PDPodcast

C’è chi, davanti a un infortunio si ferma. E c’è chi, come Sofia Montagna, sceglie di ripartire. Non subito, non sempre facilmente, ma con la voglia di trasformare una battuta d’arresto in un’occasione per ascoltarsi davvero.

In questo episodio del PDPODCAST LIVE ripercorriamo insieme a lei alcune tappe significative del suo percorso: dagli stop forzati allo sport vissuto come risorsa, passando per la scelta, consapevole e coraggiosa, di raccontarsi sui social in modo autentico e d'ispirazione.

Con Sofia abbiamo parlato di:

- Come ha vissuto e affrontato i suoi infortuni, trasformandoli in momenti di svolta

- Il rapporto con Instagram e cosa significa condividere contenuti che fanno venire voglia di muoversi senza ansie e pressioni

- L'esperienza indimenticabile della Maratona di New York

- La sua routine di allenamento e il legame con la Community social

E infine anche qualche consiglio per chi vuole iniziare a muoversi ma non sa da dove partire!

Un episodio pieno di spunti, che ci ricorda quanto sia importante dare valore non solo ai traguardi, ma anche al percorso che facciamo per raggiungerli. E quanto i social, usati bene, possono essere uno spazio di motivazione, verità e connessione.

Buon ascolto!

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IMPORTANTE 

Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

L’estate si avvicina e con lei anche la temuta “prova costume”. Molte persone corrono ai ripari con diete restrittive, eliminando carboidrati e riducendo drasticamente le calorie.

Ma queste strategie funzionano davvero? E soprattutto, che impatto hanno sul nostro corpo e sulla nostra mente?

Ne parliamo con il Biologo Nutrizionista Massimiliano Piolanti, per capire:
 - Cosa succede al metabolismo e agli ormoni con una dieta restrittiva
 - Gli errori più comuni quando si cerca di perdere peso velocemente
 - Come riconoscere un buon nutrizionista e quali domande dovrebbe farti
 - Strategie pratiche per gestire la socialità senza ansia

L'obiettivo? Abbandonare le soluzioni drastiche e trovare un equilibrio alimentare sostenibile. E come sempre, movimento e alimentazione vanno di pari passo!

Se ti è piaciuta la puntata, lascia un commento o condividi l'episodio!

PDPODCAST è un progetto di divulgazione autoprodotto: il tuo supporto è fondamentale!

Buon ascolto!

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(https://www.instagram.com/ginecologa_masciullo)

In questo episodio affrontiamo un tema importante per tutte le donne: la menopausa. Insieme alla Dott.ssa Luisa Masciullo, ginecologa, esploriamo cosa si intende per menopausa e come gestire al meglio questa fase di transizione.

Parleremo delle diverse fasi che portano alla menopausa, dalla perimenopausa fino alla post-menopausa, e analizzeremo i sintomi più comuni come le vampate di calore, l'insonnia e i cambiamenti dell'umore.

Scopriamo insieme cosa aspettarsi e come vivere la menopausa con consapevolezza, serenità e benessere.

Buon ascolto!

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Sesso e dolore non dovrebbero mai andare insieme eppure per molte donne è realtà: la vulvodinia è una condizione dolorosa spesso sottovalutata ma molto diffusa.

In questa puntata ne parliamo con la ginecologa e sessuologa Raffaella Di Pace e ne approfondiamo cause, sintomi, impatto sulla vita di coppia e possibili soluzioni.

In questa puntata parliamo di:

- Cos’è la vulvodinia e quali sono le sue cause
- Come influisce sulla sessualità e sulle relazioni
- L’importanza della diagnosi e del supporto psicologico
- Quali trattamenti esistono, tra farmaci, fisioterapia e movimento

Buon ascolto!

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In questa puntata di PDPODCAST LIVE parliamo di una condizione fisiologica che coinvolge metà della popolazione, ma che è ancora intrisa di tabù e disinformazione: le mestruazioni. Partiamo da un dato sorprendente: il 51,3% delle donne e il 54,1% degli uomini pensano che le mestruazioni siano "fuori dall'ordinario".

Per parlare di questo tema, siamo in compagnia di Lisa Iannello, una delle founder di This Unique, un'azienda giovane e innovativa che ha scelto di fare attivismo, informazione e fornire prodotti per le mestruazioni sani per il corpo e per l'ambiente.

👉 Cosa scoprirete in questo episodio:

- La differenza tra mestruazioni e ciclo mestruale

- Perché le mestruazioni sono ancora un argomento difficile da affrontare

- Le domande più comuni e imbarazzanti che la gente fa riguardo le mestruazioni (incluso l’imbarazzo durante l'allenamento)

- L'importanza della sostenibilità nella scelta degli assorbenti e perché non dovremmo sottovalutare il loro impatto sulla salute e sull'ambiente

Le mestruazioni non dovrebbero essere un argomento tabù. È fondamentale informarsi correttamente, fare chiarezza e promuovere la sostenibilità anche nel settore dei prodotti per il ciclo mestruale. Ascolta questa puntata per saperne di più!

Buon ascolto!

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In questa puntata di PDPODCAST, parliamo di un tema delicato ma molto importante: i disturbi alimentari nei più giovani. Con l'aiuto di Chiara Maiuri, psicoterapeuta e volontaria di Progetto Itaca, esploriamo come la pressione sociale e l'ossessione per l'immagine influenzano il rapporto dei giovani con il cibo e con il loro corpo.

In questo episodio affrontiamo:

- Le domande più comuni che i ragazzi pongono sui disturbi alimentari

- Come riconoscere i segnali di un disturbo alimentare in sé stessi, nei propri figli o amici

- Il ruolo dei social e dei media nella formazione di un rapporto malsano con il cibo

- Come modificare l’equazione cibo = apparenza e trasformarla in cibo = benessere

Parleremo anche del ruolo fondamentale dello sport, inoltre, nel cambiare la percezione del corpo e nella prevenzione e supporto ai disturbi alimentari.

Il primo passo per affrontare i disturbi alimentari è ascoltare: ascoltare se stessi, gli altri, e chiedere aiuto quando necessario. In questo episodio, Chiara Maiuri ci offre spunti e consigli per affrontare con consapevolezza e cura queste difficoltà.

Buon ascolto!

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Lo sapevi che l’esercizio fisico può essere considerato una vera e propria medicina naturale?

Oggi ne parliamo con Sara Ortolan, Medico specializzato in Medicina dello Sport e dell’Esercizio Fisico, parte dell’iniziativa globale Exercise is Medicine®, promossa dall’American College of Sports Medicine.

In questa puntata scopriremo:
- Cos’è l’Exercise Medicine e perché l’esercizio fisico è così efficace
- Come l’attività fisica può essere prescritta come un farmaco per patologie croniche
- Il ruolo dell’esercizio nella prevenzione e nella terapia di malattie come ipertensione, diabete e problemi cardiovascolari
Vuoi scoprire come il movimento può migliorare la tua salute? Ascolta l’episodio completo e inizia a prenderti cura del tuo corpo!

Buon ascolto!

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Il diabete gestazionale è colpa dei troppi dolci? Dopo il parto sparisce del tutto? L’allattamento può ridurre i rischi futuri? Oggi facciamo chiarezza su questi e altri dubbi con Amelia Caretto, diabetologa ed endocrinologa.

In questa puntata di PDPODCAST Live, sfatiamo i falsi miti e rispondiamo alle domande più comuni sul diabete in gravidanza:

- Chi colpisce e perché

- Cosa succede dopo il parto

- Il ruolo dell’allattamento e dell’equilibrio ormonale

- Come riconoscerlo e gestirlo con alimentazione, movimento e terapia

Se l’episodio ti è piaciuto, lasciaci un commento e seguici su tutte le piattaforme per altri contenuti su allenamento, salute e benessere!

Buon ascolto!

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Il diabete è una malattia spesso fraintesa. È davvero causato da troppi dolci? Si può guarire? E come si può convivere con questa condizione? In questo episodio di PDPodcast Live, Sara Compagni ospita il dottor Giulio Frontino, endocrinologo e diabetologo, e Laura Moreno, Creator e Advocate per il Diabete Tipo 1, per fare chiarezza su miti, gestione e convivenza con il diabete.

Giulio ci spiega le basi: i diversi tipi di diabete, come si sviluppa e come viene trattato a livello medico. Laura, come paziente e advocate, condivide la sua esperienza personale, raccontando come ha scoperto di avere il diabete e come questa diagnosi ha cambiato la sua vita.

La conclusione? Si può convivere con il diabete grazie all’educazione, al monitoraggio, a uno stile di vita sano e al supporto medico.

Segui questa puntata per sfatare falsi miti e scoprire informazioni preziose per migliorare la gestione e la comprensione del diabete.
Buon ascolto!

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Il tema dell’alimentazione legata all’allenamento è sempre più discusso, ma le risposte sono spesso contraddittorie. Cos’è meglio mangiare prima e dopo l’allenamento per massimizzare i risultati? E quali sono i miti da sfatare?

- Quando e come mangiare prima e dopo l’allenamento?

- Allenamento aerobico o anaerobico: le differenze e l’alimentazione migliore per ciascuno.

- Gli integratori sono davvero necessari? Parliamo di proteine, aminoacidi, creatina, pre-workout e dei famosi “bibitoni”.

- Gli sportivi vegani: è vero che hanno difficoltà a integrare tutti i nutrienti necessari per il miglioramento delle performance?

Camilla condividerà i suoi consigli pratici, sfatando falsi miti sull’alimentazione e l’allenamento, per aiutarti a creare un piano nutrizionale che funzioni davvero per te e il tuo obiettivo.
Buon ascolto e buon allenamento!

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