Bentornati su PDPodcast! I macronutrienti – carboidrati, proteine e grassi – sono essenziali per il funzionamento del corpo e per il nostro benessere. Analizziamo le loro funzioni principali e le quantità ideali per una dieta equilibrata, svelando miti e consigli pratici per includerli al meglio nella tua alimentazione.

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In questo episodio affrontiamo un tema delicato: il tumore al seno. Insieme alla Dott.ssa Manuelita Mazza (https://www.instagram.com/dott_manuelita_mazza) , oncologa e senologa, esploriamo tutto ciò che c'è da sapere sulla prevenzione, la diagnosi e il trattamento di questa patologia. 

Parleremo di come sia possibile ridurre i rischi grazie alla prevenzione e screening, e di cosa aspettarsi in caso di diagnosi, sia dal punto di vista clinico che emotivo. La Dott.ssa Mazza ci guiderà attraverso i cambiamenti nella sensibilità e nell'informazione su questo argomento, evidenziando l'importanza del supporto personale e del percorso da affrontare con coraggio e consapevolezza. 

Un dialogo aperto, utile e rassicurante su come affrontare insieme un tema che tocca la vita di tante donne, e che può essere affrontato con la giusta informazione e supporto.

Buon ascolto!

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IMPORTANTE

Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.

L'allenamento durante l'allattamento è non solo sicuro, ma anche altamente consigliato. Esploriamo i benefici fisici e mentali dell'attività fisica in questa fase, con accortezze per evitare sballottamenti eccessivi e garantire il massimo comfort. Come mantenere un equilibrio tra il benessere del corpo e le necessità del bambino.

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Il post-parto porta con sé cambiamenti fisici significativi, ma il movimento può essere un grande alleato nel recupero. Come riprendere l'allenamento dopo il parto, tenendo conto delle esigenze del pavimento pelvico, degli addominali e della gestione del peso. Scopri le fasi del recupero e come costruire una routine rispettosa del corpo.

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Fare sport durante la gravidanza è altamente consigliato, ma alcune attività possono essere rischiose. Esploriamo quali esercizi evitare, dalle attività con urti o cadute agli sport in condizioni climatiche estreme. Scopri come mantenerti attiva in modo sicuro con esercizi a basso impatto e rafforza muscoli e ossa per affrontare al meglio la gestazione.

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Fare sport in gravidanza non solo è possibile, ma anche consigliato. In questo episodio, esploriamo come adattare l'attività fisica alle diverse fasi della gestazione per trarne il massimo beneficio. Scopri le indicazioni su quali esercizi prediligere e come mantenere il giusto equilibrio tra allenamento e benessere.

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La fecondazione in vitro richiede particolari attenzioni fisiche, ma l'attività fisica può essere una preziosa alleata se dosata correttamente. Analizziamo come gestire l'allenamento durante e dopo la FIVET, evitando eccessi che potrebbero compromettere la salute riproduttiva e pianificando attività a basso impatto per mantenere forza e flessibilità.

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Bentornati su PDPodcast! La ricerca di una gravidanza è assolutamente compatibile con l'allenamento, che gioca un ruolo cruciale nell'equilibrio psicologico e fisico. Scopri come l'attività fisica moderata può favorire la fertilità e aiutare chi soffre di sindrome dell'ovaio policistico e altro…

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Allenarsi con un malanno stagionale è possibile, ma bisogna valutare i sintomi. Scopri quando è consigliabile fare attività fisica e quando è meglio riposarsi per recuperare al meglio da raffreddore, febbre, mal di gola e altri disturbi. Segui le indicazioni per mantenere il giusto equilibrio tra movimento e riposo.

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L'osteoporosi rende le ossa più fragili, ma l'allenamento può essere un alleato prezioso. Esaminiamo le migliori attività per mantenere la densità ossea e prevenire fratture, con esercizi che vanno dalla forza alla flessibilità e all'equilibrio. Scopri come integrare questi allenamenti nella tua routine per proteggere il tuo sistema scheletrico.

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