PDPodcast

🎙️ Parliamo di INTESTINO con Michele Fresiello (https://www.instagram.com/mekfre.md/), medico chirurgo esperto in medicina integrata e nutrizione clinica.

In questo nuovo episodio del PDPodcast facciamo chiarezza su come prendersi cura dell’intestino nel modo giusto, evitando miti e falsi allarmismi.

L’intestino è ormai una vera star sui social e nel mondo del benessere, ma cosa c’è di reale e cosa invece è solo moda?

In questa puntata scoprirai:

- Perché l’igiene alimentare è fondamentale

- Come riconoscere e gestire le infezioni gastrointestinali

- Cosa sapere su cibi, integratori e test del microbiota

- Quando è davvero necessaria una diagnosi medica

🎧 Ascolta questo episodio se vuoi capire come prenderti cura del tuo intestino con consapevolezza e basi scientifiche. Buona visione!

Buon ascolto!

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IMPORTANTE 

Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

🎙️ In questo nuovo episodio del PDPodcast facciamo chiarezza con il dott. Migliaccio e sfatiamo i più comuni falsi miti sull’HIIT: cos’è davvero, quando è utile, quando può essere dannoso e perché l’intensità da sola non basta.

(https://www.instagram.com/migliacciogm/), Dottore di ricerca, biologo e ricercatore indipendente nelle aree dello sport, del fitness e della nutrizione.

Ogni estate si ripete lo stesso mantra: "Devo dimagrire. E devo farlo in fretta."

E quale soluzione migliore – secondo i guru dei social – dell’HIIT, l’allenamento brucia grassi per eccellenza?

Ma… siamo sicuri che funzioni davvero così?

Scoprirai:

- Perché l’HIIT non è una strategia miracolosa per dimagrire

- Come si misura davvero l’intensità dell’allenamento

- A chi è consigliato e sconsigliato l’HIIT (inclusi anziani, donne in gravidanza o in fase mestruale)

- Perché personalizzazione e progressione sono più importanti del protocollo

- Gli errori più comuni da evitare se vuoi ottenere risultati senza scorciatoie né infortuni

🎧 Ascolta o guarda l’episodio se vuoi allenarti in modo consapevole, con uno sguardo scientifico e realistico sull’allenamento.

Buon ascolto!

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In questo episodio del PDPodcast esploriamo con Andrea la mente dell’atleta oltre l’allenamento. Parliamo di disciplina, resilienza, gestione delle emozioni, kinesiofobia e come affrontare la fine della carriera sportiva reinventandosi.

Andrea Valtorta(https://www.instagram.com/andreavaltorta_av/), osteopata, chinesiologo ed ex ginnasta della Nazionale Italiana, nonché co-fondatore dell’Academy di Calisthenics insieme a Juri Chechi e formatore in osteopatia.

Quante volte ti sei chiesto/a come un atleta riesca a gestire infortuni, obiettivi sfidanti e cambiamenti di vita? O come si possa “programmare” e “riprogrammare” la mente per superare ostacoli dentro e fuori dalla palestra?

Scoprirai:

- Come un atleta pensa e agisce fuori dalla palestra

- La gestione emotiva di un grave infortunio e il ritorno alle gare

- Il distacco dall’attività agonistica e la costruzione di una nuova identità

- Il passaggio allo sport-business e la nascita dell’Academy di Calisthenics

Ascolta o guarda l’episodio se vuoi capire come il mindset sportivo può diventare uno strumento di crescita nella vita quotidiana e nel lavoro.

Buon ascolto!

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In questo episodio del PDPodcast, insieme a Riccardo Rosa, facciamo chiarezza sul rapporto tra mal di testa e attività fisica. Sfatiamo falsi miti e scopriamo 5 verità fondamentali che ogni persona attiva dovrebbe conoscere!

Mal di testa e allenamento: cosa fare davvero? con Riccardo Rosa, fisioterapista e fondatore della clinica del mal di testa, network di professionisti che si occupa della gestione delle cefalee a 360 gradi, e volto di HAT, il programma di terapia attiva di 8 settimane su posturadapaura.com

Quante volte ti è capitato di dire: “Ho mal di testa, oggi salto l’allenamento” oppure “magari se mi muovo un po’, mi passa…”?

Scoprirai:

- Perché non esiste un solo tipo di mal di testa (emicrania, tensiva, da ciclo, a grappolo...)

- Quando l’esercizio fisico può essere d’aiuto e quando invece peggiora i sintomi

- Quali attività scegliere e quali evitare (aerobico, HIIT, camminata, ecc.)

- Quando è indicata la fisioterapia mirata e quando basta il movimento dolce

- Perché il movimento è uno strumento potente di prevenzione a lungo termine

Se hai dubbi su allenamento e mal di testa e vuoi scoprire come allenarti in modo consapevole, anche quando il mal di testa bussa alla porta.

Scopri HAT, il nostro programma di allenamento per il mal di testa: https://www.posturadapaura.com/it/care/hat/

Buon ascolto!

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In questo nuovo episodio del PDPODCAST LIVE approfondiamo un tema tanto potente quanto ancora poco conosciuto: il ruolo dell’esercizio fisico nei percorsi oncologici.

Ne discutiamo con Francesco Bettariga (https://www.instagram.com/fbettarigaexercisemedicine/), ricercatore e dottorando presso la Edith Cowan University di Perth, in Australia, dove si occupa proprio di studiare gli effetti dell’attività fisica in pazienti oncologici.

Che cos’è davvero la Exercise Medicine? È giusto parlare di “movimento come medicina”? E soprattutto: chi la prescrive, come si dosa, e quali risultati può dare — anche nei casi più delicati, come una diagnosi oncologica?

Un episodio che unisce scienza, esperienza e visione. E che offre spunti concreti per pazienti, professionisti e curiosi della salute in chiave integrata.

Scopriamo:

- Cosa si intende (davvero) per Exercise Medicine

- Perché “camminare non basta”

- I benefici fisiologici dell’allenamento in oncologia

- Casi studio su fatigue, dolore e aderenza ai farmaci

- Le differenze tra Italia e Australia nel campo della ricerca e formazione

- Come formarsi in Exercise Oncology oggi (e cosa manca ancora)

Un episodio che parla di scienza, sì, ma anche di cultura, formazione e futuro.

Perché l’allenamento non è solo prevenzione: è parte della cura.

Buon ascolto!

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Con Rachele Sangiuliano (https://www.instagram.com/racu7)

In questo nuovo episodio del PDPODCAST LIVE parliamo di uno dei temi più romantici… e spesso più fraintesi del mondo sportivo: la motivazione.

Cos'è davvero? Quanto conta davvero? E soprattutto: che ruolo giocano le aspettative, la fatica e il fallimento nel percorso di un* atleta?

Ne discutiamo con Rachele Sangiuliano, ex pallavolista della nazionale italiana e oggi professionista della comunicazione sportiva. Dalla sua esperienza personale nasce un racconto sincero su scelte, cambiamenti e identità, in cui lo sport è solo il punto di partenza.

Scopriamo:

- Quando lo sport da passione diventa un lavoro (e cosa cambia)

- Cosa succede quando le aspettative non vengono rispettate

- Come si rinasce attraverso una nuova carriera

- Il mondo della comunicazione sportiva: come si entra, come si evolve

- Donne e sport: quanto è ancora un ambiente maschile?

Un episodio che parla di sport, certo, ma soprattutto di trasformazione personale, crescita e libertà.

Perché fare ciò che ci piace non è un capriccio, ma una chiave di equilibrio. 

Buon ascolto e buona visione!

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In questo nuovo episodio del PDPODCAST LIVE affrontiamo uno dei temi più discussi (e confusi) in tema di benessere e longevità degli ultimi anni: il biohacking.

Il biohacking è pratica tra benessere e ossessione, che promette più energia, performance e giovinezza eterna… ma cosa c’è davvero di sensato?

Ne parliamo con Aureliano Stingi, biologo nutrizionista e divulgatore, per distinguere la scienza dal marketing, e capire come prenderci cura di noi in modo efficace e realistico.

Scopriamo:

- Cosa significa davvero “fare biohacking”?

- Detox, tossine e docce fredde: quali pratiche hanno senso?

- Dieta anti-infiammatoria, cheto e perdita di grasso: come e perché?

- Vitamine, nootropi, ormoni… dove finisce la scienza e inizia la fuffa?

- Il lato oscuro: costi, mode, influencer e pressioni sociali

Un episodio tra spunti pratici, riflessioni critiche e un pizzico di ironia, per imparare a scegliere consapevolmente senza inseguire l’ultima trovata pseudoscientifica.

🎧 Buon ascolto

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In questo episodio del PDPodcast Live affrontiamo un argomento che unisce corpo, consapevolezza e benessere in una prospettiva poco esplorata: il legame tra attività fisica e vita sessuale.

Lo facciamo con Silvia Gioffreda (https://www.instagram.com/lapopdoc/), medica, consulente sessuale, psicoterapeuta in formazione e “la medica che ti spiega il sesso” (come si definisce su Instagram), con un approccio professionale, diretto e accessibile.

• In che modo l’allenamento può migliorare la qualità del sesso?
  
• Pavimento pelvico e orgasmo: c’è un legame?
  
• Perché le donne in coppie etero hanno meno orgasmi?
  
• Ansia da prestazione, comunicazione efficace, desiderio che cambia: come orientarsi?

Dalla disinformazione ai tabù generazionali, dai consigli pratici al tema del consenso, fino alla provocazione finale: il sesso deve essere spontaneo o si può anche… mettere in agenda?

Un episodio ricco di spunti utili, ironico e profondo, per riflettere (senza imbarazzo) su piacere, corpo e relazioni.

Buon ascolto!

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Parliamo di ORTOPEDIA ED ESERCIZIO TERAPEUTICO con FEDERICO CIUCIO (https://www.instagram.com/orthopedinsta)

In questo nuovo episodio del PDPodcast Live affrontiamo un tema centrale nella gestione del dolore e del recupero da condizioni ortopediche: l’esercizio terapeutico come strumento di guarigione.

Ne parliamo con il Dott. Federico Ciucio, chirurgo traumatologo, ortopedico e divulgatore, per fare chiarezza su concetti fondamentali legati al movimento e alla riabilitazione.

- Cos’è davvero l’esercizio terapeutico?

- Quando può essere più efficace del riposo?

- A chi rivolgersi: medico, fisioterapista o chinesiologo?

- Perché "non dare carico" può essere un errore, e come scegliere il carico giusto?

- Il ruolo dell’esercizio nella prevenzione, nel recupero e nel benessere a lungo termine.

Sfatiamo alcuni falsi miti sul dolore e parliamo di quanto sia importante non fermarsi, ma muoversi nel modo giusto, con le competenze adeguate.

Un episodio ricco di spunti pratici e riflessioni, utile a chi sta affrontando un percorso di recupero o semplicemente vuole prendersi cura del proprio corpo in modo più consapevole.

Buon ascolto!

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SARA ORTOLAN, medico specializzato in Medicina dello Sport e parte di Exercise is Medicine® (https://www.instagram.com/exerciseismedicine_italy/)

La chinesiofobia, ovvero la paura di muoversi dopo una diagnosi di cancro, è una condizione più diffusa di quanto si pensi. Tante pazienti oncologiche smettono di muoversi perché temono di farsi male, di peggiorare la situazione o semplicemente perché si sentono troppo stanche. Ma il movimento può essere un potente alleato, anche — e soprattutto — durante la malattia.

In questa puntata del PDPodcast Live facciamo un po’ di chiarezza!

🎧 Parleremo di:

- Come l’attività fisica possa migliorare la qualità della vita durante e dopo i trattamenti oncologici (chirurgia, chemio, radio, ormonoterapia)

- Perché l’allenamento è una “terapia non farmacologica”, utile nella gestione di effetti collaterali come fatigue, perdita di massa muscolare, alterazioni metaboliche

- Cosa fare in caso di linfedema: quali movimenti sono sicuri e quali adattamenti possono aiutare

- Osteoporosi e sarcopenia: come contrastare la fragilità ossea e la perdita di forza muscolare, spesso legate alle terapie ormonali

In chiusura, Sara ci lascia un consiglio prezioso per ogni donna che ha paura di muoversi dopo una diagnosi oncologica, e ci indica dove trovare risorse affidabili per allenarsi in sicurezza.

Un episodio pensato per pazienti, operatori del movimento e chiunque voglia comprendere davvero il valore dell’esercizio nella prevenzione e nel supporto oncologico.

Buon ascolto!

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