Pé na Trilha

🎧 Último episódio da campanha 'Fim de ano sóbrio' no ar!

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Recaídas fazem parte do processo de recuperação, mas elas não definem quem você é. Neste episódio da campanha "Fim de ano sóbrio", falamos sobre como lidar com esses momentos, superar a culpa e recomeçar com mais força e motivação. Ouça agora e descubra como o Padrinho pode te ajudar!

Fim de ano: luzes, festas, convites... e desafios. Como celebrar sem abrir mão da sua sobriedade? Neste episódio da campanha "Fim de ano sóbrio", falamos sobre como enfrentar as celebrações com confiança, estabelecer limites e valorizar cada pequena conquista. Ouça agora e descubra que você não está sozinho(a).

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Neste episódio falamos sobre como algumas decisões ativam todos os sentimentos e condições negativas que podem ser gatilhos para voltar ao uso. Falamos sobre a possibilidade de evitar essas decisões neste primeiro ano de vida nova

Nesse episódio explicamos sobre a necessidade de desenvolver e conhecer mais profundamente essas três características (honestidade, boa vontade e mente aberta) para conseguir avançar e alcançar os objetivos do programa de 12 passos.

Nossa experiência prova claramente que a menor dose (álcool ou droga) causa dificuldade na determinação de seguir com nossos planos. Altera o processo mental nos fazendo acreditar que somos capazes de aguentar outra, e outra e mais outra e mais uma. Inicia o que chamamos de compulsão ao alcoólico/adicto.

Para conhecer a plataforma Padrinho e começar o programa de 12 passos para não voltar a beber ou usar drogas, click aqui

A prática de ajudar outro que está iniciando, é das atitudes que mais reforçam a nossa sobriedade. Sabemos que mais importante do que aprender algo novo, é o que vamos lembrar no dia seguinte, e adulto só lembra do que pratica. Esse é o conceito do 12 passo - "Tendo experimentado um despertar espiritual, graças a estes passos, procuramos transmitir essa mensagem aos Alcoólicos e praticar estes princípios em todas nossas atividades."

Nos relacionamentos, a comunicação permite que você explique à outra pessoa o que você está enfrentando e quais são suas necessidades. O ato de se comunicar não apenas ajuda a atender às suas necessidades, mas também ajuda você a se conectar com o outro. Se comunicar não é só falar, é preciso ouvir também! Questionar para saber os objetivos de vida da outra pessoa e como você pode ajudar com eles, pode ser um ato de respeito e comprometimento, o que gera mais respeito e comprometimento com seus objetivos também. Planejar essa conversa é importante, um bom momento para iniciar é na hora do café ou no almoço. Você pode preparar uma dessas refeições em um final de semana e convidar a pessoa desejada. Deve ser em um dia que não se tenha pressa com outras atividades para que a conversa se estenda da melhor forma. Bora planejar!

Caminhar 30 minutos diariamente é mais vantajoso para o corpo e a mente do que se imagina. Os benefícios dessa prática simples e fácil de fazer vão desde a redução da pressão arterial, aumento da criatividade ao emagrecimento e no caso de nossa recuperação, melhora auto estima, reduz estresse psicológico e reduz a vontade de beber/ usar. Caminhar simplesmente apreciando as coisas à sua volta é ótimo para sua nova vida em recuperação!