Dr. Britta Hoelzel ist Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)- und Yoga-Lehrerin. Als Wissenschaftlerin hat sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels magnetresonanztomographischer Aufnahmen untersucht.
Ihre Ausbildung zur MBSR Lehrerin erhielt sie an dem von Jon Kabat-Zinn gegründeten Center for Mindfulness an der University of Massachusetts Medical School. Mit dem Yoga und der Meditation kam Britta Hölzel erstmals 1997 in intensiveren Kontakt, als sie nach dem Abitur für ein halbes Jahr durch Indien reiste. Zurück in Deutschland studierte sie Psychologie und promovierte schließlich am Bender Institute of Neuroimaging, Universität Gießen, über die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation.
Nach fünfjähriger Tätigkeit als Wissenschaftlerin an der Harvard Medical School in Boston und einem Jahr an der Charité in Berlin lebt sie mit ihrer Familie in München. Sie ist selbständig und hat das I AM - Institut für Achtsamkeit und Meditation gegründet, unterrichtet Achtsamkeitskurse, bildet aus und hält Vorträge.
Wir sprechen im Podcast über ...
- ihren ersten Kontakt mit Yoga und Meditation vor 26 Jahren,
- die vielen Fragen, die sie schon sehr früh an das Leben hatte,
- ihr Psychologiestudium und ihre Offenheit Spiritualität und Wissenschaft miteinander zu verbinden,
- ihre Ausbildung zur MBSR-Lehrerin,
- die ersten Berührungen mit Jon Kabatt Zinn,
- die Arbeit am Bender Institut of Neuromimagining an der Uni Gießen,
- die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation,
- was im Kopf passiert, wenn wir meditieren,
- ihre Tätigkeit als Wissenschaftlerin an der Harvard Medical School,
- ihr Jahr an der Charite in Berlin,
- ihren Umgang mit dem Ego,
- ihre Bescheidenheit,
- über Meditation und Achtsamkeit als Mutter von 2 Kindern
- und welche Übung ihr in schwierigen Zeiten hilft.
Über Dr. Britta Hölzel:
https://www.brittahoelzel.de/
Buchtipps von Britta Hoelzel:
Gesund durch Meditation von Jon Rabatt Zinn
Sein. Die wahre Natur der Erleuchtung von Adyashanti
Mühelose Achtsamkeit: Der revolutionäre Weg zu einem erwachten Leben von Loch Kelly
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Du lernst die wissenschaftlichen Hintergründe kennen und gibt tägliche, ca. 15-minütige Einheiten, bestehend aus Videos und audio-angeleiteten Meditationen.
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