Sign up to save your podcasts
Or
Share Physio for Moms
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Physio for Moms
By Nicole FrankHealth & Fitness
Physio for Moms episodes
- #28 Seltsame Symptome nach der Geburt und was du dagegen tun kannst. Teil 1.
Heute geht es zur Abwechslung mal nicht um Beckenboden oder Rektusdiastase. Es gibt ja noch genug andere Sachen, die nach einer Geburt auch noch wichtig sind. Ich spreche heute über die diversen Symptome, die man nach einer Geburt haben kann. Wie zum Beispiel die ominösen Fußsohlenschmerzen. Oder Gelenkschmerzen, Schmerzen im Allgemeinen, der "Hormonbauch", dünne Haare, Nebel im Kopf, Wassereinlagerungen, Fatigue, Burn Out und noch ganz viel mehr, das ganz oft nicht mit der Rückbildung in Zusammenhang gebracht wird. Den ganzen Blogartikel mit allen Verlinkungen findest du hier.
▶ FORTBILDUNG: "Postpartum Pro" .
▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan
▶ TRAINIERE MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE ODER BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
49 min - #27 Wir brauchen weniger Übungen
Die Welt dreht sich immer schneller und schneller und mit ihr die Rückbildung. Es scheint, als ob immer weniger Rücksicht auf die physiologischen Heilungsphasen genommen wird. Genauso schnell, wie wir durch Instagram Videos klicken, gehen wir immer mehr auch genauso mit den völlig physiologischen Prozessen in der Rückbildung um. Es wird vieles pathologisiert, was eigentlich ein ganz normaler Prozess ist und dann wird alles dafür getan, es "weg zu trainieren", es auf Kosten der Gesundheit zu ignorieren oder einfach so zu tun als ob nach der Geburt gleich wie vor der Schwangerschaft ist. Sabine Meissner und ich sprechen heute genau darüber und wie kritisch wir diesen Zustand finden. Denn Frauen in der Rückbildung brauchen so viel mehr als nur Übungen.
Alle Infos findest du auf der Webseite:
▶ FORTBILDUNG: "Postpartum Pro" .
▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan
▶ TRAINIERE MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE ODER BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
35 min - #26 Postpartum Pro - der Onlinekurs. Öffnet am 1. Mai 2024. Wir beantworten alle eure Fragen
Sabine Meissner und ich beantworten heute alle eure Fragen zu unserem brandneuen Onlinekurs "Postpartum Pro", die Fortbildung für Physios und Hebammen und alle, die mehr wissen wollen. Wir öffnen am 1. Mai und haben bis zum 14. Mai 2024 geöffnet. Der Onlinekurs ist dein für immer, aber wir schließen, damit wir uns eingehend um unsere Teilnehmerinnen kümmern können, bevor wir im Winter wieder öffnen. Alle genauen Infos findest du auf der Webseite:
▶ FORTBILDUNG: "Postpartum Pro" .
▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan
▶ TRAINIERE MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE ODER BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
35 min - #25 Die 7 wichtigsten Trends in der Physiotherapie und in der prä- und postnatalen Betreuung 2024
Was du 2024 als Physio, Hebamme, Trainerin und Prä- und Postnatal Fachfrau wissen musst. Die Welt verändert sich rasant und mit ihr (Gott sei Dank) auch die Physiotherapie und die Frauengesundheit. Die wichtigsten 7 Trends bespreche ich heute mit Sabine Meissner.
Den ganzen Blogartikel findest du hier.
▶ FORTBILDUNG: "Postpartum Pro" .
▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan
▶ TRAINIERE MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
37 min - #24 Wie du deine Rektusdiastase tatsächlich schließen kannst
Heute sprechen Sabine Meissner und ich über etwas wirklich Wichtiges. Wenn du Frauen nach der Geburt betreust, wenn du Kurse gibst, wenn du Physio, Hebamme oder Trainerin bist, dann solltest du diese Folge unbedingt anhören. Eine ganz wichtige Sache, was die Rektusdiastase betrifft und was es mit "dieser Studie" auf sich hat, von der alle reden. Wir fachsimpeln heute sehr. Wir bitten also jetzt schon um Verzeihung bei allen Mamas, wenn wir sehr viel Fachjargon benutzen. Aber manchmal muss auch das sein. Wir sprechen nämlich über die Studie, die alle durcheinander bringt, über die Funktionalität, die gänzlich fehlt. Wir sprechen über die Schließung der Rektusdiastase, woran es oft scheitert und was es braucht, um sie tatsächlich zu schließen. Es ist quasi eine "Wissensfolge". Zum ganzen Blogartikel geht es hier. Sehr viel Praktisches zur Rektusdiastase findest du als Betroffene in den Podcastfolgen #4 und #5.
▶ Einen ganzen Onlinekurs mit Übungen für die Rektusdiastase, findest du hier.
▶ Hol dir deinen kostenlosen Rektusdiastase Guide.
▶ FORTBILDUNG: "Postpartum Pro" .
▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan
▶ TRAINIERE MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
48 min - #23 Mein "politisch unkorrektes" Gespräch mit Hebamme Birgit Fremter
Mit Hebamme Birgit Fremter habe ich in der Klinik zusammen gearbeitet, bevor wir uns jeweils selbstständig gemacht haben.
Wir sprechen über das Wochenbett, die Grundlagen für einen guten Start mit Kind und vor allem über einen guten und gesunden Start in die Rückbildung.
Die ersten sechs Wochen sind prägend für den Rest. Wer sich hier gut erholt, regeneriert und heilen läßt, hat eine viel bessere Grundlage für die Zeit, die da noch kommt, mit all den schlaflosen Nächten.
Irgendwann kann das nämlich nach ein paar Monaten zehrend werden.
Einen Turbostart hält man oft nicht ein bis zwei Jahre durch.
Wir haben ein Gespräch geführt und uns einfach über "Dinge" unterhalten, wie man sich halt so unterhält unter alten Kollegen. Manches mag vielleicht ein bißchen "politisch unkorrekt" klingen, aber jeder normale Mensch unterhält sich ja auch mal "normal" und nicht immer instagramable.
Das ist zu keinem Zeitpunkt böse gemeint :) (bevor sich wieder jemand aufregt, weil ich "Dauertragen" nicht gut finde, bitte den Zusammenhang beachten. Es geht immer um die Belastungen ohne Pausen und all die zusätzlichen Dinge, die man so macht und schleppt, während man "trägt").
Wenn du mehr über Rückbildung und Rektusdiastase erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.
▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan
▶ TRAINIERE MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
56 min - #22 Schwangerschaftsdiabetes und Ernährung mit Julia Kalantary
Heute spreche ich mit Julia Kalantary von @einfachzuckerlos über Schwangerschaftsdiabetes und Ernährung während der Schwangerschaft. Nicht nur bei Schwangerschaftsdiabetes ist es wichtig, sich gut zu ernähren, auch sonst im Leben. Und zwar so, dass man erst gar nicht auf die "Zuckerachterbahn" kommt, was ewiesernermaßen auf Dauer gar nicht so gesund ist.
Julias Webseite findest du hier.
Schwangerschaft und Rückbildung sind komplexe Themen.
Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.
▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan
▶ TRAINIERE MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
1 hr 4 min - #21 Darum scheitern deine guten Trainings-Vorsätze fürs neue Jahr
Die guten Vorsätze, der Schweinehund und das Training. Warum die meisten Vorsätze scheitern und wie du das verhindern kannst, erzähle ich dir heute.
Rückbildung ist ein großes Thema.
Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.
▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan
▶ TRAINIERE MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
13 min - #20 Der Post Baby Körper und seine Herausforderungen
In diese Podcastfolge spreche ich über den Post Baby Körper. Viele Frauen sind sehr ungeduldig mit sich und ihrem Körper nach der Geburt. Dabei ist jegliche Hektik oder Hysterie eigentlich völlig unnötig. Warum es so lange dauert wie es dauert (und das sind nicht 3-6 Monate), erfährst du heute.
Rückbildung ist ein großes Thema.
Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.
▶ DEIN KOSTENLOSER TRAININGSPLAN: https://mailchi.mp/nicole-frank-physiotherapie.de/trainingsplan
▶ TRAINIERE MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
35 min - #19 Wie du den richtigen Rückbildungskurs findest
Wußtest du, dass echte Rückbildungskurse nur von Hebammen und Physios gegeben werden dürfen? Allerdings quillt das Internet über mit Angeboten und "Postnatal Trainings". Oft leider sehr zum Nachteil der Teilnehmerinnen, weil viele Kurse einfach viel zu heftig sind. Aber wie wählt man dann aus? Ich gebe dir in dieser Folge ein paar wichtige Tipps.
Hier ist der Link zum Instagram Post, der für so viel Aufruhr gesorgt hat.
Hier ist der Link zu Lauras Instagram. Dann weißt du besser, von wem ich spreche.
Rückbildung ist ein großes Thema.
Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.
▶ TRAINIERE KOSTENLOS MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/mini-rueckbildungskurs/
▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE? Teste hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/teste-deinen-bauch/
▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS? Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/
Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.
▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de
▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/
Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/
Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas
27 min
About Physio for Moms
From the publisher's feed
Im 'Physio for Moms' Podcast erhältst du fundiertes Fachwissen zu Rückbildung, Rektusdiastase, Beckenboden und Frauengesundheit nach der Geburt. Als erfahrene Physiotherapeutin teile ich praxisnahe Tipps, Interviews mit Expert:innen und aktuelle Erkenntnisse – für alle, die Frauen auf ihrem Weg nach der Geburt professionell begleiten möchten und für alle Mamas, frisch oder schon lange dabei.
Meine Website: nicole-frank-physiotherapie.de
Instagram: @physio_for_moms
Fortbildungen: "Postpartum Pro": https://nicole-frank.mykajabi.com/postpartumpro