PAUSE LIBRE

C'est pas parce qu'on part en vacances que la charge mentale reste à la maison...

ben non ça marche pas comme ça malheureusement...😫

Même si on en rêve 💭

Alors on se tourne vers le partenaire de vie, et oui, comme on porte un sac lourd à 2 anses, un côté chacun.

Et hop!

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Un sujet très sérieux avec lequel on ne plaisante pas : la santé mentale

Pendant les vacances aussi bien sûr.

Prendre soin de sa santé mentale en voyage, c’est possible et essentiel !Voilà des astuces pratiques pour maintenir son bien-être et sa sérénité tout en profitant de ses aventures.

Parce que personne ne veut revenir des vacances plus stressé(e) qu’avant de partir !

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Des attentes dignes d’un scénario de film pour les vacances ? Et si on revenait sur terre ?

Aujourd'hui on voit comment gérer les attentes et les déceptions avec nos conseils pratiques.

Et surtout comment ne pas culpabiliser des déceptions des autres...

Parce qu’après tout, même les meilleures vacances ont leur lot de surprises (et pas toujours des bonnes) !

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Parce qu’on n’a pas des vies d’influenceuse...

On n’a pas besoin d’avoir des vacances parfaites.

Alors, à part les photos pour poster sur les réseaux et faire envie à aux copines,

on peut se détendre, parce que

les vacances parfaites n’existent pas!

Et tant mieux finalement! La perfection est à la fois pesante et ennuyeuse.

Alors soyons flexibles!

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Vous êtes stressé(e) et vous avez besoin de vous détendre en un clin d’œil ?

Découvrez nos techniques de relaxation rapide pour retrouver votre zen en un temps record.

Des astuces simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien estival, parce que la vie est trop courte pour être stressé(e) !

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Comment passer une bonne nuit? Comment débrancher ce cerveau qui ne veut pas se taire?

L'épisode du jour vous propose des solutions, à tester, à découvrir et surtout à vous aider à démarrer une démarche pour prendre soin de vous, prendre un petit temps pour vous.

Pas d'obligation surtout, juste un moment pour soi, avec 💞

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Comment lâcher nos écrans pendant les vacances? On aurait tendance à croire que c'est du divertissement d'être sur nos écrans, Netflix, les réseaux sociaux... parfois oui, parfois non.

Car ne manque pas t'on des occasions de prendre un repos mental bien plus intéressant , bien plus reposant?

Comme de partager des moments en famille avec des activités ludiques, ou des moments ressourçants seule, à lire, ou à méditer, à se promener... il existe bien d'autres manières de se reposer que d'être sur les écrans.

Je vous souhaite de découvrir de merveilleux moments sans écran

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Quelques conseils aujourd'hui pour se créer un petit bout d'environnement pour soi au sein de votre foyer.

Il suffit de peu de choses pour s'approprier un coin à soi, un bon plaid ou un joli coussin, une lampe douce... Dans une chambre ou dans un coin du salon, il est possible de se personnaliser un endroit rien que pour soi.

Cet endroit où vous pourrez signaler à votre cerveau et aux autres membres de la famille que vous êtes en Pause!

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Le bonheur est fait de choses simples finalement!

Quand on y regarde bien, il n'y a qu'à se baisser pour trouver de la joie dans son quotidien 😄

Un rayon de soleil (pas toujours évident en ce moment...), le sourire de nos enfants, un câlin avec le chat, une tasse de thé et un bon livre...

Retrouver le goût de la simplicité et prendre conscience des belles choses qui nous entourent 💞

Je vous souhaite toute la joie du monde 😌

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On dit que respirer c'est automatique! Bien sûr, sinon on ne serait pas là 😅

Et justement, comme c'est automatique, on oublie très souvent le pouvoir bénéfique que peut avoir la respiration, au delà de simplement apporter de l'oxygène à notre corps... 😮‍💨

Dans cet épisode on RESPIRE!

Et on se détend, comme on veut quand on veut, c'est toujours disponible!

C'est beau cette liberté 😄

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