خیلی وقت‌ها می‌دونیم کمال‌گرایی باعث اضطراب و نارضایتی می‌شه، اما باز هم نمی‌تونیم رهاش کنیم.
چرا ذهن ما به این الگو می‌چسبه و ترک کردنش انقدر دشوار به نظر میاد؟در سومین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور علی شهاب (روانشناس بالینی)، به ریشه‌های پنهان کمال‌گرایی و موانعی که اجازه رها شدن نمی‌دهند می‌پردازیم.
روایت داستان با الیاس گرجی.اگر بارها تصمیم گرفتی راحت‌تر بگیری اما باز خودت رو درگیر وسواس و سخت‌گیری دیدی، این اپیزود برای توست.#اتاق_تراپی #علی_شهاب #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #رهایی_از_کمال_گرایی #روانشناسی #سلامت_روان #رشد_فردی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳ برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]

کمال گرایی اغلب به جای موفقیت، ما را در چرخه‌ای تکراری از اضطراب، تلاش افراطی و شکست گرفتار می‌کند.
چرا هرچه بیشتر می‌خواهیم کامل باشیم، بیشتر احساس ناکامی می‌کنیم؟در دومین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، به بررسی این چرخه پنهان می‌پردازیم و راهکارهایی برای رهایی از آن مطرح می‌کنیم.
روایت داستان با الیاس گرجی.اگر تو هم بارها با خودت گفته‌ای «باید عالی باشم» و در نهایت حس کردی هیچ‌وقت کافی نیستی، این اپیزود برای توست.#اتاق_تراپی #سیمین_دخت_عسگری #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #چرخه_شکست #روانشناسی #سلامت_روان #رشد_فردی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳ برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]

کمال‌گرایی فقط یک ویژگی شخصیتی نیست؛ ریشه‌های عمیقی در تجربه‌های کودکی ما دارد.انتقادها، مقایسه‌ها و توقعات بزرگ‌ترها، چگونه کودکی را شکل می‌دهد که همیشه باید «بهترین» باشد؟در نخستین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور علی شهاب (روانشناس بالینی)، به سراغ کودکی کمال‌گرایان می‌رویم و بررسی می‌کنیم این الگو چگونه تا بزرگسالی همراه ما می‌ماند.روایت داستان با الیاس گرجی.اگر تو هم گاهی با وسواس، ترس از اشتباه یا فشار همیشگی برای عالی بودن دست‌و‌پنجه نرم می‌کنی، این اپیزود را از دست نده. #اتاق_تراپی #علی_شهاب #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #دوران_کودکی #روانشناسی #سلامت_روان #رشد_فردی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳ برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]

آیا واقعا عاشق شده‌ایم یا فقط از تنهایی فرار می‌کنیم؟ مرز میان عشق سالم و وابستگی ناشی از ترس، آن‌قدر باریک است که تشخیصش دشوار می‌شود.در این قسمت از اتاق تراپی، سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، به ریشه‌های ترس از تنهایی، نشانه‌های یک رابطه سالم و معنای واقعی عشق می پردازه.. روایت داستان با الیاس گرجی.🎧 اگر می‌خواهی بدونی پشت احساساتت عشق واقعیه یا سایه‌ای از ترس، این اپیزود را از دست نده.#اتاق_تراپی #سیمین_دخت_عسگری #الیاس_گرجی #روانشناسی #عشق #ترس_از_تنهایی #رابطه_سالم #وابستگی_عاطفی #سلامت_روان #پادکست_فارسی برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]

گاهی می‌دونیم رابطه یا آدمی برای ما خوب نیست، ولی انگار یک نیروی نامرئی ما رو نگه می‌داره. در این قسمت از اتاق تراپی، با علی شهاب (روانشناس بالینی) درباره چرایی این وابستگی‌ها، نقش ذهن و احساسات، و راهکارهایی برای رهایی سالم صحبت می‌کنیم. روایت داستان با الیاس گرجی.
اگر تا حالا به خودت گفتی «دیگه بسه» ولی باز برگشتی… این اپیزود برای توستبا سپاس از معصومه موسوی (روان درمانگر)
#اتاق_تراپی #علی_شهاب #الیاس_گرجی #روانشناسی #رابطه_عاطفی #وابستگی_عاطفی #سلامت_روان #پادکست_فارسی برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]

اپیزود ششم: وقتی همیشه می‌ترسی که ترک بشی ⁣ چرا بعضی از ما مدام نگران رها شدن در رابطه‌ها هستیم؟ ترس از ترک شدن می‌تونه ریشه در تجربه‌های گذشته، ناایمنی‌های عاطفی یا زخم‌های درمان‌نشده‌ی کودکی داشته باشه. ⁣ در این قسمت از اتاق تراپی، سیمین‌دخت عسگری، روانشناس بالینی، درباره‌ی این ترس صحبت می‌کنه و کمکمون می‌کنه بفهمیم چطور می‌تونیم باهاش روبه‌رو بشیم، نه اینکه ازش فرار کنیم. ⁣اپیزودی برای کسانی که در رابطه دائم دل‌نگرانند، از وابستگی‌شون خسته‌ شدن یا احساس می‌کنن هیچ‌وقت امن نیستن. ⁣ #پادکست_اتاق_تراپی #سیمین_دخت_عسگری #ترس_از_رها_شدن #روابط_عاطفی #روانشناسی #پادکست_فارسی #وابستگی_عاطفی برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]

اپیزود پنجم: احساس ناکافی بودن در رابطه ⁣ آیا تا به حال در یک رابطه حس کرده‌اید که «کافی نیستید»؟ گاهی با خودمان فکر می‌کنیم: «شاید اون لیاقت من رو نداره» یا «نکنه من به اندازه‌ای که باید خوب نباشم؟» در این اپیزود از اتاق تراپی، همراه با علی شهاب، روانشناس بالینی، به سراغ دلایل این احساس می‌رویم و بررسی می‌کنیم چطور می‌شود با آن مواجه شد و از خودش بیرون آمد.⁣ #پادکست_اتاق_تراپی #علی_شهاب #روانشناسی #رابطه #احساس_ناکافی_بودن #خودکم‌بینی #پادکست_فارسی برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]

در این اپیزود از اتاق تراپی، سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی) درباره‌ی یکی از پرتردیدترین تصمیم‌های پس از جدایی میگوید: بازگشت به رابطه‌ی قبلی.از کجا بفهمیم برگشتن یک انتخاب آگاهانه‌ست، نه از سر تنهایی؟ آیا آدم‌ها واقعاً تغییر می‌کنن؟ چطور گذشته را ببینیم، بدون این‌که در دامش بیفتیم؟اگر ذهن تو هم مدام این سؤال را تکرار می‌کند، این گفت‌وگو کمک می‌کند تصمیم‌ات را نه از احساسات لحظه‌ای، بلکه با آگاهی بگیری.بشنو، تأمل کن، انتخاب کن...#اتاق_تراپی #سیمین_دخت_عسگری #بازگشت_به_رابطه #روانشناسی_عاطفی #جدایی_و_بازگشت #رشد_هیجانی #رابطه_آگاهانه #سلامت_روان برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]

در قسمت سوم اتاق تراپی، با حضور علی شهاب (روانشناس بالینی) درباره‌ی ویژگی‌های یک رابطه سالم صحبت می‌کنیم:چطور عشق می‌تواند نه‌تنها امن و آرام باشد، بلکه به زخمی‌های گذشته‌مان التیام ببخشد؟نشانه‌های یک رابطه‌ی بالغ چیست؟عشق سالم چه فرقی با دلبستگی ناایمن دارد؟آیا می‌شود در دل یک رابطه، بازسازی روان را تجربه کرد؟اگر تجربه‌ی رابطه‌های ناسالم یا آسیب‌زننده را داشتی، این قسمت شاید نقطه‌ی شروعی برای بازتعریف "عشق" در ذهن تو باشدگوش کن؛ چون عشق، اگر سالم باشد، شبیه درمان است.#اتاق_تراپی #علی_شهاب #روانشناسی_رابطه #رابطه_سالم #عشق_شفابخش #روانشناسی_بالینی #رشد_هیجانی #سلامت_روان برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]

چرا بعضی جدایی‌ها بیشتر از آن‌که غم‌انگیز باشند، زخم‌های کهنه را تازه می‌کنند؟ چطور طرحواره‌های دوران کودکی، درد جدایی را عمیق‌تر می‌کنند و حتی ما را به سمت روابط آسیب‌زا سوق می‌دهند؟در این اپیزود، با سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی) به سراغ نگاه طرحواره‌درمانی به پایان رابطه می‌رویم؛ از ریشه‌های نادیده گرفته‌شده‌ی درد، تا راه‌های بازسازی درونیاگر می‌خواهی بفهمی چرا این جدایی "فقط" یک پایان نیست، و چطور می‌شود از دل آن رشد کرد، همراه ما باش
گوینده متن: الیاس گرجیبا سپاس از معصومه موسوی (روان درمانگر)#اتاق_تراپی #سیمین_دخت_عسگری #طرحواره_درمانی #جدایی_عاطفی #روانشناسی_عمیق #رشد_فردی #سلامت_روان برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.

  برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:
[email protected]