Trago-te uma reflexão sobre um tema que tenho vindo a integrar na minha vida - a disciplina. 

Nem sempre tive uma boa relação com esta palavra porque achava que ela me iria privar da liberdade ou da capacidade de fluir com a vida que eu tanto prezo. Chateei-me várias vezes com a disciplina e achei que ter disciplina não era uma característica minha. Mas como a disciplina é um dos braços da filosofia do Yoga (Tapas) o meu shift foi mudando, a prática no tapete fez com que visse a disciplina de outra forma, na vida real.

Quando fizemos as pazes eu percebi que o problema não era a falta de disciplina mas sim a falta de clareza sobre ao que me propunha. Conhecer bem o ponto atual e ter a visão de futuro fez-me desenvolver uma direção através da consistência que eu tanto precisava. 

Espero que este conteúdo também te seja útil e se fizer sentido, antes de te repreenderes porque tens falta de disciplina, pensa primeiro se estás alinhado com esse compromisso. 

Nada melhor do que ouvires o episódio para perceberes melhor o que te falo.

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Ate já!

Tudo o que fazemos tem como princípio (consciente ou inconsciente) a satisfação. Desejamos sentir prazer e procuramos essa sensação durante todas as ações e hábitos do dia-a-dia. Não fazemos nada que achemos que não nos irá dá prazer. A grande questão é como estás alimentar a tua necessidade pelo prazer. E há duas grandes diferenças, o prazer momentâneo e o prazer genuíno. 

O prazer momentâneo vai diminuir a tua sensibilidade ao prazer e faz com que precises de procurar mais e mais fontes de prazer cada vez mais estimulantes. E o prazer genuíno alimenta a tua alma, nutre-te, dá-te energia. 

Como é que podes aproximar-te daquilo que é o teu prazer genuíno? Autoconhecimento, reflexão e dou-te algumas ferramentas e questões para puderes refletir e agir para a mudança.

Também te passo 3 passos essenciais que te podem ajudar no processo de abandonar os prazer momentâneos e viver mais os prazeres genuínos.

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Neste episódio venho falar-te sobre Propósito, os dilemas e os preconceitos que me deparei quando comecei a questionar-me sobre qual seria o meu propósito. 

A dúvida se propósito era um dom ou talento, mas qual? A expectativa de que propósito deveria ser algo muito específico e super extraordinário levou-me a estudar e procurar mais sobre propósito.

Entre formações e experiência hoje acredito que se em criança não fores estimulado a desenvolver capacidades e competências que sejam realmente do teu gosto ou a tenham ver contigo, em adulto podes mesmo achar que não tens um propósito. O propósito é algo simples e com significado para ti!

Hoje em dia parece que para viver o propósito é preciso torná-lo numa profissão, e para perceber que não, também importa esclarecer sobre vocação - dons e talentos, interesses, paixões e competências. Que podem ter nascido contigo, ou simplesmente se podem desenvolver à medida que experiências a vida. 

Espero que este episódio seja interessante para ti, até ao próximo! 

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A felicidade é um estado de bem estar e contentamento interno, e não deve ser projetada fora da pessoa. Neste episódio falo sobre 2 situações. A primeira em que a pessoa procura a felicidade noutra pessoa e isto acontece muito em relações amorosas, há dependência emocional, e uma pessoa exige mais da outra do que deveria.

E o segundo ponto é quando a pessoa julga não poder ser feliz porque outras pessoas não o são, ou porque há sofrimento no Mundo. Quase como se fosse egoísta ser feliz quando há pessoas que não o são. 

Mas ser feliz pode ser escolha da pessoa, de mudar a forma como vê uma situação e criar um ambiente interno mais próspero e feliz. E nada disto tem a ver com ser indiferente ao sofrimento alheio, pelo contrário. É ajudar a criar um Mundo mais feliz e colorido.

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És indeciso? E por isso te sentes cada vez menos confiante ou motivado? As duas estão relacionadas. 

Neste podcast falo sobre como o stress impede de ter clareza para tomar decisões e o quanto isso afeta a autoestima, autoconfiança e poder pessoal. 

Dou-te 4 dicas para tornar o processo de decisão mais fácil e ires somando ações/atitudes que vão construir a tua autoconfiança. Desta forma, ao longo do tempo deverás sentir-te mais capaz de decidir, mais confiante na decisão, e mais motivado para continuar. 

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É comum pensar-se que meditar é muito difícil ou impossível para pessoas que são muito agitadas. O stress e a agitação estão presentes no dia-a-dia de muitas pessoas fazendo com que se identifiquem facilmente a serem pessoas stressadas. Esta ideia identificada como verdade absoluta limita essas pessoas de experiênciar os benefícios da meditação. Neste episódio vou ajudar-te a desconstruir as ideias de que se és alguém muito ativo mentalmente não consegues parar e usufruir de um momento de pausa. 

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