3 Cara ampuh untuk mengendalikan emosimu😉

Rasa kesal dan juga marah bisa datang kapan pun di mana pun. Pemicunya juga beragam, bisa karena kemacetan yang membuat kita telat datang ke kantor atau karena cangkir kesayangan yang pecah karena tersenggol rekan kerja. Apapun penyebabnya, yang perlu kita lakukan hanya satu, yaitu meredam emosi secepat dan sesegera mungkin agar kemarahan ini tidak melebar kemana-mana.

Percaya kan, memendam emosi terlalu lama itu nggak baik untuk kesehatan.

Masa remaja adalah masa di mana seseorang bisa mengalami perubahan emosi yang cukup drastis. Perubahan tersebut turut dipengaruhi oleh faktor eksternal, seperti lingkungan pergaulan dan tuntutan sosial. Itulah mengapa pada masa ini, seseorang rentan mengalami gangguan mental. Salah satu penyakit mental serius yang bisa terjadi di masa remaja adalah borderline personality disorder (BPD). BPD adalah gangguan kepribadian yang bisa dikenali dari gejala-gejalanya, seperti suasana hati yang sering berubah-ubah dan perilaku yang impulsif.

Orang yang mengidap BPD biasanya memiliki masalah dalam menjalani kehidupan sehari-hari, terutama menjalani hubungan dengan orang lain. Hal ini karena mereka memiliki cara pikir, cara pandang, dan perasaan yang berbeda dibanding orang-orang pada umumnya. Meski demikian, ada beberapa prosedur yang bisa dilakukan untuk atasi gangguan kepribadian ini.

Setiap orang memiliki potensi yang berbeda-beda. Mengenali potensi yang dimiliki bisa menjadi bekal untuk berkarya dan berhubungan dengan orang lain. Nyatanya mengenali potensi diri itu tidak mudah. Perlu kesungguhan untuk bisa mengenali dan memaksimalkan potensi diri kita dalam kehidupan sehari-hari.

Mengenali passion juga tak mudah. Terkadang butuh trial and error. Jika potensi diri dan passion sudah bertemu maka pekerjaanmu akan terasa menyenangkan. Indah sekali bukan jika kita selalu bahagia saat bekerja?

Jadi bagaimana cara mengenali potensi diri dan passion? Apa saja tips dan triknya?

Memasuki sebuah lingkungan baru bukanlah sebuah hal yang mudah. Perbedaan bahasa, budaya, dan nilai yang dianut bisa menjadi pemicu perselisihan dalam sebuah lingkungan.

"Kok di tempatku yang sekarang beda ya sama yang dulu?"

"Aku dulu biasa ngomong kaya gini gapapa, sekarang kok malah ditegur ya?"

Adaptasi adalah kunci untuk bisa bertahan di lingkungan baru. Mengamati kondisi lingkungan baru bisa menjadi langkah awal untuk mulai beradaptasi. Bertanya pun tak apa jika dirasa ada hal yang kurang jelas. Pertanyaan ini bisa menjadi media untuk saling memahami.

Jadi bagaimana cara beradaptasi di lingkungan baru? Apa saja tips dan triknya?

Waktu adalah sumber daya yang paling berharga dan tidak dapat tergantikan jika waktu tersebut telah berlalu. Kita semua punya waktu yang sama, akan tetapi waktu tidak dapat diatur dan terbatas. Kita bisa melakukan apapun dengan waktu, akan tetapi kita tidak bisa memutar jam lebih cepat atau lambat. Yang hanya bisa kita lakukan adalah bagaimana cara kita melakukan sesuatu dengan waktu, strategi kita dalam menyelesaikan sesuatu, dan bagaimana cara kita mengatur diri sendiri untuk bergerak lebih cepat atau lambat.

Bersyukur merupakan cara yang ampuh untuk bangkit dari keterpurukan.

Rasa syukur dapat membantu mengubah pengalaman buruk dan masalah yang kita alami sebagai sebuah pelajaran berharga. 

Rasa syukur membutuhkan emosional diri yang stabil dalam pikiran positif yang konsisten.

Setiap peristiwa dalam hidup disikapi dengan perasaan baik, menempatkan ikhlas sebagai kekuatan diri dalam mengurangi sedih dan memperkuat bahagia.

Sejahtera Secara Psikologis (well being) adalah sebuah kondisi dimana individu memiliki sikap yang positif terhadap diri sendiri dan orang lain, dapat membuat keputusan sendiri dan mengatur tingkah lakunya sendiri, dapat menciptakan dan mengatur lingkungan yang kompatibel dengan kebutuhannya, memiliki tujuan hidup dan membuat hidup mereka lebih bermakna, serta berusaha mengeksplorasi dan mengembangkan dirinya.

Bagaimana cara terbaik untuk menghormati diri sendiri dan tidak membanding-bandingkan diri dengan orang lain

Kali ini kita akan menjelaskan bagaimana menjadi orang yang dapat berfikir positif terhadap diri sendiri dan orang lain, semoga bisa membantu dirimu ya 😊