Eis a dúvida que cerca os humanos.

Nem todo pensamento é útil, e como saber?

Relacionamentos e seus desafios.

Ter uma boa noite de sono é fundamental para cuidar da saúde mental.

Trecho retirado do livro LIBERTE-SE.

Metáfora que ajuda a entender a perturbação dos pensamentos e emoções.

Entenda como as emoções funcionam.

Essa, é uma poderosa ferramenta de auto controle. Aprenda e a use sempre, mesmo quando não estiver precisando, assim, no momento em que precisar lembrará de usar.

A auto observação é uma ferramenta incrível e necessária para nós auxiliar no dia a dia.

Uma sequência de reflexões e práticas de atenção plena, para te ajudar a diminuir ansiedade e cuidar das suas relações.