PEPS MENTAL

Hello tout le monde !

On se retrouve cette semaine pour un épisode consacré à la réflexion sur la maternité & ses implications sur sa charge mentale !

Un épisode orienté femmes, mais qui trouvera certainement un écho plus large pour ce sujet brûlant d'actualités !

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Hello tout le monde !

Cette semaine, nous allons parler du poids de l'hyperconscience écologique sur la charge mentale & comment en atténuer les effets.

⭕ Pour retrouver le cercle de Covey, ou cercle d'influence, c'est ici.

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Hello tout le monde !

Cette semaine, nous allons porter notre attention sur une compétence personnelle indispensable : savoir dire non.

Nous verrons quels sont les effets de la difficulté de dire non, les bénéficies de savoir dire non sur sa charge mentale & les stratégies pour dire non.

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Hello tout le monde !

Cette semaine, nous allons faire un zoom sur les réseaux sociaux & sur leurs impacts positifs et négatifs sur la charge mentale, et si une charge mentale est ressentie, nous allons voir comment en atténuer les effets.

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Cette semaine, mettons en exergue les concepts de patience & d'impatience, voyons comment se manifeste l'impatience, quels sont ses impacts sur sa charge mentale & surtout, comment cultiver sa patience au quotidien.

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Hello tout le monde !

Cette semaine, voyons pourquoi il est important de poser des limites, pourquoi c'est si difficile & comment en poser ?

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Hello tout le monde !

Pourquoi faut-il se prioriser ?

Pourquoi se prioriser n'est pas un acte égoïste ?

Comment se priorise-t-on ?

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Hello tout le monde !

Dans cet épisode, je parle du principe de l'effet cumulé, concept rendu populaire par Darren Hardy dans son livre "L'Effet cumulé : décuplez votre réussite !", paru en 2010.

Ce concept pour être appliqué à de nombreux aspects de la vie, y compris à sa charge mentale, & c'est justement sur elle que l'on va s'attarder.

💡 Pour télécharger gratuitement le document pdf qui reprend ce principe, c'est ici.

🗃️ Retrouvez la matrice d'Eisenhower pour vous aider à classer vos tâches ici.

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Hello tout le monde !

Cette semaine, une petite question philosophique : peut-on prévoir les imprévus ?

Au programme : de la nature des imprévus au concept d'imprévisibilité, leurs impacts sur la charge mentale et surtout, comment diminuer sa charge mentale face aux imprévus.

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Hello tout le monde !

On se retrouve cette semaine avec un épisode un peu spécial qui revient sur ma première participation à la fameuse course hybride Hyrox, & comment me préparer à cette compétition sportive à l'âge adulte a pesé sur ma charge mentale.

Je vous donne aussi 7 conseils pour vous préparer à votre prochaine compétition sportive sans alourdir votre charge mentale.

🏃‍♀️ Pour tout savoir sur l'Hyrox, c'est ici.

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