PAUSE LIBRE

Transcription de l'épisode

On parle pleine conscience aujourd'hui et comment quelques minutes de pratique peuvent changer votre journée et votre vie.

Ce n'est pas obligé d'être en position du lotus et d'être un moine bouddhiste ...

Beaucoup d'instants de vie peuvent devenir des moments de pleine conscience : manger, marcher, respirer, sous la douche, se brosser les dents...

A vous de trouver ces petits instants qui sont automatiques et qui peuvent devenir votre porte ouverte sur la pleine conscience

Pour retrouver du temps pour vous, je vous invite au Challenge Mission Possible pour retrouver ce temps précieux qui vous manque : Lien pour Inscription au Challenge Mission Possible

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription de l'épisode

Cet épisode est pour celles qui travaillent un peu voire beaucoup à leur domicile.

C'est de plus en plus le cas, c'est bien et parfois c'est aussi pesant parce qu'on perd de la clarté sur la limite pro/perso...

C'est parti pour écouter cet épisode et voir comment faire du télétravail un vraie expérience enrichissante pour nous!

Interview de Laëtitia Coach Habitat

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription de l'épisode

Aujourd'hui, je vous emmène dans une aventure vers une vie plus intentionnelle et alignée avec vos aspirations profondes. Vous savez combien j'aime planifier, et dans cet épisode, je partage avec vous la magie de l'intentionnalité dans notre planification hebdomadaire.

Je vous révèle comment transformer une simple liste de tâches en un véritable outil de réalisation personnelle. Ensemble, nous allons découvrir comment vivre proactivement, en faisant de chaque choix un pas vers la concrétisation de nos rêves. Je vous explique comment intégrer l'intentionnalité dès le début de votre semaine pour s'assurer que chaque activité est en harmonie avec ce qui compte vraiment pour vous.

Je partage des astuces pour garder de la flexibilité dans votre planning, afin de rester sereine face aux imprévus de la vie.

Cet épisode est un véritable cadeau pour celles qui veulent reprendre le contrôle de leur temps et vivre une vie plus équilibrée et épanouie. Je vous lance un petit défi en fin d'épisode pour commencer dès aujourd'hui. Alors, prêtes à embarquer dans cette aventure vers une planification plus intentionnelle ? Je vous promets, ça va changer votre façon de voir votre semaine... et peut-être même votre vie. Rendez-vous dans l'épisode pour découvrir comment !

Retrouvez moi sur les réseaux sociaux

Mon profil Instagram

Mon profil Linkedin

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription de l'épisode

Depuis que j'ai découvert le Miracle Morning il y a un an, j'ai développé ma routine matinale idéale.

Pour moi, c'est ce qu'il me fallait, ce dont j'avais besoin.

Je vous parle aujourd'hui de comment et pourquoi une vraie bonne routine matinale personnalisée peut changer votre vie!

Bonne écoute!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription de l'épisode

Ah la charge mentale!

L'ennemi de notre époque. Avec le mal de dos 😫

Et comme je ne suis pas ni Kiné ni ostéo, je vais plutôt m'occuper de vous aider à faire baisser la charge mentale.

J'ai même fait un sommet virtuel sur le sujet en décembre dernier! Le premier sommet PAUSE LIBRE, oui du même nom que ce podcast 😉

Elle peut être partout et bien cachée, sans qu'on la voit pou la comprenne vraiment.

Aujourd'hui on parle des actions à entreprendre en premier pour attaquer le problème.

Oui des actions, petit à petit, parce que Rome ne s'est pas faite en un jour, mais elle s'est faite quand même!

Alors gardons espoir, on peut s'en occuper de cette charge mentale!💪

Je fais référence dans l'épisode à la Dr Schneider qui a écrit ce bijou de livre "La charge mentale des femmes (et celle des hommes)" et que j'ai eu la chance d'interviewer justement pour mon sommet de décembre dernier.

Je vous donne l'accès privilégié aux auditrices du podcast (parce qu'il n'est pas public) à cet interview ici => ITW Dr Schneider

Enjoy!🎉

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est bien une des premières choses à faire!

Celle d'identifier sa relation avec le temps.

Vous sentez que vous en manquez tout le temps?

Pardon, mais ce n'est pas comme cela que vous en aurez plus... 😣

Dans cet épisode on va plus loin pour trouver quelle est notre relation au temps, pour savoir poser le point de départ du chemin.

Le chemin qui mène à la sérénité.

Je vous rappelle que la transcription est dispo ici => Comprendre et Identifier sa Relation avec le Temps

Vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux ici👇

Mon profil Instagram

Mon profil Linkedin

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode d'aujourd'hui on entame une approche révolutionnaire pour transformer votre gestion du temps et alléger votre charge mentale. 🙌

Cet épisode est spécialement conçu pour vous, les femmes modernes jonglant entre les exigences professionnelles, familiales, et personnelles dans un monde en constante évolution. 🥵

On aborde comment la technologie, bien que bénéfique, peut parfois devenir une source de distraction, et partageons des stratégies pour en faire une alliée sans sacrifier vos moments de repos.

Vous serez guidées à repenser la productivité, à redéfinir vos priorités, et à établir des frontières entre le travail et la vie privée, tout en intégrant la pleine conscience dans votre routine pour une meilleure gestion du temps.

Avec un plan d'action sur quatre semaines, cet épisode vous offre des étapes claires pour initier un changement durable dans votre quotidien.

Que votre objectif soit de mieux organiser votre emploi du temps, de réduire la pression quotidienne, ou de trouver un équilibre plus enrichissant, l'épisode d'aujourd'hui vous inspire à prendre le contrôle de votre temps pour une vie plus équilibrée et épanouissante.

Rejoignez-nous pour faire de 2024 votre année de transformation temporelle, où chaque minute compte pour votre bien-être et votre réussite personnelle.

La transcription de l'épisode est disponible ici 👉 Transcription "2024 : Révolution temps"

Le plan d'action sur 4 semaines 👈

Profitez du cadeau : Je me fais un cadeau et c'est gratuit! Parce que je le vaux bien 🤩

Vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux ici👇

Mon profil Instagram

Mon profil Linkedin

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'équilibre c'est quoi?

au delà de tenir sur une cordelette sans tomber?

Chacune son équilibre et ne laissons pas le reste du monde nous dicter ce qui est NOTRE équilibre!

Cet épisode est un appel à vous approprier votre vie et ce qui est votre propre équilibre.

Et si tu veux retrouver du temps pour toi, je te propose mon ebook offert "30' par jour pour soi" 👉  télécharge gratuitement ici

Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux ici👇

Mon profil Instagram

Mon profil Linkedin

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savoir tout faire en même temps.

C'est un truc de femme il parait, sauf qu'il ne faut pas confondre avec l'éparpillement...

Et c'est parfois ce qui nous guette si on n'y prend pas garde.

J'ai eu du mal à admettre personnellement que parfois, rester vraiment concentrée sur UNE SEULE tache, professionnelle surtout, était bien plus productif que le contraire et de partir dans tous les sens.

Et si tu veux retrouver du temps pour toi, je te propose mon ebook offert "30' par jour pour soi" 👉  télécharge gratuitement ici

Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux ici👇

Mon profil Instagram

Mon profil Linkedin

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour certaines la vacances scolaires, c'est tout sauf synonyme de vacances.... plutôt comme un vieux souvenir de confinement😨

Alors comment on s'y prépare pour les vivre plus sereinement?

On en parle aujourd'hui.

Et si tu veux retrouver du temps pour toi, je te propose mon ebook offert "30' par jour pour soi" 👉  télécharge gratuitement ici

Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux ici👇

Mon profil Instagram

Mon profil Linkedin

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.