Мы откровенно поговорили с ней о беговом пути и всех сложностях, с которыми сталкиваются женщины.

Инстаграмм аккаунты: 

Айгерим Исхакова - aigesha.run

Айгерим - aigerimka007

Айгерим - aika_aaaika1

Айжан - aizhan_tugelbayeva

Мира - ultramirun

Нас можно поддержать на этих платформах: 

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Инстаграмм аккаунты:

Айдос @kushueff

Баур @serious_lynx

Алишер @alisher667

Жанат @turgumbayev

Ержан @spongebobaga

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Инстаграмм аккаунты:

Аскар @askar_yes

Баур @serious_lynx

Алишер @alisher667

Жанат @turgumbayev

Ержан @spongebobaga

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Мы узнали об особенностях подготовки атлетов в горах и как на это они находят мотивацию, возможности и время.

Ответы на эти вопросы в нашем новом выпуске

Термины из выпуска 

Эверестинг - это вид деятельности, при котором велосипедисты или бегуны несколько раз поднимаются и спускаются с определенного холма, чтобы в общей сложности преодолеть 8 848 метров

UTMB - Монблан Ультратрейл, забег в трейлраннинге. Проходит в последние выходные августа/первые выходные сентября в Альпах, и следует по маршруту Трека вокруг Монблана по территории Франции, Италии и Швейцарии

Ваттметр - 

Подводка (она же – тейпер) – очень важная часть тренировочного процесса. По сути, это грамотное завершение процесса подготовки к марафону, которое предполагает снижение объёмов и интенсивности тренировок.

Инстаграмм аккаунты:

Нияз @niyaz_janzakov

Чингиз @sssky_walkerrr

Баур @serious_lynx

Алишер @alisher667

Жанат @turgumbayev

Ержан @spongebobaga

Нас можно поддержать на этих платформах:

Boosty - https://boosty.to/1dorozhka.podcast/donate

Patreon - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Мы поговорили об итогах года, о его начинающейся карьере «блогера», о голосовании на различные номинации среди бегунов Казахстана в Instagram, и конечно же о планах на 2023 год

Patreon с ранними выпусками без монтажа - https://patreon.com/1dorozka_podcast

Instagram - https://www.instagram.com/1dorozhka.podcast/

Страница: https://instagram.com/askar_yes

Погрузимся вместе с нашим гостем в мир марафонского бега и узнаем, что мотивирует бегать такие марафоны. Аскар делится своими знаниями и опытом касательно участия в крупных марафонах и расскажет об их особенностях и фишках.

Мы пригласили гостя, проектного менеджера Алматы Марафон Ержана Баримжанова, с ним мы обсудили проблемы беговой инфраструктуры города и об отношении населения к проведению массовых забегов (марафонов)