Performance Recovery Show

Wie erholen Thomas Müller, Manuel Neuer, Toni Kroos, Joshua Kimmich, Leon Goretzka & Co? Niemand in Deutschland weiß das besser als Nicklas Dietrich. Nicklas ist der Fitness-Coach unserer DFB A-Nationalmannschaft. Davor war er in ähnlichen Funktionen bei RB Leipzig und TSG Hoffenheim. Nicklas und ich haben in den letzten Monaten viele spannende Gespräche über das Thema Strategische Erholung im Leistungssport geführt und ich dachte mir jedes Mal, "So schade, dass das Mikro nicht mitläuft." Jetzt läuft es mit – und zwar LIVE und Du kannst mit dabei sein. Viel Spaß dabei. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

Wie erholen Thomas Müller, Manuel Neuer, Toni Kroos, Joshua Kimmich, Leon Goretzka & Co? Niemand in Deutschland weiß das besser als Nicklas Dietrich. Nicklas ist der Fitness-Coach unserer DFB A-Nationalmannschaft. Davor war er in ähnlichen Funktionen bei RB Leipzig und TSG Hoffenheim. Nicklas und ich haben in den letzten Monaten viele spannende Gespräche über das Thema Strategische Erholung im Leistungssport geführt und ich dachte mir jedes Mal, "So schade, dass das Mikro nicht mitläuft." Jetzt läuft es mit – und zwar LIVE und Du kannst mit dabei sein. Viel Spaß dabei. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

"Ich habe keine Zeit" ist wahrscheinlich die allerhäufigste Ausrede meiner Klient*innen. Grund genug, eine der Koryphäen zu diesem Thema in unsere Show einzuladen. Prof. Lothar Seiwert ist Europas führender Experte für eine der wichtigsten Komponenten in unser aller Leben. Und zwar geht es um Zeit. Und er weiß genau, wie wir diese gut managen können. Mit über fünf Millionen verkauften Büchern in mehr als 40 Sprachen begeistert der Bestseller-Author und Keynote-Speaker seit über 30 Jahren Menschen auf der ganzen Welt. Und nun auch bei uns in der Performace Recovery Show. Viel Spaß dabei. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

"Ich habe keine Zeit" ist wahrscheinlich die allerhäufigste Ausrede meiner Klient*innen. Grund genug, eine der Koryphäen zu diesem Thema in unsere Show einzuladen. Prof. Lothar Seiwert ist Europas führender Experte für eine der wichtigsten Komponenten in unser aller Leben. Und zwar geht es um Zeit. Und er weiß genau, wie wir diese gut managen können. Mit über fünf Millionen verkauften Büchern in mehr als 40 Sprachen begeistert der Bestseller-Author und Keynote-Speaker seit über 30 Jahren Menschen auf der ganzen Welt. Und nun auch bei uns in der Performace Recovery Show. Viel Spaß dabei. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

Seit nun über zwei Jahren hat sich unser Arbeitsalltag radikal verändert. Home Office ist für viele von uns integraler Bestandteil geworden und wahrscheinlich auch in der Zukunft nicht mehr wegzudenken. Folgendes Protokoll solltest Du dabei regelmäßig beachten: 45-50 Minuten Fokussierung auf etwas Nahem – 5 Minuten Weitblick in die Ferne. Was es damit auf sich hat? In dieser Episode zeige ich es dir. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

Wer kennt es nicht. Man möchte mehr Sport und Bewegung in seinen Alltag integrieren, allerdings ist jeder einzelne Tag mit vielen Terminen zugetaktet, so dass sich kaum eine passende Lücke dafür findet. Optimal wäre es demnach, wenn es etwas gäbe, was sich durch folgendes auszeichnet: Wenig zeitlicher Aufwand - optimale, nachhaltige Ergebnisse. Das Wunderbare ist, so etwas gibt es, und zwar mit dem Einsatz von weniger als 30 MINUTEN SPORT PRO WOCHE. Was dahinter steckt und wie das sogenannte Strategic Strength Protocol eine tolle Unterstützung dabei ist, möchte ich dir gerne in dieser Episode vorstellen. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

„Nur eins ist besser als eine Tasse guter Kaffee: zwei Tassen guter Kaffee." Sicherlich bei vielen von uns nicht nur eine dahergelaufene Floskel. Für Manche wahrscheinlich sogar essentiell, um überhaupt motiviert und voller Energie in den Tag zu starten. Doch dies ist nicht zwingend der Fall. Viel wichtiger ist zu verstehen, wann wir Koffein konsumieren sollten, damit unser Energielevel nicht sogar nach unten wandert. Wie das geht? Hier erfährst Du es. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

Der Schlüssel, um Gewohnheiten zu brechen, ist nicht auf Biegen und Brechen zu versuchen, diese Rituale zu durchdringen. Vielmehr ist es hilfreich zu verstehen, an welchem Zeitpunkt unser Gehirn bereit ist, für eine Veränderung. Vieles findet einfach gesagt, automatisiert und starr zwischen unseren Neuronen statt. Demnach merken wir im Nachgang auch häufig erst, dass wir wieder eine Tafel Schokolade verputzt haben. Doch nun heißt es "Ciao, Schoki!" Denn um schlechte Gewohnheiten und wie wir sie methodisch durchringen können, geht es in der heutigen Episode. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

Wenn Menschen über Erholung nachdenken, denken sie meistens an Urlaub, Wochenende oder Feierabend. Aber die allerwichtigste Erholungspause von allen sind die Mikro-Pausen im Alltag. Denn nur durch sie schaffen wir es, unser autonomes Erregungslevel immer wieder zu regulieren. Warum wir UNBEDINGT Mikro-Pausen im Alltag brauchen, wenn wir ein dauerhaft hohes Energielevel halten wollen, und wie genau wir das ganz einfach umsetzen können, hier erfährst du es. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.

2022 hat begonnen und viele von uns wollen mit Neujahresvorsätzen in das neue Jahr starten. Warum dies jedoch nicht unbedingt zu empfehlen ist, möchte ich Dir in der heutigen Episode näherbringen. **** Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und abonniere den Podcast. Zeitaufwand: Nicht länger als 30 Sekunden. Dies wird uns helfen, unsere Sendung zu verbessern und Menschen auf der ganzen Welt zu unterstützen, ihre Energie, Leistung, Gesundheit sowie ihr Glück zu verbessern. Herzlichen Dank dafür! Bitte hinterlass gerne eine Bewertung und eine Rezession.