In questo episodio di PDPodcast Live, Sara Compagni torna a parlare con Paolo Zotta, il personal trainer dei VIP con 25 anni di esperienza: i due body coach esplorano la relazione tra allenamento terapeutico e estetico. Possono davvero convivere?

In questa puntata scopriremo:

- La differenza tra allenamento terapeutico ed estetico

- Come progettare un programma che bilancia salute, estetica e performance

- Il ruolo della postura e della mobilità nel benessere fisico

- L'importanza di educare i clienti, anche su come allenarsi correttamente

Infine, una domanda divertente per Paolo: c'è mai stato un momento imbarazzante durante un allenamento di gruppo? 

Scopri come bilanciare salute e aspetto fisico in un programma di allenamento, e come educare il corpo al movimento, affrontando anche la postura e la mobilità.

Un episodio ricco di spunti pratici e curiosità utili sul mondo del fitness e la salute.

Buon ascolto! 

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IMPORTANTE 

Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

Ansia, attacchi di panico e salute mentale: temi delicati e sempre più rilevanti tra i giovani. In questo episodio speciale di PDPODCAST LIVE, Sara Compagni esplora questi argomenti insieme a Cristina Migliorero, Referente Nazionale del Progetto Prevenzione Scuole di Progetto Itaca.

Progetto Itaca è da oltre 20 anni una realtà attiva nella sensibilizzazione sulla salute mentale, abbattendo tabù e offrendo risorse concrete per migliorare il benessere di giovani e famiglie.

In questa puntata scopriremo: 

- Come affrontare e prevenire l’ansia.

- Il ruolo delle scuole e degli psichiatri nel supporto agli studenti.

- Segnali d’allarme per insegnanti e genitori.

- Storie vere di interventi nelle scuole.

Se vuoi saperne di più sui progetti Itaca e su come aderire, in questa puntata Cristina ci racconterà come trasformare la prevenzione in una risorsa per il futuro.

Un episodio da non perdere, soprattutto per chi ha a cuore il benessere mentale delle nuove generazioni.

Buon ascolto! 

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Mal di schiena: come affrontarlo e prevenirlo?

L'85% degli adulti sperimenta almeno una volta nella vita il mal di schiena, una delle principali cause di disabilità a livello globale. Questo problema non si limita al dolore fisico, ma può influire significativamente sulla qualità della vita, lavoro e attività quotidiane.

In questa puntata del PDPodcast, esploriamo il tema con Valeria Luogo (https://www.instagram.com/fisioterapia_in_palestra/), esperta in Sport Science, e rispondiamo a domande fondamentali:

- Che cos'è il mal di schiena? Scopriamo la differenza tra dolore acuto e cronico.

- Cosa fare quando si manifesta? Approfondiamo le strategie da adottare nelle diverse fasi.

- Qual è il ruolo del movimento nella riabilitazione? Analizziamo come superare la paura di muoversi (kinesiofobia) e rafforzare la schiena in modo sicuro.

- Capiremo anche perché il dolore non equivale necessariamente a un danno e come un approccio consapevole possa fare la differenza nel recupero e nella prevenzione.

Ascolta l’episodio per approfondire questo tema essenziale e scoprire strategie utili per prenderti cura della tua schiena!

Buon ascolto! 

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“Per la mente e con il cuore”

Quante volte hai sentito parlare di salute mentale e hai pensato fosse un argomento delicato, lontano o difficile da affrontare? Oggi ti parliamo del Progetto Itaca, che si impegna a cambiare la percezione più diffusa sulla salute mentale.

In questo nuovo episodio di PDPodcast Live, abbiamo come ospite proprio il Direttore del Progetto Itaca (https://www.instagram.com/progetto.itaca/), Francesco Baglioni. La sua fondazione ha come obiettivo l’abbattimento dello stigma sulla salute mentale e sostenere chi affronta difficoltà attraverso azioni concrete e sensibilizzazione.

“Quali sono i disturbi più comuni in Italia?” “Cosa possiamo fare come comunità per superare pregiudizi e fare la differenza?” “E come si può partecipare alle attività di Progetto Itaca, da volontari o beneficiari?”

Francesco risponderà a queste domande, condividendo storie di speranza e illustrando come ognuno di noi possa contribuire a creare una società più inclusiva e consapevole.

Un episodio che tocca il cuore e la mente.

Buon ascolto! 

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Quante volte ti sei trovata/o a dire: “Sono a dieta”? E quante volte la parola dieta è stata automaticamente associata al dimagrimento? Ma siamo sicuri che sia corretto? 

In questo episodio di PDPodcast Live esploriamo il concetto complesso di dieta insieme a Camilla Bendinelli (https://www.instagram.com/dietista.camillabendinelli/), dietista e co-fondatrice di Snut, scuola di Nutrizione Pratica, sfatando falsi miti e rispondendo alle domande più comuni sul tema.

“Cosa significa davvero ‘stare a dieta’?” “E perché la associamo alle calorie o alla perdita di peso? Ne esiste una migliore?” “Cos’è l’alimentazione intuitiva e come può aiutare a migliorare il rapporto con il cibo?” Camilla risponderà e condividerà con noi consigli e suggerimenti legati al benessere e all’alimentazione.

Un episodio che ti invita a guardare l’alimentazione con occhi nuovi, puntando su consapevolezza e personalizzazione.

Buon ascolto! 

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In questa puntata di PDPodcast Live parliamo di come affrontare le abitudini post-festività con il giusto equilibrio. E lo facciamo insieme a Paolo Zotta (https://www.instagram.com/paolozottatrainer), “personal trainer dei VIP” con oltre 25 anni di esperienza, esploriamo il confine tra allenamento terapeutico e approccio estetico, cercando di capire come questi due mondi possano convivere.

Come gestisco i buoni propositi e le ansie di inizio anno? Come posso creare abitudini sostenibili e funzionali? In questo episodio risponderemo a questa e altre domande!

Un episodio che unisce curiosità, spunti pratici e riflessioni per iniziare l’anno con una routine che faccia davvero bene al corpo e alla mente.

Buon ascolto!

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Nel nuovo episodio di PDPodcast Live vi presentiamo Mariachiara Montera (https://www.instagram.com/maricler/?hl=it), creator, copywriter e, soprattutto, posturina! Mariachiara ci racconta la sua storia sportiva, dal suo approccio iniziale al movimento fino alla scoperta dell’allenamento come strumento per prendersi cura di sé.

L’esercizio fisico è, da sempre, una delle più potenti medicine naturali, in grado di migliorare sia il corpo che la mente. Proprio su questo concetto si basa Postura da Paura, la piattaforma di allenamenti online pensata per aiutare le persone a muoversi con criterio, consapevolezza e piacere, lasciando da parte le ossessioni estetiche.

Ma cosa spinge davvero una persona a muoversi con costanza? Come evolve il rapporto con il proprio corpo lungo il percorso? E come si affrontano i giorni in cui la voglia di allenarsi sembra svanire?

Un episodio che celebra il movimento come strumento di crescita e scoperta personale, perfetto per chi desidera avvicinarsi all’attività fisica con un approccio più consapevole, lontano dagli stereotipi e vicino al benessere autentico.

Buon ascolto!

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In questo episodio di PDPODCAST esploriamo il tema degli infortuni e della loro gestione con Valeria Luongo: (https://www.instagram.com/fisioterapia_in_palestra/) sportiva e fisioterapista con una vasta esperienza nel recupero funzionale e nella prevenzione degli infortuni. Con il suo approccio basato sull’ascolto del corpo e sulla biomeccanica, Valeria ci guida nella comprensione di come avvengono gli infortuni, quali sono i segnali da non ignorare e come possiamo prevenirli.

Dalla postura alla mobilità articolare, dall'importanza dell'equilibrio muscolare alla gestione del dolore, Valeria risponde a domande cruciali come: "Cosa fare subito dopo un infortunio?", “Può capitare solo facendo sport?” e "Qual è il ruolo della fisioterapia nella guarigione?".

Un episodio ricco di consigli pratici e spunti di riflessione per imparare a prenderci cura del nostro corpo, prevenendo infortuni e affrontando il recupero con consapevolezza.

Buon ascolto!

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In questo episodio di PDPODCAST esploriamo il legame tra chimica e allenamento con Eva Munter, chimica organica e divulgatrice scientifica. Con il suo progetto “Chimica in pillole”:(https://www.instagram.com/chimica_in_pillole/) l'esperta rende accessibile e affascinante una materia spesso considerata complessa, mostrandoci come le reazioni chimiche siano alla base di ogni movimento, sforzo e sensazione che proviamo durante l’attività fisica.

Dalla dipendenza positiva creata dalle endorfine al ruolo degli elettroliti, dall’importanza di carboidrati e proteine alla spiegazione del sudore e dei DOMS (indolenzimento muscolare tardivo), Eva risponde a domande cruciali come: "Perché allenarsi fa bene?", "Come il corpo reagisce allo sforzo fisico?" e ancora "Cosa ci fa desiderare di continuare a muoverci?".

Un episodio ricco di spunti e curiosità per scoprire il lato scientifico dell’attività fisica e imparare a comprendere meglio il nostro corpo.

Buon ascolto!

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In questo episodio parliamo di nutrizione oncologica e falsi miti con il Dr. Aureliano Stingi (https://www.instagram.com/aureliano_stingi/),biologo molecolare esperto del settore. Un tema delicato ma fondamentale: come l'alimentazione può giocare un ruolo chiave nella prevenzione dei tumori, durante una diagnosi e nel periodo successivo alle terapie.

Affronteremo i dubbi più comuni (carne rossa, salumi e insaccati, zuccheri, ecc), chiariremo i falsi miti e ci concentreremo su cosa significa davvero nutrirsi in modo corretto per supportare il corpo prima, durante e dopo il trattamento oncologico. Capiremo come una dieta bilanciata possa influire positivamente sul nostro benessere, offrendo uno strumento utile nella gestione della salute.

Buon ascolto!

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