douleur chronique, des étapes indispensables avant d'arriver au pardon (révolte, colère, réponses défensives dans le corps), et de pourquoi le système nerveux a besoin de cohérence — pas d'efforts supplémentaires.

Elle aborde aussi l'écart entre ce que la tête sait et ce que le corps fait, le figement, et comment commencer à renouer avec son corps quand tout résiste.

En toile de fond : ce qu'un enfant a vraiment besoin pour construire un système nerveux stable et les traces laissées dans le système nerveux quand ce n'est pas là.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

📚 LIVRES

Norman Doidge — Guérir grâce à la neuroplasticité

🎙️ EPISODES DE PODCAST

Épisodes 143, 133, 125, 106, 47 du podcast Pas de Soucis

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🔍 Mots-clés

trauma de l'enfance · ACE Study · figement · système nerveux autonome · maladies auto-immunes · stress chronique · cortisol · mitochondries · santé cellulaire · Somatic Experiencing · corégulation · épigénétique · inflammation chronique · PTSD · psychoneuroimmunologie

Tu souffres de fatigue chronique, de maladies auto-immunes, de douleurs diffuses, de troubles digestifs ou d'anxiété que personne n'arrive vraiment à expliquer ? Il est possible que la réponse soit dans ton histoire et dans la façon dont ton corps s'y est adapté.

Dans cet épisode, on explore le lien — documenté, biologique, cellulaire — entre les traumatismes vécus dans l'enfance, la réponse de figement du système nerveux, et les maladies chroniques qui peuvent apparaître des années, voire des décennies plus tard.

Ce n'est pas une théorie. C'est de la physiologie. Et comprendre ce mécanisme peut changer profondément la façon dont tu te regardes — et dont tu prends soin de toi.

📌 CE QU'ON ABORDE DANS L'ÉPISODE

● Les chiffres qui ouvrent les yeux● Le trauma : une énergie bloquée

● Quand ça commence tout petit● L'ACE Study : la preuve scientifique

● Le corps sous stress chronique

● La santé cellulaire : le niveau le plus profond

● Ce qu'on peut faire

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

📚 LIVRES

Peter Levine — In an Unspoken Voice (Somatic Experiencing)

Bessel van der Kolk — Le corps n'oublie rien

Gabor Maté — Quand le corps dit non

Nadine Burke Harris — The Deepest Well

Candace Pert — Molecules of Emotion

Bruce Lipton — The Biology of Belief

Robert Sapolsky — Why Zebras Don't Get Ulcers

🔬 ÉTUDES SCIENTIFIQUES

Felitti V.J. & Anda R.F. — ACE Study (1998, American Journal of Preventive Medicine)

Anda RF, et al. — The enduring effects of abuse and related adverse experiences in childhood. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2006

Danese A, et al. — Psychoneuroimmunology of early-life stress. Neuropsychopharmacology. 2017

Nusslock R, et al. — Early-life adversity and physical and emotional health across the lifespan. Biol Psychiatry. 2016

Miller GE, et al. — Psychological stress in childhood and susceptibility to the chronic diseases of aging. Psychol Bull. 2011

Patterson S, et al. — Perceived stress and lupus disease activity. Arthritis Care Res. 2022

Anyane-Yeboa A, et al. — Association of childhood abuse with incident inflammatory bowel disease. Clin Transl Gastroenterol. 2024

Slavich GM, et al. — From stress to inflammation and major depressive disorder. Psychol Bull. 2014

Dube SR, et al. — Childhood abuse, neglect, and household dysfunction and the risk of illicit drug use. Pediatrics. 2003

Global burden of autoimmune disease in older adults, 1990–2021. The Journal of nutrition, health and aging. 2025

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🔍 Mots-clés

trauma de l'enfance · ACE Study · figement · système nerveux autonome · maladies auto-immunes · stress chronique · cortisol · mitochondries · santé cellulaire · Somatic Experiencing · corégulation · épigénétique · inflammation chronique · PTSD · psychoneuroimmunologie

Dans cet épisode spontané, Camille partage des nouvelles personnelles et dévoile la grande vision qui a émergé pour son programme Arise et son entreprise au cours des derniers mois.

Elle donne d'abord des nouvelles de sa santé après l'épisode 110 où le post-partum battait son plein, une opération et la modalité qui a finalement tout changé : l'ostéopathie interne.

Elle parle aussi de ce que ça fait, après presque 19 mois sans nuit complète, de sentir ses ressources s'amenuiser et sa capacité à recevoir se réduire (de la nourriture, des câlins, de la co-régulation).

Puis elle partage la vision qui a émergé de ce ralentissement forcé : créer des humains régulés.

Des adultes qui se régulent, des familles qui font ce travail, des enfants qui grandissent dans des environnements sûrs.

Et elle parle des réalités concrètes d'une petite entreprise en mouvement permanent : fatigue décisionnelle, triple rôle de CEO / étudiante / personne qui guérit et ce que le succès veut vraiment dire pour elle.

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

🎙️ Épisode 110 — Post-partum : les premières semaines

https://youtu.be/5gG0EdPEzRA

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

CONCEPTS CLÉS ABORDÉS

Ostéopathie interne · Post-partum · Déficit de sommeil · Co-régulation · Ressources · Allaitement · Hypervigilance · Humains régulés · Cellule familiale · Entrepreneuriat · Fatigue décisionnelle

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

Dans ce deuxième épisode de la série "Un café avec Camille", Camille répond aux histoires de trois femmes : Laetitia, Maeva et Laura.

Elles posent toutes la même question fondamentale : est-ce qu'on peut se choisir sans se couper des autres ? Est-ce qu'il existe une façon de poser des limites qui ne ressemble pas à un abandon — ni de l'autre, ni de soi ?

Camille explore le people pleasing et ses conséquences sur la santé et les relations, la différence entre culpabilité et honte quand on pose une limite, et pourquoi comprendre ne suffit pas à rassurer le système nerveux.

Elle répond aussi à une question qui traverse tout l'épisode : est-ce que tout le monde porte une blessure de honte cachée derrière ses stratégies de survie ?

CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :

✦ Pourquoi poser une limite réactive la peur d'être abandonné·e

✦ Le lien entre honte, fawning et people pleasing

✦ Comment apprendre à se choisir sans couper le lien

✦ Pourquoi la compréhension intellectuelle ne suffit pas — et ce qu'il faut faire à la place

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

🎙️ Épisodes 69 et 104 : La mémoire implicite

📚 Guérir les traumatismes du développement — Laurence Heller & Aline LaPierre

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

CONCEPTS CLÉS ABORDÉS

Fawning · People pleasing · Honte · Culpabilité · Limites · Dissociation · Burn-out · Trauma développemental · Attachement · Mémoire implicite · Théorie polyvagale · Authenticité vs attachement (Gabor Maté)

Il y a quelques semaines, Camille a envoyé un email à sa communauté avec une invitation simple : "Qu'est-ce que tu me raconterais si on allait prendre un café ensemble ?"

Elle a reçu des dizaines de réponses. Des histoires d'une profondeur et d'un courage qu'elle n'attendait pas. Des mots posés sur des choses que certaines personnes ne s'étaient jamais dites à voix haute — même pas à elles-mêmes.

Aujourd'hui, elle honore ces histoires.

LA QUESTION AU CŒUR DE CET ÉPISODE :

Comment revenir dans son corps quand on s'en est coupée depuis très longtemps ?

Pas comment le comprendre. Comment y revenir. Et mieux encore — comment s'y sentir à nouveau à la maison.

C'est la question que vous avez été nombreuses et nombreux à poser, chacun avec ses mots, chacun avec son histoire.

DANS CET ÉPISODE, CAMILLE LIT ET RÉPOND AUX HISTOIRES DE TROIS AUDITEURS :

Lily, 50 ans — abus dans l'enfance, deuils multiples, diagnostic de TSPT posé il y a deux ans. Elle comprend beaucoup de choses mentalement, mais son corps est encore en alerte permanente. Elle demande : par où commencer ?

Céline — enfance marquée par la peur, la colère maternelle, la comparaison douloureuse avec sa sœur. Hypervigilance, dissociation, phobies. Elle demande : peut-on vraiment corriger un système nerveux qui a manqué de corégulation dès le départ ?

Salomé — une première grossesse vécue comme un enchaînement de traumas : symptômes physiques intenses, accouchement hypermédicalisé de 33h, séparation avec son bébé. Le désir d'un deuxième enfant est là, mais la peur aussi. Elle demande : comment transformer cette expérience pour vivre quelque chose de plus serein et proche de son corps ?

CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :

● Pourquoi la honte — plus que la culpabilité — est au cœur de l'expérience des victimes d'abus, et comment elle s'installe dans le corps

● Pourquoi l'anxiété, l'angoisse et les phobies sont toutes des formes de peur — et ce que ça change dans l'approche de la guérison

● Comment donner à son corps les conditions pour recevoir le soutien — même quand on en a à l'extérieur

● La pratique de la pendulation : comment travailler sur des souvenirs difficiles par micro-bouts sans se laisser submerger

● Deux pratiques concrètes pour commencer à reconnecter au corps : la douche en conscience (Peter Levine) et l'orientation

● Pourquoi on guérit plus vite en groupe — et ce que l'universalité de l'expérience humaine a de profondément réparateur

RESSOURCES MENTIONNÉES :

📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/

🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/

🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux

🎙️ Épisodes 51, 80 et 124 : La neuroplasticité et le nerf vague

🎙️ Épisodes 64, 66, 95 et 96 : La honte toxique

🎙️ Épisode 88 : Les parts de soi

*****

⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.