🎓PhD buddy 读博搭子

作报告方法越怪越有用？4W法、录音法、浴室脱稿演练法和重点词法？总有一个适合你。

嗨，大家。欢迎来到“PhD buddy读博搭子”。久违的科研分享来啦。

今天聊聊怎么为progress report准备，做到在整个部门面前报告保持松弛感。

01:34 progress report 背景

annual assessment 和导师们回顾进展后，还要在 department 内汇报自己的课题

主要是概述一下你在做什么，进展如何

02:26 根据时长决定报什么，怎么报告的预期

预期：总时长约为 30mins ，4个项目详细讲3个，简单阐述第四个项目目标

预估每个项目10分钟，开篇和结尾用额外几分钟

04:23 报告和讲故事逻辑

general background -- 先给出一般背景，即后面多次重复的概念和技术，相当于keywords 概述

每个项目分别讲，但又要有互相之间的衔接

最后有个总结和概述，基础研究加上些实践意义会加分奥

05:25 PPT怎么精简和排布内容

• 每个部分的问题提出一定要明确，有一条主要 research line
• 不同项目的测重点不同，第一个项目的方法部分可能需要比较详细
• 后面项目的衔接和结果可能需要更详细，或者解释需要多提两句
• 根据自己的项目排布侧重点和标明     highlight
• example：10页PPT一个项目，≤3页背景     +≤3页方法 + ≤3页结果 + 结论

⭐4W法：why-what-how-what方法 讲故事

• why-背景，为什么做这个项目，what-要做的是什么，how-怎么实现，what-说明什么
• 结果可以混合     conclusion 和 discussion，让故事衔接和讲解很明确
• 挑研究     highlight 讲，不需要把每个细节都讲清楚，有感兴趣的会问
• 但是故事逻辑和做了什么一定要讲清楚

⭐ 15:33 做完PPT后，捋顺讲什么、怎么讲

• 第一轮：有个整体概况的预期，上下衔接使其成为一个完整的故事
• 第二轮：逐页slide     抠细节，预演讲法
• 第三轮：试着全篇串起来讲一遍，中间磕巴的可以停下来巩固下
• 第四轮：讲顺了录个音，通勤、睡前、起床后、洗澡时听录音巩固
• 第五轮：利用自己方便的时间脱离     PPT 预演，洗澡的时候是个很好的时机 --》属于肌肉记忆了
• 第六轮：报告前一天保持良好的睡眠，有个饱满的精神状态，练了那么多次，你肯定行
• 第七轮：真正报告
• 第八轮：报告后复盘

⭐ 浴室脱稿演练法： 浴室不止唱歌好听，预演报告更是一绝。

🚩下一期咱们聊聊关于作报告的各种tips，敬请期待。

欢迎大家关注交流，快来评论区聊聊你有哪些作报告的小技巧吧？

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嗨，大家。博士毕业后你想做什么呢？还想留在科研圈么？和大菜的分享接近尾声啦，感觉收获满满。

希望大家能遵从自己的内心选择未来职业。被社会裹挟继续科研、内驱式科研，或者离开科研圈，都是选择。这些选择没有高低之分。

00:13 科研 or not 科研，this is a question

博三，职业发展分岔口

00:54 你为什么选择继续博后？

大学就想好了在科研的路上一往直前的大菜， respect博士面临的心理压力：都到这儿了，不科研说不过去吧你真的喜欢科研么？

04:35 毕业不科研，读博就白读了？

当然不是，咱们练就的可是可迁移能力

05:24 天选科研人到底是什么人？

大部分博士毕业的人都是适合科研的？韧劲十足的人强烈的好奇心和求知欲给学术道德和诚信的人投一票科研的乐趣在于 --少数人能看到的“从想法到证实”的路边花

11:53 博后入门须知

欧洲和国内的博后要求差异大，到底哪里更自由？Do I match this position?博后升级：出战 & 留任三六九等：专人专议

博士毕业后的选择因人而异，不管做什么，走过的路都留下了脚印的。愿你我随心而栖，觅得佳木。

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嗨，大家。咱们今天聊聊我和大菜想分享的top科研好习惯吧。

🚩 00:14 好记性不如烂笔头，科研记录至关重要

（细节后面可以出一期深聊）最好别同时做超过两个项目，切换项目也很消耗精力第一次做的事更要详细记录

🚩 02:11 data arrangement 数据整理和备份

关于备份的血泪教训--有备无患明确的长期整理体系

🚩 03:01 拒绝干扰项 → 问题导向做事，多问why

在主线任务上前行，side-task靠边站

🚩 04:05 顿悟记录 → 院长的top忠告

不要错过一闪而过的灵感（记下来），有些突发奇想是可以落实的

🚩 07:19 持续更新同领域的科研进展

关注做相似研究的作者及其课题组的研究动态有效避雷找到自己研究的创新点及时总结和回顾

🚩 11:09 保持输出，稳定努力

long-term 和 short-term目标追溯关注自己的进展时间线横向和纵向进度追踪和目标调整

⭐ 其他来不及细说的好习惯：

动用一切可以调配的资源助力自己的成长抓住表现机会，随时准备着勇于提问，尤其是即时反馈&庆功，保持动力的源泉先完成再完美稳定的关系和心理支持系统（朋友、家人、恋人……）建立研究网络也重要寻求帮助和支持是种能力

♥ 咱们后面一期聊聊读博后的职业选择吧。敬请期待。

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嗨，大家。今天咱们聊聊那些“如果我早知道就好了”的读博经验。

⭐ 一些新观念

🚩 00:12 读博的上下限是什么？

读博期间能获得的明确资源（可得资源、导师指导）是下限，自己的能力（有效沟通、当前问题的解决和宏观概览）和求助范围决定上限。有限资源条件下，导师的学术审美决定读博期的科研水平上限？国内外获取资源途径大有不同

03:02 和导师“有效沟通”是 long-term goal

03:50 流水的读博预期，铁打的科研人

⭐那些“如果我早知道就好了”的读博经验

🚩 04:09 发挥主观能动性

🚩 04:56 规划很重要

目标拆解--大目标--小目标--具体行动大局观和追踪拆解大目标为小步，步步落实是整个科研生涯需要做的事

🚩 05:27 换角度思考问题

站在谈话对方角度思考对方的预期 -- 预期匹配是长久合作基础example 申请人与审核人，学生与导师，合作双方

🚩 06:40 人都有思维局限性，是得拓宽视野

多渠道寻求帮助 & 沟通：presentation，参加学术会议等

🚩 07:21 核心 & 心态稳 太重要了

打造好心态：接受预期和现实的差距，不断调整自己的计划焦虑的反面是具体，只要一直在做事，总能完成一些

09:19 旁观博士面试有感，怎么预判对方的预期 & 有效沟通

🚩 14:41 没什么比身心健康更重要了

和抑郁相比，焦虑是内化的隐形困扰

15:33 没人比你更了解自己的身心状况

意识到心理上的状况，答辩前我回了趟家适当报忧有益身心健康父母的爱和关怀远超想象

24:23 逐渐成为科研牛马

我要为科研贡献自己的一份力量！为项目担责，you are the project leader!

🚩25:54 变化才是常态

科研牛马也是正态分布的没我，科研圈照常运行

28:04 读博不止科研

🚩 29:34 即时庆祝，鲜花和掌声都是你应得的

31:56 这是一条科研和生活的分割线

时间、空间和行为维度划分分界线新鲜感有助于减少职业倦怠对，读博是份工作

34:06 充电新体验：有节制摆烂

不推荐以损害身体的方式摆烂晚睡晚起也是节律作息早睡驱动力：熬夜会影响认知水平和情商（Why we sleep）

🚩37:39 科研好习惯开篇（主要在下一期）

好记性不如烂笔头，老祖宗的智慧相当了的

哇，又听完了一期。为你鼓掌。下篇咱们有更多科研好习惯分享，快来关注蹲一蹲吧。

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嗨，大家。咱们这期和大菜聊聊国内外科研环境的差异吧，有些事跟想象得不太一样呢。果然还是要多交流。

00:25 节奏的快与慢是相对的

假定对一个项目的付出精力是恒定的，前期（设计和数据采集）和后期（数据处理和写文章）的付出是此消彼长的？

02:11 work-life balance 心态调节：吃到学心理学的红利

04:05 和supervisor的关系：纯工作关系还是也有私交？

04:43 导师自由发挥 vs 导师责任制

07:02 early career是不是做导师的天选

11:40 和同事的关系：真诚而简单

13:27 做导师和读博期间带实习生可太不一样了

持续对齐导师自己和学生的预期是双方都需要做的事

17:14 early career 的科研人面临的压力

前面项目未完结，新项目在路上，自己申请基金，还要带学生和满足考核要求……

19:37 影响进度的外部不可控因素

21:42 基金申请难么？需要注意什么？

🍀保持良好心态，持续做事，会有好结果的。祝大菜，祝你，也祝我好运。🍀

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嗨，大家。咱们继续和大菜的对话，聊聊选择留学读博，你后悔了么？

🚩大体上我们的回答都是不后悔，又确实有些后悔瞬间。

⭐ 大菜的不后悔

00:31 用新的视野看世界，更包容了01:48 艺术的洗礼

⭐大菜的后悔

02:09 竞争力不强，产出较少

⭐ 鹿七七的不后悔

04:42 包容性更强，沟通是交流不是说服05:48 对外国人、外国和博士去魅06:39 自我探索与成长高峰期07:33 别人的眼光没那么重要08:46 人生没有模板你是被社会推着走还是在走自己的路？

⭐ 鹿七七的后悔

12:56 孤独与孤立无援感13:42 科研成果不足14:39 医疗系统让人不安

下期咱们聊聊国内外科研环境的差异。

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PhD Buddy 读博搭子 是为读博人开设的peer support 社区，无论我们面临焦虑、不安，还是成就与成长，让分享欲都有处可依。

♥ 咱们第一期邀请了师姐大菜来进行“那些我们如果早知道就好了的读博经验”。先从轻松的国内外生活经历说起吧。

鹿七七 | 即将迎来博四：《鹿七七的愿望书》、《seSELFlf》和《PhD buddy读博搭子》主理人，荷兰认知神经科学在读博士，CSC资助留学生，心理学院奖学金博士学生代表大菜 | early career发展期：荷兰认知神经科学优秀博士毕业生，国内博后入职三个月，很有科研热情和能力的天选科研人

今天我们聊到了：

⭐ 02:08 出国的shock回顾

02:16 见面打招呼 & small talk被问How are things going? 怎么答提问者的预期答案：用积极的面貌开启一天，我希望你过得好 Have a nice day.03:13 接受夸奖 （脸红）03:38 提前预约：calendar 提升了效率还是把自己装进帽子里？质疑→理解→成为的历程06:17 GO IN DUTCH06:33 坦然表达感受也是一种大气07:03 I am sorry. 随时道歉，但感觉不足以表达歉意？07:55 You are an angle.09:28 否定疑问句怎么答？Yes/No? “双重否定表肯定”失效了11:57 语言焦虑焦虑→放松（接受成为native speaker很难的“现实”）→原来英语环境会让口语水平退化语言是种交流工具，不必如此紧张性别、时态等语法问题需要刻意练习18:14 生活独立还是有点难寻找有效信息获取渠道很重要

⭐“海归”适应期

20:32 emm 我喜欢一个人的运动21:47 卫生间没有纸巾，但不用投币22:01 我不午休了，但会尽量不在午休期打扰别人22:34 直接打电话是高效但有点负担23:26 出国还是回国让你更 i 了能量更多来自自己能聊的不多，但又怕总聊国外的经历让人不适，所以减少了表达中英夹杂的表达是中英文系统紊乱25:41 眼神接触是打招呼的关键因素谈话时看哪？盯着别人说话是 真诚 还是 冒犯？聊天呢，顾不上看手机

⭐ 26:22 事业派和生活派的地域偏好截然不同？

适合自己的才是好的，不盲从偏信

♥后面几期我们还聊到了国内外科研环境差异、那些“如果我早知道就好了”的读博经验，以及博士毕业继续科研的可能性和必要条件。欢迎收听PhD Buddy 读博搭子 EP1-6关注同一话题。

希望在这个社区里大家畅所欲言，互通有无。一起加油吧。

音乐：The scientist (Coldplay)

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