Vamos entender o que é ansiedade, como ela funciona e quais sintomas.

Aqui estão 3 Dicas usadas no treino de comunicação para casais.

Saber formas de te ajudar a tolerar um momento difícil pode ser uma carta na manga para desenvolver musculatura emocional.

Essa metáfora vai te ajudar a entender que as vezes damos muita força a algum acontecimento porque verbalizamos os acontecimentos.

Não podemos esquecer que nós somos parte dessa relação e ficar cobrando o outro e não se olhar, é não dar a oportunidade de melhorar.

Duas emoções que nos causam mal estar, mas o que será que elas querem nos sinalizar?

Quando fazemos as coisas na direção daquilo que é importante para nós, fica muito mais fácil persistir.

Nós momentos de grandes distrações ou então de turbilhão de pensamentos, podemos recorrer a uma parte de nós mesmos para nós ajudar. Confira!

Essa é uma técnica para lidar com imagens perturbadoras que aparecem em sua mente.

Saber relaxar é ter uma ferramenta nas mãos para se autoacalmar.