PEPS MENTAL

Hello tout le monde !

Cette semaine, le concept de "toujours plus", ou plénoxie, est le sujet de l'éisode !

Quelles sont ses implications ? Quels sont ses impacts sur la charge mentale et comment en atténuer le syndrome ?

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Hello tout le monde !

Cette semaine, voyons ensemble ce qu'est le regard des autres, ce qu'il implique, notamment sur la charge mentale & comment faire pour s'en libérer.

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Hello tout le monde !

Cette semaine, nous allons parler habitudes !

Qu'est-ce qu'une habitude, cmment les habitudes s'articulent par rapport à notre système neurologique, les pièges des habitudes négatives, les micro-décisions, les bienfaits des habitudes sur la charge mentale & comment créer des habitudes pour alléger sa charge mentale.

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Hello tout le monde !

Dans cet épisode de Peps Mental, découvrez pourquoi & comment ralentir en adoptant l'art de vivre "Slow Life".

🦥 Pour ralentir au quotidien, retrouvez quelques suggestions ici.

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Hello tout le monde !

Dans cet épisode, nous allons parler de la culpabilité que l'on peut ressentir au quotidien. Vous savez... cette petite voix intérieure qui nous murmure que rien n'est jamais assez bien malgré les efforts fournis.

Déchargez-vous de ce sentiment de culpabilité dès maintenant !

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Hello tout le monde !

On se retrouve aujour'hui pour parler du FOMO, "Fear Of Missing Out", ou la peur de manquer quelque chose, qui pèse sur notre charge mentale au quotidien sans qu'on y prête attention, & pour découvrir le chemin vers la JOMO, "Joy Of Missing Out", ou la joie de manquer quelque chose.

😱 Pour savoir où vous en êtes du FOMO, téléchargez l'auto-évaluation pdf ici.

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Hello tout le monde !

Nous nous retrouvons dans ce 7ème épisode pour parler des cycles & rythmes présents dans la nature, & qui ont un impact significatif et totalement naturel sur notre propre rythme biologique d'être humain.

Dans nos sociétés modernes, nous avons oublié de respecter notre ryhtme, poussés par des attentes de productivité & de vitesse, et nous avons du coup laisser la voie à un déséquilibre physique, psychique & émotionnel.

Retrouvez un équilibre & réduisez votre charge mentale, grâce à cet épisode.

🦋 Retrouvez les planches pdf expliquant les différents cycles naturels ici.

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Hello !

Dans ce nouvel épisode, on se retrouve autour de la thématique des attentes qui pèsent sur notre charge mentale, qu'elles émanent de la société, de nos proches et de nous-même.

Qu'est-ce qu'on attend de nous ? De quelles attentes s'agit-il ? Pourquoi et comment pèsent-elles sur notre charge mentale ? Comment s'en libérer ?

Définissez votre propre définition de la réussite avec cet épisode de Peps Mental !

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Hello !

On se retrouve dans ce 5ème épisode pour parler de la gestion de ses émotions, appréhendée sous l'angle de la charge mentale.

Au programme : comment la charge mentale affecte-t-elle nos émotions ? Pourquoi est-il important de mieux les gérer ? Et comment mieux les gérer ?

🎡 Téléchargez gratuitement la roue des émotions ici.

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Hello tout le monde !

C'est le moment de revoir ses pauses. Dans cette épisode, on va parler de "vraies pauses" : ce qu sont de vraies pauses, pourquoi il est si important d'en faire, ce qui nous empêche d'en faire & du coup, comment les intégrer dans notre quotidien.

💤 Pour savoir de quel(s) type(s) de repos vous avez besoin (parmi 7), faites le test du Dr. Saundra Dalton-Smith ici.

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