Een veelgestelde vraag. Technisch gezien zijn alle voedingsmiddelen ketogeen, maar toch moet je, vooral bij groenten, opletten. Hoe zit dat dan? Een kleine technische uitleg over het begrip "ketogeen", plus mijn persoonlijke top groenten top 12, met recept-inspiratie! Kijk voor meer recepten op www.hormoonharmonie.nl.

Een lezersvraag: Wat kun je bij een ketogeen dieet eten als tussendoortje? Je eet tenslotte geen fruit. Een goede vraag, die een uitgebreid antwoord verdient. Want, is het überhaupt wel zo verstandig om een tussendoortje te eten? Heb jij ook een vraag, stuur hem naar [email protected] !

Eet jij wel eens uit ergernis of frustratie? Uit woede of verdriet? En hoe voel jij je daarna? Ik had vandaag een dergelijk verlangen. Luister hier hoe ik daar mee om ben gegaan.

Als we iets niet mogen, willen we het juist nóg meer. Hoe werkt dat? En hoe ga je daarmee om bij een (ketogeen) dieet of een verandering van leefstijl?

Het ligt niet aan jou, maar je kunt er wel wat aan doen!! Wat is nou de oorzaak tot overgewicht en hoe lossen we het op? Insuline blijkt de sleutel tot succesvol afslanken! Bovendien heb ik een speciaal aanbod voor de luisteraars van de Hormoon Harmonie Podcast. Ben je erbij? Mail naar [email protected]

Is het nou wel of niet belangrijk om calorieën te tellen? Moet je simpelweg minder eten dan je verbruikt, om af te vallen? En wat zijn calorieën eigenlijk? (Dat zijn toch die beestjes, die 's nachts je kleren kleiner maken?)

Wat zijn koolhydraten? En waarom laten we die zoveel mogelijk weg bij een ketogeen dieet? Een klein technisch verhaal om duidelijk te maken, wat er nou in je lichaam gebeurt en wanneer je vetweefsel opslaat of wanneer je het gebruikt voor energie.

Het is zo ver: je wilt starten met een ketogeen dieet. Je hebt er nu al zo veel over gehoord. Succesverhalen uit je omgeving wellicht. En nu jij. Hoe ga je beginnen? Ik bespreek het in deze podcast.

"Vet is slecht", "je hersenen hebben koolhydraten nodig", "het is ingewikkeld". In deze podcast bespreek ik deze en enkele andere veelgehoorde bezwaren en misvattingen over een ketogeen dieet.