Pasion Taekwondo

Hola apasionados del taekwondo. Bienvenidos a un nuevo episodio de Pasión Taekwondo.

El día de hoy traigo la primera de una serie de entrevistas que hicimos con diferentes miembros del equipo de la Selección Nacional de Ecuador.

Nuestro invitado de hoy es Darlyn Padilla. Un jovencito que si bien es de corta edad, está sumando poco a poco experiencia internacional.

Platicamos con Darlyn de diferentes temas, desde sus inicios en el taekwondo, un poco por obligación hasta sus últimas competencias como el preolímpico juvenil en Tunez.

Inicio complicado
Al principio comenzó a practicar más por obligación que por gusto, el repetir constantemente la técnica era algo que aburría a Darlyn de niño, sin embargo, cuando pudo asistir a su primera competencia las cosas empezaron a cambiar, ganó sus primeros Juegos Nacionales la primera vez que participó.

Nos cuenta Darlyn que en la primera competencia le ayudó el hecho de que al ser novato, no sabía a quienes se enfrentaba, si tenían mucho o poco tiempo entrenando, el sólo se enfocó en su competencia.

Los oponentes complicados lo motivan.
Algo que motiva mucho a Darlyn es los oponentes complicados. En el clasificatorio por ejemplo, le comentaron que le tocaba uno de los favoritos para clasificar, un chico de Croacia. Nos cuenta Darlyn que cuando se enteró de que le tocaba uno de ellos, se enfocó en poner a su país por encima de ese favorito.

Y cuenta que le ocurre lo mismo cuando le toca Irán, el piensa "Vamos a ver si es Irán o Ecuador".

Otros intereses de Darlyn
En la entrevista Darlyn nos cuenta un poco de su carácter jueguetón y picarón, y como eso le ayuda en el área de combate. También de que jugó un poco de básquetbol cuando era chico.

Sin duda Darlyn es un chico con gran fúturo. 

Les comparto el audio de la entrevista aquí abajo.

Y ya saben, si les gustó nos pueden dar una valoración de 5 estrellas en Itunes.

Estén pendientes de las próximas entrevistas.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Yo me encuentro con cierto sentimiento de culpabilidad por haberlos abandonado por estos meses.

Ya explicaré en el podacast los motivos.

Pero lo importante es que estamos de vuelta y con una super entrevista.

¿De verdad tengo que presentar a nuestro invitado?

Tratándose de Damián  Villa no creo que se requieran muchas introducciones.

Sin duda uno de los mejores competidores mexicanos de los últimos tiempos, dos veces medallista mundial.

Algo que se dice muy fácil pero como podrás comprobar al escuchar la entrevista no es así de sencillo.

Me gustó mucho hacer esta entrevista porque Damián es una persona muy abierta que nos contestó todo de forma muy clara, y además en su forma de hablar se nota su mentalidad ganadora y combativa.

Los inicios de Damián Villa en el taekwondo
En la entrevista Damián nos platicará sobre sus primeros años de práctica en la escuela de su padre el maestro Octavio Villa.

Fue un chico destacado aunque llegó el momento en que tuvo que decidir qué tan en serio se dedicaba al taekwondo.

Destacando a nivel internacional
Damián nos cuenta sobre sus primeros pasos hasta selección nacional hasta que consiguió su primera medalla mundial en Copenhague 2009.

Posteriormente logra la calificación para México para los JJOO de Londres pero no es elegido para representar a México en los mismos, Damián nos cuenta como hizo para superar esos momentos difíciles y competir en el mundial de Puebla, torneo muy especial para él como podrás escuchar en la entrevista porque era su estado.

Como entrenar y recomendación de libro para competidores
Al final de la entrevista Damián nos da unos tips para entrenar, menciona que vivimos en una época en la que observar a los mejores competidores es muy accesible, tan solo tenemos que ir a YouTube y analizar cuáles son las técnicas que sí funcionan.

Damián es una persona que disfruta aprender también de la lectura, y en el audio podrás escuchar una de sus recomendaciones para competidores.

Escucha la entrevista
Fue una entrevista la verdad muy completa y muy interesante, si eres apasionado del taekwondo de Damián Villa, que siempre tiene un estilo vistoso no te lo puedes perder.

Hello and welcome to our first Taekwondo Passion episode in english.

For this podcast our guest will be Erica Stephens, an expert in taekwondo and also and expert in nutrition.

She was an international level taekwondo athlete who competed for Australia and recently she releleased a book about nutrition for taekwondo.

In this episode, Erica will respond us to questions like:

Is there any difference between a healthy diet for normal people and a diet
designed to perform in a sport like taekwondo?

What issues or misunderstandings are
common in taekwondo athletes that can be solved easy with a professional
help?

Can a nutrition program make a difference between being an elite or an
average athlete?

Is it worth to spend money in supplements?

Safe ways for cutting weight

The evolution of nutrition for taekwondo.

Can you be an elite athlete as a vegan?

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? El fin de semana pasado tuvimos examen de cintas negras en Taekwondo Performance y bueno, estabamos comiendo con los profesor y surgió el tema de los nombres de las patadas.

El vocabulario siempre es algo que no está unificado, y bueno, es algo perfectamente razonable. Todo mundo tiene formas de llamarle a las cosas de acuerdo a la región. Con las técnicas de pateo suceden cosas parecidas.

De acuerdo a mis investigaciones, bueno no, de acuerdo a mis impresiones, algunas patadas se les llama de forma similar en todo el mundo: Ap-chagui, yop chagui, dollyo chagui.

Pero hay otras que no tengo idea...

Por ejemplo, lo que en casi todo el mundo se le conoce como Bandal, no se porque en México es Pichagui. O sea, no hay practicamente lugar en México en donde no se le llame Pichagui, pero, creo que nunca he encontrado alguna publicación en internet, algún libro o algún video en donde se le llame así a la técnica.

Creo que tiene que ver algo con patada con el empeine pero aún así sería interesante saber por qué se le llama así aquí.

Inglés coreano

Luego tenemos las patadas más arraigadas en el medio de la competencia. Por ejemplo, pucho, de niño yo pensaba que pucho era coreano auténtico. Hasta que un maestro me dijo que venía de Push up, empujar y arriba. Eso lo quita mucho romanticismo a los nombres de las patadas. Entonces me surgió una pregunta que tardé años en contestar.

Entonces ¿Cómo se llama pucho en coreano?

Y no tengo la certeza pero en un seminario al que asistí una vez había un entrenador coreano y estaba dando una explicación con un traductor, cuando el coreano dijo "Parumbal" el movimiento que hizo era "Pucho". Lo que hizo que me hiciera otra pregunta:

¿Entonces cuál es Parumbal?

Para mí parumbal era cruzando por adelante. Probablemente para un coreano pues sean lo mismo, o sea, finalmente se está pateando con la pierna de adelante y con el empeine, así que tal vez solo digan, cruza o no cruces, no se. Ahora me surgió una idea, entrevistar a alguien que viva en Corea y que practique taekwondo, y que hable español, si conoces a alguien con esas características dile que por favor venga. Que lo necesitamos.

Otra patada con inglés coreano como pucho es Ton.

Debo de admitir que es una de las que más ruido me hace, en el medio de la competencia es muy habitual llamarla así. Yo la conocí como Tichigancha, hay gente que le llama Pichigancha, Dwi Dollyo Chagui también, pero bueno, ¿de dónde viene ese nombre tan monosílabo?

Ton.

Pues, sí quieres mantener el toque místico de tu práctica de taekwondo, ya no escuches más. Porque te vas a llevar una decepción, ton viene del inglés, al parecer de un inglés medio mal pronunciado por los coreanos, de "Turn" o sea dar la vuelta, girar.

Y bueno pues sí, en inglés sería algo así como turn kick, o luego también le llaman: "Tornado Kick". Eso es más poderoso.

Tabol

Otro nombre que me hace mucho ruido, por qué, no es más que "Double", o sea más inglés. ¿Llegará el punto en que todas las patadas tengan nombres cómo ese?

Bueno... pues hasta ahí este post. El audio completo abajo espero que lo encuentres interesante

Hola apasionados del taekwondo, bienvenidos a un nuevo y decembrino episodio de podcast. Hoy hablaré de un par de cosas que no aprendí en taekwondo pero que las encuentro perfectas para la clase.

Cabe aclarar que son cosas para una clase marcial de taekwondo, o sea que no tienen ningún objetivo deportivo. Por lo que si tus objetivos están más alineados con conseguir resultados en determinadas competencias, pues esto no te va a servir de nada.

Por otro lado, si tu clase es más general, orientada hacia contenidos más tradicionales. Esto es oro puro. De hecho si revisas libros viejos sobre taekwondo te darás cuenta de que eran contenidos que eran parte del programa del taekwondo.

Las caídas de judo (Ukemis)

El maestro Jigoro Kano (fundador del judo) se dedicó a pulir las técnicas de caída para que la práctica del arte marcial que creó representara menor riesgo para el practicante.

Caer está penalizado en el combate de taekwondo, además caes en el tatami y utilizas un casco que incluso se comenzó a utilizar para evitar fatalidades cuando alguien caía durante un combate.

Pero eso no quiere decir que no tengamos nunca el riesgo de caer y entonces será mejor saber como caer. Para la gente de Judo esto se vuelve casi algo automático, y bueno, si caes sobre una superficie dura (como asfalto o concreto) el caer sin que tu cabeza toque el piso puede representar la diferencia entre vivir o morir.

Derribes

Lo mismo que lo anterior, los derribes eran parte del contenido en la enseñanza del taekwondo. Pero como no está permitido en el reglamento desde hace muchos años (probablemente siempre o desde el primer mundial) pues no se ha estimulado su práctica.

Pero el que no estén en el reglamento, no quiere decir que no sean importantes.

Algunos se encuentran en los pasos de combate, el único pero que le pongo a estos (o al menos a los que yo he practicado) es que en muchas ocasiones están de una forma muy prefabricada entonces hace falta su práctica en forma más de combate.

Para eso es importante primero saber caer, y después podrán practicar derribes. Es importante la técnica pero tampoco lo es todo, muchas cosas ya están en nuestros genes, entonces el organizar una pequeña competencia de derribar a un oponente puede ser suficiente para hacer surgir ese instinto dormido que tenemos.

Te comparto la explicación en el audio aquí abajo.

Hola apasionados del taekwondo. Hoy cómo todos los viernes desde que el podcast fue fundado hace ya unos cuántos meses.

Traigo un juego para la clase de taekwondo.

Lo probé el sábado y la verdad es que no es de mi autoría. Y no voy a decir el autor porque no recuerdo quien es, pero lo vi en una página que sigo de fútbol. Fue un calentamiento de un club europeo al que le hice una adaptación para mi clase de taekwondo.

Es un "juego" de reacción y de carreras y sólo necesitas un aro, o una persona, o un aro.

Se colocan 2 chicos en un extremo del área de entrenamiento con un aro en medio de los dos. Se señalará una acción para "provocar", por ejemplo, meter un pie al aro. Entonces cuando uno de los participantes "el que provoca"  meta un pie en el aro, tendrán que salir corriendo hasta llegar al otro extremo.

Pero bueno, sólo si mete el pie en el aro. Entonces podrá estar fintando y amagando para ganarle a su compañero.

Las acciones pueden ser diferentes, por ejemplo, se puede añadir que para "provocar" tenga que meter el pie en el aro y además gritar, entonces sí el que provoca sólo mete el pie en el aro pero no grita, eso no provocará que salgan corriendo.

El juego también lo probamos con técnicas al peto en tercias. Se coloca un ayudante con un peto, el que provoca tendrá que contactar al peto del que ayuda. Entonces se determina una acción que dispare la carrera. Puede ser una técnica, puede ser contactar el peto de cierta forma, etc.

Es una actividad que ayuda en la rapidez general, en la velocidad de reacción a estímulos tanto visuales como auditivos y es además sumamente divertida.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están?

Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast. Siempre hablamos de diferencias entre el karate y el taekwondo.

Es una pregunta que suele hacer mucha gente cuando no está muy metida en el mundo de las artes marciales. Se preguntan ¿Cuáles son las diferencias entre el karate y el taekwondo?

Y sí, tal vez haya muchas. Pero la gente de taekwondo y de karate nos enfrascamos demasiado en las diferencias cuando en muchas ocasiones tienen poca relevancia.

Es decir, en mi opinión, el que una persona practique Karate o Taekwondo tendrá una relevancia parecida en su vida, o al menos así debiera ser. Trabajará su mente, cuerpo y espíritu a través de las practica.

O sea, si una persona no tiene opción de practicar taekwondo porque le queda más cerca una escuela de karate o no hay taekwondo en su localidad, pues que practique karate, el aporte a su vida va a ser 99% similar. Y al revés igual, si una persona está buscando practicar karate y sólo encuentra taekwondo, pues la cosa tampoco es catastrófica.

Es mejor practicar algo, y quizás con experiencia complementarlo con otro tipo de aprendizaje. Desde mi perspectiva puedes aprender un mejor taekwondo si eres bueno en karate y viceversa también. No son cosas que se opongan o que si tomas el camino del karate, no podrás tomar otro camino en tu vida.

Lo hemos visto en entrevistas con el profesor Antonio Reyes y con David Navarrete, muchos de los maestros fundadores del taekwondo entrenaron karate y esas enseñanzas las fueron transmitiendo a sus alumnos. Hace años, las competencias de taekwondo y karate, eran las mismas.

Así que por más que mencionemos diferencias, o que uno es de Corea y el otro de Japón, que en uno hay más uso de manos, y que uno es más deportivo, y que el reglamento es tal, y que uno está en las olimpiadas. Eso son detallitos, vuelvo a decirlo, para una persona común que está buscando algo positivo en su vida.

Yo, no se nada de artes marciales. Y veo un video de un combate de taekwondo o de karate, y veo dos tipos parados en una guardia, de lado, brincando, tratando de ganar puntos. Para mí es lo mismo.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están? Es fin de año y por todas las redes sociales vemos publicaciones sobre graduaciones de cintas negras, etc.

En mi escuela tenemos un examen especial que ya tenía rato que no hacíamos.

Un "examen" para niños de preescolar. ¿Por qué lo pongo entre comillas? Porque cuando hablamos de niños de preescolar no podemos evaluar los mismo contenidos que podemos evaluar en otras etapas.

Entonces ¿Para qué los examinamos?

La razón principal por la que hacemos un examen de preescolares es a nivel motivacional. Aunque en mi opinión la motivación principal para practicar taekwondo debe de venir de la misma práctica, y no de "estímulos" exteriores, ya sean premios, cintas, etc., no podemos negar que un cambio de cinta, o de distintivo, o hasta de la entrega de un diploma siempre ayuda.

A veces no solamente ayuda a los niños, los adultos muchas veces son los que tienen más la necesidad de notar que sus hijos están teniendo algún progreso, y es donde el examen puede ser una herramienta útil.

Sin embargo, se tiene que tener cuidado con lo que se va a examinar. ¿Qué mejor que el examen sea una motivación para qué los niños practiquen habilidades que de verdad necesitan practicar en ese momento de su vida?

Platicaba con un profesor de Michoacán el mes pasado y me comentaba que el en su examen hacen unos juegos. Lo cuál de verdad me sorprendió porque dada la carga cultural que tiene la palabra examen en el contexto en que vivimos, se requiere de mucho valor y sustento teórico para innovar de esa forma.

¿Qué pueden hacer los niños de preescolar que pudieran ser contenidos de un examen?

Más allá de las técnicas de pateo, de golpeo, de posiciones, podemos "evaluar" habilidades más generales, cómo marometas, vueltas de carro, marometas hacia atrás, equilibrio en un pie, a cierta edad el salto de cojito, cuestiones de lateralidad (por ejemplo vas a usar esta mano, vas a usar la otra), lanzar, atrapar, desplazarse de diferentes formas.

Todo esto en el contexto de la disciplina del taekwondo y las artes marciales, o sea los niños se forman, hacen saludo, gritan los números, etc. Se les pueden hacer preguntas, pero siempre, siempre procurando que este acercamiento a la evaluación del taekwondo sea una experiencia positiva que los niños quieran repetir.

Si queremos que los niños abandonen el deporte, entonces podemos hacer un examen a la antigua, con contenidos de poomsaes que dificilmente van a ejecutar por su edad, o con un "pseudo combate" como muchas veces dice Fernando Akilian.

Si tú haces un examen para preescolares, aquí en los comentarios nos puedes contar cómo lo haces y decirnos qué tal te va.

Gracias por escucharme.

Hola apasionados del taekwondo ¿Cómo están?

Es diciembre y todos nos ponemos nostálgicos, añoramos las cosas del pasado y pensamos que todo era mejor antes. Pero no hagas caso a esa depresión decembrina, no todo era mejor en el pasado.

Y mucho menos si hablamos de uniformes. Conozco a mucha gente que añora los uniformes del pasado, esos casi karateguis de algodón pesado y claro que seguro que tenían muchas cosas buenas.

Pero hay alguans cosas que son geniales en los doboks de ahora, y voy a enumerar algunas…

El cuello “V”

Cuando yo comencé a practicar taekwondo ya no se utilizaba el dobok abierto como en el karate, sin embargo cuando llegué a cierto grado podía utilizar el dobok abierto. Y bueno, es muy bonito la verdad, se ve muy bien. Pero es infinitamente más cómodo el cuello V porque te enfocas más en entrenar y no en estarte acomodando el uniforme.

Se secan rápido…

Creo que esta ventaja lo vale todo, recuerdo cuando iba en secundaria, tenía mi uniforme sucio para la clase a las 6 y tenía que lavarlo llegando de la escuela. Ufff, a veces no se alcanzaba a secar sobre todo si hacía frío. Entonces tenía que llevarmelo mojado y después andar apestando a humedad.

Los uniformes de ahora se secan como en una hora y si el clima es soleado hasta en menos tiempo. No se que tan degradables sean esas telas sintéticas pero de que se secan rápido se secan rápido.

No se atoran en las piernas.

Si, si, ya uno no puede echarle la culpa al dobok para no patear alto. Hay muchos uniformes que son un poco elásticos de forma que no te tienen que quedar super grandes para que sea cómodo patear.

Aún así es común ver a los jóvenes utilizar uniformes en los que la casaca les llega hasta las rodillas ¿Por qué hacen eso? ¿Hay algo que nuestras mentes no alcancen a entender?

Invito a alguien que utilize un dobok con la casaca hasta las rodillas a que nos platique por qué lo hace, sus anhelos y motivaciones.

No pesan…

Esto pensando más en lo cómodo de transportarlos, no tanto en esas cosas de que utilizando este uniforme serás .00001 segundos más rápido. Los doboks de ahora caben perfectamente en una de esas bolsas de gimnasio y no estorban nada. Intenta eso con un judogui.

Resortes que duran.

Recuerdo mis doboks de niño, cuando se le acababa el resorte y por pura casualidad perdías la agujeta que sostenía el uniforme a tu cintura. Entrenar era un verdadero problema, no sabías si concentrarte en patear o en no dejar que el uniforme se te cayera de la cintura.

Son más fáciles de planchar.

Esos doboks de algodón pesado también se arrugaban más fácil y era más tardado plancharlos. Los doboks de ahora practicamente solo requieren que no los guardes hechos bolas para tener una presentación bastante decente.

Hola apasionados del taekwondo. Hoy les traigo el juego para la clase un poco tarde, tuvimos unos días muy ajetreados pero ya estamos con todo.

El siguiente juego utiliza conos, de esos que se usan para señalar áreas. Ya habíamos visto un juego cooperativo parecido al que vamos a ver hoy pero esta es la variación más competitiva.
La idea más básica sería caminar con los conos en la cabeza, si se te cae el cono pierdes y sales del juego. También si te acomodas el cono con las manos.

Para complicar el juego (y hacerlo un poco de combate) los niños tendrán que tirar los conos de sus compañeros, por supuesto cuidando que no pierdan el suyo en el intento. Puedes hacer esto con diferentes reglas que le pongan sabor al juego, una regla puede ser que no deben de tocar a sus compañeros, sólamente podrán tocar el cono de los demás.

Otra versión puede ser que sí puedan agarrar los brazos de los otros, empujar, etc., y ahora, la mejor versión…

Exclusiva para alumnos avanzados, los niños tendrán que tirar los conos que sus compañeros tienen en la cabeza, ¡con el pie!

Es un juego que requiere mucho equilibrio pero también tiene cierto componente de capacidad de combate y por supuesto movilidad y fuerza si hablamos de jugarlo con las piernas.

De lo que no tengo duda es de que tus chicos se divertirán mucho haciéndolo mientras aprenden taekwondo.

Si el audio te ha parecido interesante puedes darnos una valoración en Ivoox o Itunes.