Permission Free | 個人工作事

By sarabox.studio

在自我對話中，擁抱所有情緒🌙

在每一次對話裡，練習勇敢🌻

願你聽見時，也能看見自己身上的光✨

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Permission Free | 個人工作事 episodes:

March 27, 2022EP13: 自我學習帶給你的4項好處
【Permission Free | 個人工作事】
🙌 For Who:
厭倦「等待上班」、「上班」循環地獄的上班族們
想要為你的生活增添一些有趣的經歷
🗣️Content:
你是「固定型心態」還是「成長型心態」？
我對學習的看法
學習的經驗
帶給你的4項好處
提升自信
增添生活的動力
心靈富足
體驗新感受、開拓眼界

📍章節時間點
(00:00:14) 💁節目簡介 | Podcast Intro.
(00:04:23) 🗣️ 分享本週主題的原因
(00:07:20) 🗣️ 你是「固定型心態」還是「成長型心態」？
(00:08:24) 🗣️ 我對學習的看法
(00:13:19) 🗣️ 1. 提升自信
(00:13:34) 🗣️ 2. 增添生活的動力
(00:14:24) 🗣️ 3. 心靈富足
(00:15:27) 🗣️ 4. 體驗新感受、開拓眼界
(00:17:10) 🗣️ 小總結
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19min
March 20, 2022EP12: 該放棄還是繼續前進？正確做出抉擇的3個方法
【Permission Free | 個人工作事】
🗣️Content:
正確做出抉擇的3個方法
是否有恐懼的事情導致想放棄？
理性分析問題
選擇是否符合個人的人生目標及個人價值
其他內容：
採取行動並相信自己的決定
從「金融業」轉職「科技業」分享
美國交換經驗

📍章節時間點
(00:00:11) 💁 節目簡介 | Podcast Intro.
(00:00:42) 💁 Permission Free節目方向
(00:02:35) 🗣️ 當面臨抉擇
(00:04:39) 🗣️ 1. 是否有恐懼的事情導致想放棄？
(00:09:02) 🗣️ 2. 理性分析問題
(00:11:47) 🗣️ 3. 選擇是否符合個人的人生目標及個人價值
(00:14:00) 🗣️ 「採取行動並相信自己的決定！」
(00:14:27) 🗣️ 小總結
---------------------------------------
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16min
March 13, 2022EP11: 擺脫「金錢陷阱」的4個方法｜書籍分享
【Permission Free | 個人工作事】
🙌 For Who:
工作、生活失衡的上班族們
陷入「工作地獄」，找不到人生意義的人們
🗣️Content:
Book Review 《Your Money Or Your Life》
擺脫「金錢陷阱」的4個方法
重新建立「錢與工作」的概念
掌握你的金錢流向
明確知道你的人生目標
練習花錢的方式符合你的個人價值

🔗 資訊：
節目介紹的書籍：《Your Money Or Your Life》（跟錢好好相處）

📍章節時間點
(00:00:17) 💁節目簡介 | Podcast Intro.
(00:02:07) 💁 個人分享 | 重新設計你的工作
(00:04:38) 🗣️ Book Review 《Your Money Or Your Life》
(00:05:44) 🗣️ 介紹「金錢陷阱」
(00:12:28) 🗣️ 1. 重新建立「錢與工作」的概念
(00:13:01) 🗣️ 2. 掌握你的金錢流向
(00:14:11) 🗣️ 3. 明確知道你的人生目標 ¨C11C(00:14:52) 🗣️ 4. 練習花錢的方式符合你的個人價值 ¨C12C(00:15:26) 🗣️ 「財務自由」是什麼？ ¨C13C(00:16:59) 🗣️ 小總結 ¨C14C--------------------------------------- ¨C15C🎙️more about sarabox.studio ¨C16CInstagram: https://instagram.com/sarabox.studio ¨C17C留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0p7gjog0ue60812cjo1w8vz?m=comment

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19min
March 06, 2022EP10: 導致你無法達成目標的6個阻礙
【Permission Free | 個人工作事】
🗣️Content:
導致你無法達成目標的6個阻礙
缺乏明確目標
這確實是「你」想要的嗎？(動機)
缺乏完善的計畫(SMARTER)「決定此計畫是否成功的關鍵」
恐懼：害怕別人的眼光、害怕失敗
缺乏自信，內心深處並不認為自己能夠做到(缺乏信念)
面對挫折的反應(樂觀且快速應變的能力)
📍章節時間點
(00:00:14) 💁 節目簡介 | Podcast Intro.
(00:02:33) 💁 閒聊 | 「無限賽局」書籍分享
(00:06:45) 🗣️ 1. 缺乏明確目標
(00:08:44) 🗣️ 2. 缺乏動機：這確實是「你」想要的嗎？
(00:10:34) 🗣️ 3. 缺乏完善的計畫
(00:13:30) 🗣️ 4. 恐懼：害怕別人的眼光、害怕失敗
(00:14:57) 🗣️ 5. 缺乏自信，內心深處並不認為自己能夠做到(缺乏信念)
(00:17:15) 🗣️ 6. 面對挫折的反應(樂觀且快速應變的能力)
(00:18:41) 🗣️ 小總結
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21min
February 27, 2022EP9: 擺脫拖延症的5個方法
【Permission Free | 個人工作事】
🙌 For Who:
受「拖延症」所苦的人類們
🗣️Content:
擺脫「拖延症」的5個方法：
學會說「不」
事先安排行程
使用SMARTER目標設定法
Eisenhower Matrix
養成「面對」的心態

📍章節時間點
(00:00:12) 💁節目簡介 | Podcast Intro. (00:00:40) 💁 閒聊 | 有限目標、無限目標 (00:04:57) 🗣️「拖延症」 (00:06:58) 🗣️ 1. 學會說「不」 (00:08:18) 🗣️ 2. 事先安排行程 (00:12:21) 🗣️ 3. 使用SMARTER目標設定法 (00:13:21) 🗣️4. Eisenhower Matrix (00:14:24) 🗣️5. 養成「面對」的心態 (00:16:35) 🗣️ 小總結

🔗 資訊連結
推薦：子彈筆記 Bullet Journal 介紹影片
EP-2: 訂定目標的7個步驟

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18min
February 20, 2022EP8: 面對空虛感的3個方法
【Permission Free | 個人工作事】
🗣️Content:
接受空虛感的情緒
尋找問題點
採取行動
📍章節時間點
(00:00:15) 💁節目簡介 | Podcast Intro.
(00:04:33) 🗣️ 空虛感
(00:08:05) 🗣️ 1. 接受空虛感的情緒
(00:09:55) 🗣️ 2. 尋找問題點
(00:12:44) 🗣️ 3. 採取行動
(00:16:26) 🗣️ 總結
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19min
February 13, 2022EP7: 提升自信的3個方法
【Permission Free | 個人工作事】
🗣️Content:
一旦答應別人，一率做到！
答應自己的事情，也一率都要做到
不吝嗇給自己一些鼓勵
📍章節時間點
(00:00:14) 💁 節目簡介 | Podcast Intro.
(00:00:38) 💁 離職這件事
(00:03:41) 🗣️ 關於「自信」
(00:07:33) 🗣️ 1. 一旦答應別人，一率做到！
(00:09:25) 🗣️ 2. 答應自己的事情，也一率都要做到
(00:10:24) 🗣️ 3. 不吝嗇給自己一些鼓勵
(00:12:52) 🗣️ 小總結
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16min
February 06, 2022EP6: 我從數據分析師學到的1件事
【Permission Free | 個人工作事】
🙌 For Who:
社會新鮮人🧑‍💼
對「數據分析師」有興趣的朋友👬
🗣️Content:
擔任數據分析師的條件？
數據分析工作學到「最重要」的一件事

📍章節時間點
(00:00:10) 💁節目簡介 | Podcast Intro.
(00:06:07) 🗣️擔任數據分析師的條件？
(00:09:47) 🗣️數據分析工作學到「最重要」的一件事
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15min
January 30, 2022EP5: 3個拯救我生活的APP
【Permission Free | 個人工作事】
🗣️Content:
拯救我生活的3個APP
記帳軟體 - MOZE3.0
追蹤紀錄習慣 - Habit
20分鐘書籍重點 - Headway
🌎Links:
Habit畫面分享(https://www.notion.so/sarabox-studio/APP-HABIT-958d55cf4708481eace397674e5d7235)

📍章節時間點
(00:00:15) 💁節目簡介 | Podcast Intro.
(00:01:06) 💁 關於Permission Free的未來
(00:05:21) 🗣️ 記帳軟體 - MOZE3.0
(00:11:57) 🗣️ 追蹤紀錄習慣 - Habit
(00:13:46) 🗣️ 20分鐘書籍重點 - Headway
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18min
January 26, 2022EP4: 克服恐懼的4個步驟
【Permission Free | 個人工作事】
🗣️Content:
面對恐懼的4個步驟
面對你的恐懼
找尋方法加強
起身去做
不要被「完美主義心態」限制了你
📍章節時間點
(00:00:12) 💁 節目簡介 | Podcast Intro.
(00:04:41) 🗣️ 恐懼
(00:07:36) 🗣️ 1. 面對你的恐懼
(00:09:34) 🗣️ 2. 找尋方法加強
(00:12:54) 🗣️ 3. 起身去做
(00:15:32) 🗣️ 4. 不要被「完美主義心態」限制了你
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18min

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