Peppcast

Peppcast

By Helena Lindstam & Åsa WelinderSociety & CulturePersonal Journals
Download on the App Store

Peppcast episodes

  • 59. Små omedvetna härskarbeteenden som sårar
    I det här avsnittet dyker vi ner i något vi alla gör – utan att ens märka det. Vi pratar om de där små, omedvetna härskarbeteendena som smyger sig in i vardagen och sårar andra, trots att vi inte menar illa. Vi har identifierat hela 22 olika sätt vi kan trycka ner, förminska eller underminera varandra – utan att ens förstå det själva. Men det finns hopp! Du får konkreta tips på hur du undviker att själv agera så här, och hur du kan hantera det när någon annan gör det mot dig. Ett viktigt samtal om omtanke, självrannsakan och hur vi blir lite snällare – både mot oss själva och varandra.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    41 min
  • 58. Manliga klimakteriet: Är din partner mitt i det – utan att veta om det?

    Gäst: Adam Droppe, doktor i sociologi, som har forskat om andropausen.


    Vi pratar om andropausen – det manliga klimakteriet. Vissa säger att det inte existerar. Andra menar att det är lika verkligt som att solen går upp varje morgon – det bara ser annorlunda ut än hos kvinnor. Detta är ett tillstånd som ofta smyger sig på utan att någon riktigt märker det… förrän allt börjar kännas annorlunda. Humörsvängningar, trötthet, minskad sexlust och en känsla av att något har förändrats. I veckans avsnitt går vi igenom tecknen du ska vara uppmärksam på för att veta om din partner är mitt i andropausen. Och viktigast av allt: hur du kan stötta honom när han kanske inte ens själv vet vad som händer.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    47 min
  • 57. Lär dig styra dina känslor – innan de styr dig
    Har du någonsin känt att du sveps med av ilska, oro eller stress – och först i efterhand undrar vad som egentligen hände? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om hur du kan ta tillbaka kontrollen över dina känslor, istället för att låta dem ta kontroll över dig. Vi går igenom konkreta verktyg, mentala övningar och insikter som hjälper dig att reagera medvetet istället för impulsivt – oavsett om det gäller jobbiga samtal, stressiga situationer eller inre kaos.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 min
  • 56. OTROHET: Varför det händer, hur du märker det - och om du ska stanna

    Vi pratar om OTROHET, och usch det är inget roligt ämne, men väl så intressant! Varför är vissa otrogna? Hur vet du om din partner är otrogen och hur kommer du över ett så stort svek som otrohet - ja, går det ens att komma över? Dessutom tittar vi på skillnaden mellan en otrogen narcissist och en ”vanlig” person som är otrogen. 

    Till hjälp för att reda ut alla jobbiga frågor har vi Angela Ahola, doktor i psykologi, föreläsare och författare. Ett väldigt spännande avsnitt du inte vill missa!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 hr 1 min
  • 55. Få bättre självkänsla redan imorgon - 4 enkla knep
    Det handlar om din självkänsla. Hur du ser på dig själv och ditt eget värde är avgörande för hur du mår och fungerar i livet. Och vet du vad det bästa är? jo, att självkänslan inte är statisk, den går att påverka även i vuxen ålder. Vi lär dig fyra enkla knep som du kan ta till redan imorgon för att bättra på självkänslan. Och hur är det egentligen med Åsas och Helenas självkänsla..?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    42 min
  • 54. Bästa tipsen för en god natts sömn


    Vi tar kål på myterna om sömn och lär dig sova som en prinsessa! Så länge bör du sova varje natt, och så ska du göra när du INTE kan sova. Vi pratar med självaste ”Doktor sömn”, docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet, som kan allt om sömnens betydelse för vår hälsa. Åsa är pigg som en lärka på morgonen och Helena är en riktig nattsuddare. Och visst borde alla ha skilda sovrum eller..? Detta är ett jätteviktigt avsnitt du inte vill missa!


    Gäst: ”Doktor Sömn”, Christian Benedict, docent i neurovetenskap.




    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 hr 8 min
  • 53. DEN SÅRBARA NARCISSISTEN - den du aldrig misstänker...
    Den sårbara narcissisten eller den dolda narcissisten, som man också säger, är en av de värsta narcissist-typerna. Den är nämligen nästan omöjlig att känna igen. Men vi har djupdykt i ämnet och kan lova dig att efter att du lyssnat på det här avsnittet vet du precis vilka tecken du ska leta efter. Den här typen av person vill du inte ha nära dig, och om du trots allt måste det, för det kan ju handla om en kollega, en familjemedlem eller en vän för den delen. Då gäller det att du vet exakt hur du ska göra för att inte ska brytas ner. Ett superviktigt avsnitt du inte vill missa!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    47 min
  • 52. ELAKA MÄNNISKOR - så ger du svar på tal
    Vi har alla stött på dem. De som slänger ur sig en syrlig kommentar i förbifarten, de som alltid måste rätta till, trycka ner eller komma med ”ärliga” sanningar som mest svider. Men varför beter sig vissa människor så här? I dagens avsnitt dyker vi ner i psykologin bakom elakhet och framför allt – hur du kan ge svar på tal utan att själv dras ner i bitterhetens träsk. Dessutom blir det män i lycra, road rage och så berättar vi vad som händer när man stänger in ett gång studenter i ett ”fängelse”. 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 min
  • 51. Ansiktet - nya lyxväskan?
    Vi pratar om den nya öppenheten när det gäller skönhetsingrepp. Idag drar sig varken kändisar eller ”vanlisar” för att berätta att de både gör botox, tar fillers och plastikopererar sig för att bättra på utseendet. Det går en trend i "radikal transparens” när det gäller skönhetsingrepp. Varför är det så, och hur påverkar det oss människor? Är det ”perfekta” ansiktet påväg att ersätta lyxväskan som statussymbol? Åsa och Helena övar sig i radikal transparens och bekänner sina skönhetsingrepp.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    41 min
  • 50. PASSIVT AGGRESSIV!
    Jodå, de finns lite här och där. De där passivt aggressiva människorna vi alla råkar ut för ibland och som delar ut små elakheter som svider som nålstick, ofta på något konstigt vis inlindade i en komplimang. Vi lär dig känna igen passivt aggressivt beteende och berättar hur du ska bemöta det. Och så kommer vi på oss själva med att vara passivt aggressiva.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    50 min

About Peppcast

From the publisher's feed

Välkommen till Peppcast, podden som boostar ditt självförtroende och hjälper dig att leva livet fullt ut! Vi som gör Peppcast är Helena Lindstam, beteendevetare och journalist med bakgrund inom…