Petits pas, grande aventure.

Le tout dernier épisode de l'année 2023.

Je souhaitais partager avec vous un genre de bilan, plutôt intime. Quelque chose d'authentique, d'instantané, comme pour vous partager mes réflexions et apprentissages.

Merci d'avoir pris de votre temps pour m'écouter cette année.

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas.

Dans ce nouvel épisode, j'avais envie de vous partager mes réflexions et apprentissages quant à ces célébrations qui, longtemps, ont été inconfortables pour moi. Verbaliser les appréhensions, accueillir la différence, déconstruire les croyances... Ce sont les thématiques que nous abordons ensemble, dans ce format !

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes pensées et réflexions quant à la notion de traumatisme.

Une thématique sensible (mais assez habituelle au final) que nous abordons tous, je crois, de façon différente. Bien sûr, l'idée de ce podcast n'est jamais d'apporter une réponse toute faite, mais plutôt de créer l'échange, et d'amener la réflexion.

Quelques références :

- Resilience after trauma : the role of memory suppression (revue SCIENCE).

- Le trauma : Comment s'en sortir ? — de Coraline Hingray et Wissam El-Hage.

- Psychothérapie de la dissociation et du trauma — de Joanna Smith.

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

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L'automne est arrivé et, avec lui, l'opportunité précieuse de ralentir... Pourquoi ne pas en profiter pour bouquiner, prendre le temps, nourrir son esprit.

Les références partagées dans le podcast :

Ne marche pas si tu peux danser — Anne van Stappen

Foutez-vous la paix, commencez à vivre — Fabrice Midal

L'homme qui voulait être heureux — Laurent Gounelle

N'hésitez pas à me partager vos coups de coeur et belles découvertes.

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

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Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler du discours intérieur.

Vous savez, cette fameuse petite voix en nous qui observe le monde qui nous entoure, nos faits et gestes. Ensemble, nous prenons le temps de décortiquer nos comportements pour apprendre, progressivement, à se donner un peu plus d'amour.

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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Dans ce tout nouvel épisode, je vous partage trois conseils pratiques pour apprendre, progressivement, à lâcher-prise.

J'espère que ces petites astuces du quotidien pourront faire sens pour vous et vous accompagner. Belle découverte !

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

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Si, comme toi, tu as besoin de revenir en toi pour pouvoir prendre soin de tes énergies : tu n'es pas seul.e.

Aujourd'hui, on prend le temps d'évoquer ces questions de bien-être, pour mieux appréhender notre besoin de solitude. Introversion, extraversion, rapport à l'autre, batteries sociales... C'est la thématique que nous abordons ici !

Un support à explorer, si le coeur vous en dit : le livre « Introverti et heureux », de Marti Olsen Laney.

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

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La rentrée, c'est sacré !

Dans cet épisode, j'avais envie de vous parler des raisons pour lesquelles j'aime considérer la rentrée comme un nouveau départ.

Lien de l'atelier : https://calendly.com/sukha_holistique/atelier-malb.

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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De la nouveauté pour la rentrée, qui dit mieux ?

Un épisode de pré-rentrée pour vous partager mes pensées et réflexions. Une nouvelle version du podcast arrive en septembre, plus authentique et spontanée pour un maximum de joie.

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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C'est officiel, les vacances d'été sont là !

Et pour vous accompagner dans vos aventures estivales, j'ai décidé de lancer un format hebdomadaire — Hors Série : « Mon Été Apaisé ».

— Épisode 4 : changer de perspective.

Le concept est simple : chaque mercredi de juillet, je vous retrouve pour un épisode pratique. L'occasion pour nous de continuer à nous questionner, dans une ambiance joyeuse et légère. J'espère que ce nouveau format vous plaira.

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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