外出から帰ってすぐにいつプラ
が、なんか突然落ちました
なので1分20秒ってことで😂
てか、ホントキツい😅
私の一番苦手だとだったポーズでもあるので
けど、8年以上ホットヨガしていた時は1分くらいではなんともなかったのに😅
とにかくまずは1ヶ月を目標にして、体調や体型がどう変化するか、見てみようと思います
さて！おやつするぞ🍩☕︎


🏃‍♂️いつプラ

［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？
1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。
［ルール］
* 最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
* 歌っても、愚痴っても良いです
* #いつプラのタグをつける
* サムネイルはご自由に使ってください、加工もOKです
* ライブ用サイズ欲しい方DM下さい
* 配信スタイルは収録でもライブでも可
時間帯や頻度もライフスタイルに合わせて決めてくださ
い
質問、ご意見などはレター下さい

💨よちまるさんのチャンネル
https://stand.fm/episodes/68c7479c53ca451f2800a6c0

#いつプラ　#健康　#よちまるさん
#ピコリン　#ピコリン202509
#プランク　#勉強法 #企画
#ゲリラライブ　#ライブ
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
色んなキャラクターが登場します。
中でもピコたんは3歳の天才児で天真爛漫に現れます。
https://stand.fm/channels/5f58c8a0f04555115dc4ed4f

３回目❣️
隙間時間にライブでやりました(￣^￣)ゞ
なんと！だーれも来なかった🤣
これはこれでスリルがあって面白いです
これからもライブでやろーかな

🏃‍♂️いつプラ

［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？
1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。
［ルール］
* 最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
* 歌っても、愚痴っても良いです
* #いつプラのタグをつける
* サムネイルはご自由に使ってください、加工もOKです
* ライブ用サイズ欲しい方DM下さい
* 配信スタイルは収録でもライブでも可
時間帯や頻度もライフスタイルに合わせて決めてくださ
い
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ようちえんレベル】
おくりもの　の中に入っている食べ物な〜んだ？

昨日の答え】横断歩道

🗒️提供元
日本最大のなぞなぞサイト
なぞQ.com
http://nazoq.com/
※ご協力の許可を頂いてます

🎧BGM［オリジナル］
ぴこぴこにゃんにゃん
制作:maimaiさん

🖼️画像［オリジナル］
制作:Gemini AI


#ピコたんのモーニングなぞなぞ
#ピコたんシリーズ4
#なぞなぞ
#健康
#コラボ収録
#子育て
#声優
#勉強法
#ピコリン202509
#ピコリン #ピコたん
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幸せはいつも自分の心が決める【相田みつを】

ここ数年、ネットで流れてきたり実際にお話しする人からの心に残る名言や言葉をメモしてました
かなりの量です
せっかくなのでひとつずつ夜に紹介していこうと思います
ひとつでもあなたの心に刺されば幸いです

あなたの心に届きますように🙏

🎧BGM［著作権フリー］DOVA
Lavender
https://youtu.be/eRqacfMWGOw?si=IKJOYnPrP8K4s277

#ピコリン　#ピコリン202509
#心にとどけ　#名言集
#健康　#勉強法　
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今日からよちまるさんの企画に参加してます
戒律の少ないゆる〜い企画なので🤣
私にはもってこい！！
そして、運動は一番私が抜けているところであり、必要なものです
ちょうどいいチャンスでした
よちまるさんのように何年も毎日続けられるように
😅がんばろ
あ、あまり気合い入れるとやめちゃうから、ゆる〜く🤭


BGM［著作権フリー］DOVA
楽しく愉快に
https://youtu.be/723NjKyD_L8?si=vGq3WgNVLKXFcqPx

#おやすみ前のひとりごと
#ピコリン　#ピコリン202509
#健康　　#勉強法　#1分プランク
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せっかく今日からスタートしたのでもういっちょ
シャワー前に
みんな平気ですごいなぁ
私が一番体力ない😅

🏃‍♂️いつプラ

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1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。
［ルール］
* 最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
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* #いつプラのタグをつける
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#いつプラ　#健康　#よちまるさん
#ピコリン　#ピコリン202509
#プランク　

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よちまるさん企画で始まった［いつプラ］
みなさんもこの秋から始めてみませんか？？

［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？
1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。
プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。
［ルール］
・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい
歌っても、愚痴っても良いです
・#いつプラのタグをつける
・サムネイルはご自由に使ってください、加工もOKです
※ライブ用サイズ欲しい方DM下さい
・配信スタイルは収録でもライブでも可
時間帯や頻度もライフスタイルに合わせて決めてくださ
い
質問、ご意見などはレター下さい

🚶‍♂️よちまるさん
https://stand.fm/episodes/68c7479c53ca451f2800a6c0

#企画　#ピコリン　#ピコリン202509
#プランク　#いつプラ　#健康　#よちまるさん
#ゲリラライブ　#ライブ
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ようちえんレベル】
道路を渡る時の白いしましま　右左確認してから渡りましょう　これな〜んだ？

昨日の答え》あくび🥱

🗒️提供元
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なぞQ.com
http://nazoq.com/
※ご協力の許可を頂いてます

🎧BGM［オリジナル］
ぴこぴこにゃんにゃん
制作:maimaiさん

🖼️画像［オリジナル］
制作:Gemini AI


#ピコたんのモーニングなぞなぞ
#ピコたんシリーズ4
#なぞなぞ
#健康
#コラボ収録
#子育て
#声優
#勉強法
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#ピコリン #ピコたん
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中でもピコたんは3歳の天才児で天真爛漫に現れます。
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誰かに認められることばかり意識していると一生「本当の自分」にはなれない

ここ数年、ネットで流れてきたり実際にお話しする人からの心に残る名言や言葉をメモしてました
かなりの量です
せっかくなのでひとつずつ夜に紹介していこうと思います
ひとつでもあなたの心に刺されば幸いです

あなたの心に届きますように🙏

🎧BGM［著作権フリー］DOVA
Lavender
https://youtu.be/eRqacfMWGOw?si=IKJOYnPrP8K4s277

#ピコリン　#ピコリン202509
#心にとどけ　#名言集
#健康　#勉強法　
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今日もなんだかんだと溜まっている事務処理的なことに追われていました
その中で今回のマレーシア40日間滞在期間中の使った費用を計算しました

マレーシア40日間の費用】
🏠宿代》約263331円（内219933円は返金予定？？）
🍚生活費》約234455円（お土産、食事、遊興費含む）
👜旅行代》約42629円（タイとランカウイの宿代、飛行機代）
　　総合計　540415円（損害賠償の返金があれば
　　　　　　320482円）

※今回の損害を受けた件についてはまだ解決してないので、引き続きやり取りはしていきます


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楽しく愉快に
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#おやすみ前のひとりごと
#ピコリン　#ピコリン202509
#健康　　#勉強法　#費用　#マレーシア

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