การออกกำลังกาย สัมพันธ์ยังไงกับการการกิน และทำไมในหลายๆครั้งเราให้สังคมมาเป็นตัวกำหนดว่าเราควรจะรูปร่างยังไง แล้วเรามาใช้มันเป็นเหตุผลในการลดน้ำหนัก หรือ เพิ่มน้ำหนัก เราเคยคิดกันบ้างไหมว่าในสิ่งที่เราทำกันมันดีต่อสุขภาพกันจริงหรือเปล่า เราออกกำลังกายด้วยเหตุผลที่ดี และถูกวิธีจริงไหมกับชีวิตประวันจำวันเรา

สิ่งที่รบกวนใจผู้หญิงมากที่สุด ก็น่าจะเป็นเวลาที่น้ำหนักขึ้น อาจจะมาจาการที่คนทัก และเก็บเอาคิดในแง่ลบกับตัวเอง ช่วงเวลาหลังคลอดจะเป็นช่วงเวลาที่จิตใจคุณแม่ sensitive มากกับเรื่องนี้ หลายคนก็หันไปหาวิธีต่างๆนานาที่จะทำให้น้ำหนักลดลงเหมือนเดิม ใน EP นี้ มีแขกพิเศษที่จะมาคุยกับเรา เรื่อง การดูแลตัวเองของคุณแม่หลังคลอดลูก ทั้งการกิน การออกกำลังกาย และรูปร่างของคุณแม่หลังคลอดลูกกัน คุณเกล เจ้าของเวปไซต์ www.mymummyfirst.com

จุดเริ่มต้นของการคุมอาหารของคนเรามันมักจะมาจากความไม่พอใจอะไรบางอย่างในภาพลักษณ์ชองตนเอง หรืออยากเปลี่ยนแปลงรูปร่าง เวลาเราคุมน้ำหนักมากๆนั่นน่ะ เคยคิดกันบ้างไหมว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเราบ้าง

 

มาฟังแพทพูดจริง เรื่องคุมอาหาร คุมน้ำหนักที่คนทั่วไปทั้งหญิงและชายว่าเป็นยังไง ผลกระทบของร่างกายกับการอดอาหาร คุมอาหารนานๆเป็นยังไง

ถ้าคุณต้องบอก ส่วนของร่างกายที่คุณชอบ หรือ รักเป็นพิเศษ คุณจะสามารถตอบได้เลยไหมคะ

จากส่วนของงานวิจัยพบว่า 90% ของผู้หญิง จะบอกได้ทันทีในส่วนที่เขา “ไม่ชอบ” หรือ “เกลียด” อย่างไม่เป็นปัญหาเลย การเกลียดรูปร่างของคนเราดูจะเป็นโรคระบาดในสังคมเราทุกวันนี้ว่าไหมคะ

เรามาฟังอ.แพทพูดถึงปัญหานี้กันใน EP3 นี้ว่ามี ข้อคิดมุมมองอะไรที่เราควรมาลองคำนึงดูบ้างกันค่ะ

ใน EP นี้ แพทจะมาพูดข้อเท็จจริงของการกินคาร์บคืออะไร ทำไมยุคนี้คนถึงกลัวการกินคาร์บกันจัง แพทจะมาพูดอธิบายในเชิงวิทยาศาสตร์ให้ฟังด้วยว่า การทานคาร์บมีความสำคัญยังไงบ้าง และทำไมเราไม่ควรจะหยุดทานคาร์บ มาฟังข้อคิดดีๆและทำความเข้าใจกันใหม่กับการทานคาร์บกันน่ะคะ

อ.แพทผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ แพทจะมาแบ่งปันความรู้ด้านโภชนาการเพื่อสร้างความเข้าใจและนำเสนอมุมมองของการมีสุขภาพดี การเริ่มเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับขนาด ลักษณะรูปร่าง และสุขภาพ เราสามารถที่เลือกทานให้มีความสุขได้จริงๆน่ะ

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ https://fb.me/nutritionrealtalk