Pé na Trilha

Neste episódio falamos sobre a importância de termos um plano para nossas 24h. Não falamos nunca mais, nem pra sempre, é "só por hoje, um dia de cada vez, 24 horas apenas"

Neste episódio falamos sobre uma característica comum de colocar condições para a sobriedade ou colocar culpados pela falta dela. Falamos sobre a importância de ser responsável por nosso programa de recuperação.

Neste episódio falamos sobre a importância de criar novos relacionamentos com pessoas que estão no mesmo propósito que você. Se relacionar com seus familiares e amigos de forma diferente também é importante para evitar a solidão.

Neste episódio falamos sobre algumas situações que podem ser cotidianas para as pessoas, mas para nós, podem servir como gatilhos de volta ao uso. Evitar assuntos controversos como política, religião, futebol, sexualidade entre outros, pode nos ajudar a manter o equilíbrio emocional nesse início de programa. Esses assuntos podem te levar a conflitos desnecessários e gastar sua energia com algo que não vai agregar na sua recuperação.

Neste episódio falamos sobre os cuidados que devemos ter com a raiva, ressentimentos, euforia excessiva e auto piedade. Esses perigosos sentimentos podem levar a recaída se não tivermos a devida atenção.

Neste episódio falamos sobre a importância de se evitar hábitos, pessoas, lugares e ideias tóxicas que eram ligadas ao consumo de álcool ou drogas.

Neste episódio falamos sobre a importância de cuidar do equilíbrio biológico de nosso corpo evitando excessos em nossas atividades diárias. Evitar muito cansaço, fome e sede pode melhorar muito a qualidade do seu dia e evitar crises de abstinência no início do programa.

Neste episódio falamos sobre como evitar oportunidades de beber. Quais situações são mais frequentes e perigosas para quem está no programa e que devemos evitar nos primeiros meses de recuperação.

Nesse episódio explicamos sobre porque devemos evitar qualquer substância que altera nosso humor para continuar a ter bons resultados no programa de recuperação.

O sucesso do programa de A.A. deve-se ao fato de que quem não está bebendo tem uma excepcional facilidade de ajudar um bebedor problema.

Esta é a simplicidade do programa de A.A., quando um alcoólico recuperado pelos passos, relata seus problemas com a bebida, descreve como está sua sobriedade e o que encontraram em A.A. e abordam um provável ingressante a experimentar essa possibilidade.